Remèdes à la maison pour rester cool avec la sclérose en plaques
Pour ceux d'entre vous atteints de sclérose en plaques qui souffrent également d'intolérance à la chaleur, vous savez que tout se ralentit dans la chaleur, tandis qu'un défilé de symptômes de la SEP traverse votre corps. Ensuite, vous redevenez cool, et les choses redeviennent claires.
Voici quelques remèdes à la maison pour vous aider à rester au frais avec la sclérose en plaques.
Refroidisseurs de cou
Vous pouvez créer votre propre refroidisseur de cou en cousant une petite quantité de cristaux de polymère absorbant l'eau (utilisés pour maintenir les plantes humides) en bandes de tissu. Une fois le refroidisseur terminé, laissez-le tremper dans l'eau pendant 60 minutes, jusqu'à ce que les cristaux se transforment en gel, puis stockez-le au réfrigérateur. La bonne chose à propos de ceux-ci est que vous pouvez les «régénérer» en les laissant tremper quelques minutes et en les repassant même lorsque vous êtes à l'extérieur.
Débarbouillettes
Prenez des débarbouillettes ordinaires, mouillez-les, essorez l'excès d'eau et mettez-les dans un sac à sandwich refermable. Rangez-en plusieurs dans le congélateur pour les saisir lorsque vous sortez. Une débarbouillette humide fixée au visage ou drapée le long de la nuque peut vous garder pendant un moment, même après qu'il ne fasse plus froid.
Bouteilles de pulvérisation
Evian fabrique des bouteilles d’eau sous pression de différentes tailles spécialement pour la pulvérisation sur le visage. Vous pouvez même les stocker dans le réfrigérateur pour vous rafraîchir rapidement. Vous pouvez également essayer de vous asperger d’eau en utilisant une bouteille propre conçue pour brumiser les plantes..
Boissons et friandises glacées
Lorsque vous vous sentez bien, faites le plein de boissons délicieuses et de friandises que vous pourrez conserver au congélateur pendant les journées les plus chaudes. Par exemple, envisagez de congeler des raisins sans pépins pour obtenir un popsicle sain et délicieux. Ou utilisez des baies congelées dans un mélangeur avec 100% de jus de fruits et du yogourt ou du lait faible en gras pour créer un smoothie. Savourez de l'eau glacée avec des concombres, des citrons verts ou des citrons pour une journée ensoleillée et vous garder au frais.
Gilets de refroidissement
Pour ceux d'entre vous qui envisagent sérieusement de rester à l'extérieur pendant de longues périodes en été, vous pouvez envisager de créer votre propre gilet rafraîchissant. Ces gilets peuvent vous garder très à l'aise pendant plusieurs heures, même en étant très actif par temps chaud. Il semble que vous puissiez vous inscrire à un cours gratuit sur la confection d'un gilet rafraîchissant. Bien sûr, il existe une grande variété de produits de refroidissement personnels disponibles à l'achat, y compris différents types de gilets, serre-nuques et chapeaux..
Un mot de Verywell
N'oubliez pas les mesures simples que vous pouvez prendre pour rester au frais, comme faire des courses au coucher du soleil ou porter un parapluie avec vous pour bloquer le soleil. Porter des vêtements amples et respirants vous gardera aussi au frais et au chaud (double bonus).
