Pieds froids en tant que symptôme de la sclérose en plaques
Comprendre la dysesthésie
Alors que la SEP était considérée comme une maladie neurologique indolore, les experts savent maintenant qu’elle est loin de la vérité. En fait, près de la moitié des personnes atteintes de SEP ressentent de la douleur à un moment donné de l'évolution de leur maladie, beaucoup développant une douleur chronique..Il existe différents types de douleur qu'une personne atteinte de SEP peut ressentir, comme la douleur faciale atroce de la névralgie du trijumeau ou la douleur oculaire de la névrite optique. Les experts de la sclérose en plaques appellent cette douleur «dysesthésie» les pieds froids..
Les dysesthésies peuvent survenir seules ou peuvent être provoquées par quelque chose dans le monde extérieur, souvent par un changement de température ou de temps. Ils ont également tendance à être pire la nuit et intensifiés avec l'exercice.
À quoi ressemble la douleur liée à la SP??
Sensibilisation de votre système nerveux
Vous ou une autre personne pouvez remarquer que vos pieds sont chauds au toucher, même s'ils vous semblent froids. En effet, dans la SP, le revêtement protecteur autour des fibres nerveuses de votre cerveau et de la moelle épinière (votre système nerveux central) est endommagé. Ces dommages entraînent des communications nerveuses défectueuses pouvant entraîner l'envoi de messages de douleur erronés à votre cerveau. En d’autres termes, vos pieds sont chauds, mais vous pensez qu’ils sont froids parce que votre système nerveux vous dit qu’ils le sont..Avec la sensibilisation du système nerveux, deux phénomènes peuvent se développer:
- Allodynie signifie qu'un stimulus bénin comme un toucher léger ou une brise fraîche déclenche la douleur.
- Hyperalgésie fait référence à une sensibilité accrue à la douleur. Par exemple, une piqûre d'épingle sur votre pied, qui est normalement un peu douloureuse, peut ressembler à un couteau tranchant..
Si vous avez froid aux pieds pour la première fois, il est important de parler à votre médecin car cela pourrait être le signe d'une rechute de la SP ou d'un autre problème médical..
Autres raisons pour avoir les pieds froids
Voici d'autres exemples de problèmes de santé susceptibles de provoquer des pieds froids ou douloureux:- Une thyroïde sous-active (hypothyroïdie)
- Problèmes de vaisseaux sanguins (par exemple, maladie artérielle périphérique)
- Diabète (des pieds froids peuvent être dus à des problèmes circulatoires et nerveux)
- Phénomène de raynaud
Quand vos pieds sont chauds, mais ils ne le sont pas
Conseils pour gérer vos pieds froids
Outre l'évident, comme réchauffer vos pieds avec des couvertures, il existe d'autres techniques, tant médicales que comportementales, qui peuvent vous aider à gérer votre inconfort..Distraction
La distraction est une excellente intervention psychologique pour gérer la douleur, car elle oblige votre cerveau à se concentrer sur votre douleur et sur l'activité en cours, en particulier si cette activité est exigeante sur le plan cognitif..Si vos pieds vous dérangent, essayez d’utiliser l’une de ces techniques de distraction. N'oubliez pas que, selon l'intensité ou la nature de votre inconfort, vous devrez peut-être essayer différentes techniques avant de trouver celle qui vous convient:
- Lire un livre
- Appeler un ami au téléphone
- Jouer à un jeu vidéo
- Ecouter de la musique ou un podcast
- Coloration ou peinture
- Terminer un puzzle
- La journalisation
Thérapies complémentaires
Les thérapies complémentaires telles que l'hypnose, la thérapie cognitivo-comportementale et la méditation de pleine conscience peuvent être particulièrement utiles pour gérer votre douleur, ainsi que d'autres symptômes de votre SP, tels que la fatigue ou des problèmes cognitifs..Médicaments
Bien sûr, si vos pieds froids affectent de manière significative votre qualité de vie ou votre fonctionnement (par exemple, si vous tombez ou n'allez pas au travail ou si vous voyez vos amis et votre famille), assurez-vous de parler à votre médecin..L'antidépresseur tricyclique Elavil (amitriptyline) ou un inhibiteur de la recapture de la sérotonine-noradrénaline tel que Cymbalta (duloxétine) peut aider; Parfois, les médicaments anti-épileptiques utilisés pour traiter la douleur neuropathique comme Neurontin (gabapentine) ou Lyrica (prégabaline) peuvent également être utiles. Certains de ces médicaments, cependant, ont des effets secondaires comme la somnolence.
La crème de capsaïcine topique est une autre option potentielle pour vos pieds.
Autres thérapies
Si vos pieds froids nuisent à votre marche et à votre équilibre, vous aurez peut-être besoin d'une thérapie physique ou professionnelle. Des visites régulières chez un podologue pour s'assurer que vos pieds ont l'air en bonne santé, sans ulcères, ainsi que des chaussures spéciales appelées orthèses, peuvent également être garanties. Voir un thérapeute ou un psychiatre peut également être utile, car la douleur liée à la sclérose en plaques peut déclencher ou aggraver une dépression ou une anxiété..N'oubliez pas de discuter de tout médicament ou traitement avec votre médecin.
