Trouble de la personnalité limite et régulation de l'émotion
De nombreuses personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite (DBP) vivent des émotions intenses. dans le Manuel diagnostique et statistique des maladies mentales, 5ème édition (DSM-5), le manuel de référence utilisé par les professionnels de la santé pour établir un diagnostic, de nombreux symptômes de la DBP sont liés à des problèmes de régulation des émotions.
Qu'est-ce que la régulation des émotions??
La régulation des émotions est une combinaison assez complexe de façons dont une personne se rapporte à ses expériences émotionnelles et les exploite. Ceci comprend:
- Votre capacité à comprendre et à accepter ses expériences émotionnelles
- Votre capacité à vous engager dans des stratégies saines pour gérer les émotions inconfortables lorsque cela est nécessaire
- Votre capacité à adopter des comportements appropriés en situation de détresse
Les personnes ayant de bonnes compétences en régulation des émotions sont en mesure de contrôler leurs envies d'adopter des comportements impulsifs, tels que l'automutilation, un comportement téméraire ou une agression physique, en période de stress émotionnel..
Exemple de régulation des émotions vs dérégulation
Par exemple, si une personne non atteinte de DBP traverse une rupture, elle se sent probablement triste et peut-être un peu déprimée, mais est toujours capable de contrôler ses émotions et de poursuivre sa routine. Elle ira quand même en classe ou au travail. Cependant, une personne atteinte de DBP n'a pas la capacité de réguler les émotions de manière appropriée. S'il traverse la même situation, il peut devenir déprimé au point de ne plus fonctionner, par exemple en adoptant des comportements destructeurs ou violents ou des activités impulsives comme la promiscuité..
BPD et émotions
Parmi les critères de diagnostic du trouble borderline, la majorité inclut des problèmes liés aux émotions. Certains d'entre eux comprennent:
- Changements rapides d'humeur et irritabilité: Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite ont des difficultés à gérer leur humeur et à exprimer leurs émotions, ce qui entraîne une anxiété et une irritabilité intenses. Les sautes d'humeur peuvent être intenses et rapides. L'anxiété et l'irritabilité peuvent nuire aux activités normales, telles que le travail ou les soins personnels. D'autres peuvent avoir de la difficulté à vous entourer pendant ces épisodes pour un certain nombre de raisons, nuisant ainsi à vos relations.
- Des sentiments de vide: Les personnes atteintes de DBP éprouvent souvent des sentiments chroniques de vide. Ils s'engageront dans toutes sortes d'activités pour tenter de combler le vide, sans aucun effet. Peu importe le nombre d'amis et de proches qu'ils ont, ils se sentent souvent seuls et tristes. BPD peut, en substance, commencer un cercle vicieux. Les problèmes de régulation des émotions peuvent entraîner la perte d'amis. La solitude, à son tour, peut aggraver la capacité de réguler les émotions et le sentiment d'isolement peut nuire à votre motivation à apprendre à réguler vos émotions..
- Difficulté à maîtriser la colère: Des sautes d'humeur intenses s'accompagnent d'une colère intense, apparemment sortie de nulle part. De légers désagréments ou des affronts peuvent déclencher des rages chez les personnes atteintes de DBP, conduisant potentiellement à des comportements destructeurs ou violents.
- La paranoïa et la peur de l'abandon: Les personnes atteintes de DBP ont souvent peur d'être seules ou rejetées, ce qui provoque une paranoïa intense. Cela peut les amener à devenir obsessionnels et à rechercher constamment du réconfort. Malheureusement, bon nombre des comportements résultant d'un besoin de réassurance peuvent amener les personnes à pousser plus loin une personne atteinte de DBP. (En savoir plus sur l'idéation paranoïaque dans BPD.)
Si vous avez de la difficulté à réguler vos émotions, si vous êtes atteint de DBP, vous risquez d’avoir de la difficulté à vous laisser aller par la colère ou à relâcher les sentiments de rejet. Il se peut que vous n'ayez pas la capacité de réguler vos émotions de manière appropriée, ce qui provoque des comportements perturbateurs. Cela peut avoir un impact négatif sur vos relations, y compris avec vos proches, vos amis et votre famille..
Gérer les émotions
BPD peut rendre difficile la régulation des émotions, il est ne pas impossible d'apprendre cette compétence et de récupérer de BPD.
Si vous êtes aux prises avec un trouble borderline et des émotions, envisagez de consulter un thérapeute spécialisé dans le trouble de la personnalité limite qui aura une meilleure compréhension des origines qui ont conduit à vos luttes émotionnelles. Ensemble, vous pouvez travailler sur des stratégies pour aider à réguler vos émotions..
Les types de psychothérapie qui se sont révélés particulièrement utiles pour les personnes atteintes de DBP comprennent la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie comportementale dialectique..
La thérapie a beaucoup à gagner. Vous apprendrez les réactions et compétences appropriées pour gérer vos sautes d'humeur. Au fil du temps, votre régulation des émotions s'améliorera, vous aidant dans vos relations interpersonnelles et votre vie quotidienne.
En plus de la thérapie, il existe plusieurs stratégies d'autoassistance pour le DBP qui peuvent améliorer davantage votre capacité à gérer vos émotions..
Ligne de fond
Comme indiqué ci-dessus, la régulation des émotions joue un rôle important dans de nombreux symptômes du DBP, mais cela ne signifie pas pour autant que vous devrez vivre avec ces symptômes pour toujours. Des études récentes ont montré que, pour ceux qui sont motivés, la thérapie peut faire une grande différence, ce qui peut, à son tour, affecter de manière positive presque tous les domaines de votre vie. Avec la poursuite du traitement avec un professionnel de la santé, le rétablissement de la DBP est possible.
