Symptômes, traitements, causes et distinctions du bassin incliné

Une douleur dans le dos peut survenir pour diverses raisons, telles qu'un traumatisme dû à un accident de voiture ou une chute, des changements arthritiques au niveau des facettes articulaires, une scoliose, ainsi que des causes inconnues. Lorsque votre médecin ne peut pas vous dire la cause de votre douleur, on l'appelle généralement «lombalgie non spécifique» ou NSLBP..
Dans de nombreux cas, les problèmes de posture sont à la base de la lombalgie non spécifique. Cela est dû au fait que le désalignement de la posture implique un désalignement des articulations, une condition qui peut et doit signaler aux nerfs de la région de déclencher des signaux de douleur..
Avec les douleurs de dos liées à la posture, en particulier dans le bas du dos, un certain degré d'inclinaison pelvienne anormale peut être impliqué. En fait, la position chroniquement mal alignée du bassin est souvent la pierre angulaire de toute une série de problèmes de posture, y compris ceux qui affectent non seulement le bas du dos mais également d’autres zones de la colonne vertébrale..

Bassin incliné et mal de dos

Le bassin est un os situé au centre auquel votre colonne vertébrale, ainsi que vos hanches sont connectées. Bien qu’il ait une certaine position considérée comme étant bien alignée ou «neutre» (et donc saine), le bassin peut également basculer vers l’avant et vers l’arrière, il peut pivoter vers l’avant ou vers l’arrière et monter et descendre d’un côté à l’autre. Et il peut faire une combinaison de deux ou plusieurs de ces mouvements en même temps.
De tels mouvements pelviens peuvent sembler subtils ou même inexistants lorsque vous les ressentez, mais lorsqu'ils deviennent des habitudes ou deviennent bloqués, comme c'est souvent le cas après une blessure, ils peuvent produire une cascade de problèmes ou de problèmes dans les zones voisines..
Un de ces domaines est, bien sûr, le bas du dos.

Inclinaisons pelviennes en avant et en arrière

Lorsque le bassin s'incline vers l'avant ou l'arrière, l'os entier (constitué de plusieurs os "assemblés" au niveau de leurs articulations) se déplace dans une seule direction. Chaque direction d'inclinaison affecte le bas du dos différemment.
Inclinaison pelvienne en avant: Une inclinaison vers l'avant, appelée inclinaison antérieure du bassin, peut resserrer vos muscles du bas du dos car elle accentue la petite quantité de courbe naturelle présente dans une colonne vertébrale en bonne santé. Les problèmes de posture liés à une inclinaison du bassin vers l'avant sont beaucoup plus fréquents que ceux liés à une inclinaison postérieure. L’inclinaison du bassin vers l’avant peut être causée par un excès de poids sur le ventre (y compris le poids pendant la grossesse) ainsi que par d’autres facteurs.
Inclinaison pelvienne en arrière: Une inclinaison vers l'arrière, appelée inclinaison du bassin postérieur, fait exactement le contraire. Il réduit la quantité de courbure lombaire normale que vous avez, ce qui allonge les muscles du dos au-delà de leur tolérance normale à l'étirement.
L’inclinaison pelvienne antérieure ou postérieure peut être douloureuse, mais pas nécessairement..
La plupart du temps, les problèmes de posture chroniques dus à une inclinaison en avant ou en arrière répondent bien aux programmes d'exercices spécifiquement conçus pour remédier à la «déviation» de la position neutre. (Le positionnement pelvien neutre est considéré comme étant bien aligné et n’est incliné ni trop en avant ni en arrière.) De tels programmes impliquent généralement à la fois des étirements et des renforcements. Les zones ciblées comprennent les hanches, le dos et le tronc.
Voir un thérapeute physique qualifié ou un entraîneur personnel pour obtenir des conseils et un programme sera probablement votre meilleur choix pour rétablir votre posture dans une position bien alignée.

Obliquité pelvienne - alias déséquilibres pelviens d'un côté à l'autre

Les choses deviennent intéressantes lorsque vous commencez à parler de rotation pelvienne avant ou arrière et / ou de randonnée unilatérale de la hanche. C'est à ce moment que vous entrez dans un phénomène appelé «obliquité pelvienne».
La plupart du temps, l'obliquité pelvienne (où une hanche est plus haute que l'autre) est liée à une différence de longueur des jambes et / ou à une scoliose..
La différence de longueur de jambe en tant que condition est de deux types: le type fonctionnel et le type anatomique. La plupart des personnes présentant des différences de longueur des jambes ont le type fonctionnel créé par les déséquilibres de la posture et des muscles. De manière générale, la différence fonctionnelle de longueur des jambes (ou l'inégalité) peut être attribuée à l'obliquité pelvienne; il est évalué en termes d'obliquité pelvienne, ainsi.
Les personnes présentant une différence de longueur de jambe fonctionnelle peuvent également être atteintes de scoliose. La recherche est mixte quant à savoir si la différence de longueur de jambe réellement causes la scoliose, mais en tout cas, ce type de scoliose est considéré fonctionnel, pas anatomique. 
La scoliose, dans ce cas, commence par l'obliquité pelvienne, qui à son tour éloigne l'alignement de la colonne vertébrale de l'idéal.
Une différence de longueur de jambe fonctionnelle n'est pas toujours accompagné d'une scoliose. Une étude indique que seulement 15% des personnes présentant des différences de longueur des jambes ont également une scoliose.
Les différences fonctionnelles de longueur des jambes, et en particulier l'obliquité pelvienne qui les anime, sont généralement liées aux activités quotidiennes (assises, debout, marcher, faire du ménage, faire du sport, etc.)..

Différence anatomique de longueur de jambe

La différence de longueur de jambe anatomique est la vraie affaire. C’est là que l’une de vos jambes est réellement plus longue que l’autre, et que vos os de la hanche à l’arrière s’alignent horizontalement. Cela peut être très douloureux et perturbe souvent les activités quotidiennes, les activités sociales et les sports..
Généralement, l'inégalité anatomique de la longueur de la jambe est traitée en insérant un insert dans la chaussure de la jambe la plus courte pour faciliter les choses. Obtenir un programme de renforcement de base qui fonctionne également sur les hanches vous aidera probablement à réduire la douleur et à améliorer votre fonctionnement physique en corrigeant les déséquilibres musculaires dans le bassin..
Comme pour tous les types de problèmes de positionnement pelvien, il est probablement préférable de consulter un physiothérapeute agréé pour le programme, car il s'agit d'une condition médicale..