Types de tissus mous et exemples

Tissu mou est un terme qui désigne un groupe de cellules travaillant ensemble pour connecter, envelopper, soutenir et / ou déplacer les structures autour de lui. L’utilisation précise de ce terme recouvre plusieurs types de tissus et de systèmes corporels, notamment les muscles, les connectives, la peau (système des téguments), le système nerveux et le système circulatoire (vaisseaux sanguins).
Bien que l’un des systèmes corporels ou types de tissus énumérés ci-dessus puisse jouer un rôle dans votre douleur au dos et sa guérison, pour la réadaptation vertébrale, ainsi que pour la compréhension de ce qui se passe au cours d’une chirurgie, vous vous intéresserez probablement à peu.
En général, «tissus mous» est utilisé pour décrire les muscles, tendons, ligaments et / ou fascia.

Muscles

Les muscles sont les moteurs du mouvement; ils modifient la forme et les positions du corps et déplacent toute votre forme d'un endroit à un autre. Contrairement aux autres types de tissus mous, les muscles se contractent et se relâchent, processus dirigé par le système nerveux. Les muscles entourent les articulations, les protégeant et travaillant ensemble pour leur permettre de bouger.
L'obtention de muscles suffisamment forts pour soutenir votre dos et suffisamment souples pour vous permettre de bouger facilement dans toutes les directions possibles est souvent l'objectif de la physiothérapie de la colonne vertébrale..
Et lors d'une opération au cou ou au dos, votre médecin devra peut-être perturber certains muscles pour atteindre la structure particulière sur laquelle elle a l'intention d'opérer. Si la chirurgie est un type traditionnel ouvert, c’est-à-dire qu’il ne s’agit pas d’une chirurgie rachidienne minimalement invasive, cette perturbation peut avoir un impact important sur votre temps de guérison..

Soft Tissue Quick Fixes pour la tension du dos

Les muscles et autres tissus mous jouent un rôle important dans la santé de votre bas du dos. Par exemple, de nombreuses personnes se plaignent de maux de dos alors que leurs muscles des hanches contractés tirent la colonne vertébrale de façon désordonnée. Pour éventuellement remédier à ce type de mal de dos, considérez les étirements suivants:

Étirements des ischio-jambiers
Étirements quad
Étirement de la cuisse intérieure
Étirement de la cuisse

Mais si votre douleur au bas du dos est vraiment due à des muscles tendus dans le bas du dos, pensez à essayer cet dompteur de tension rapide et facile: Programme de relâchement musculaire rapide dans le dos.

Fascia

Le fascia est un autre type important de tissu mou pour la thérapie du dos et du cou. Le fascia est une couverture qui entoure les muscles à tous les niveaux, de la cellule microscopique aux faisceaux de fibres qui composent les muscles individuels jusqu'aux muscles eux-mêmes, en passant par les groupes musculaires et l'ensemble du système musculo-squelettique..
Le fascia a pour but de soutenir l'intégrité et le mouvement des muscles. Idéalement, les fibres fasciales glissent sans à-coups mais si vous vous blessez ou avez des problèmes de posture, elles peuvent rester coincées. Comme le fascia entoure les muscles, il peut être confondu avec une tension musculaire lorsqu'il est coincé.
Une technique appelée libération myofasciale est souvent utilisée par des thérapeutes manuels pour remédier à cette situation..
Si vous n'êtes pas en traitement, pensez à utiliser des balles de tennis ou un rouleau en mousse pour corriger les "plis" et les "pépins" du fascial au fur et à mesure que vous les ressentez. Lorsqu'ils sont utilisés de manière appropriée, les partisans de techniques auto-myofasicales telles que celles-ci peuvent entraîner un soulagement de la douleur et une liberté de mouvement accrue..
Les systèmes de fitness fasciaux gagnent également en popularité. La plupart impliquent une libération myofasciale, telle que décrite ci-dessus, associée à des mouvements rebondissants pour aider à restaurer l'élasticité naturelle du revêtement fascial. Les idées du domaine du conditionnement physique fascial ont commencé à pénétrer dans des systèmes plus établis tels que le yoga et le pilates.

Ligaments et tendons

Les ligaments sont des bandes de tissu conjonctif qui relient les os d'une articulation. Parce qu'ils traversent des articulations, ils aident à prévenir les mouvements excessifs, potentiellement dangereux..
Les tendons, constitués d'un type de tissu conjonctif différent, attachent vos muscles à vos os. Lorsqu'un muscle se contracte, il tire sur le tendon qui en résulte et le tendon déplace l'os auquel il est attaché..

Le rôle du muscle et des autres types de tissus mous dans les lésions au dos et les douleurs

Les blessures au dos et aux tissus mous sont assez courantes et souvent bénignes. Ces blessures sont classées selon leur type et leur gravité..
Si vous blessez un muscle, cela s'appelle une souche; une blessure à un ligament s'appelle une entorse. La première année est douce; et par exemple, un muscle ou un tendon tiré après une journée de jardinage ou de travail dans la cour. La troisième année représente une rupture complète. C'est une blessure très grave qui nécessite des premiers soins d'urgence et des soins médicaux immédiats.
L’état général de vos tissus mous peut également influer sur votre niveau de douleur, en particulier lorsqu’il est déformé, trop serré ou trop étiré. Un programme d’exercices qui met l’accent sur l’alignement et l’équilibre dans le corps peut contribuer à la ténacité de vos muscles et de votre fascia, tout en évitant toute tension des ligaments et des tendons; et pour cette raison, il pourrait bien aider à réduire les niveaux de douleur.