Conseils pour arrêter la respiration sifflante sans inhalateur

Une patiente est entrée une fois dans mon bureau et m'a demandé s'il était possible d'apprendre à arrêter la respiration sifflante sans inhalateur?
J'étais un peu décontenancée, car cette patiente ne m'avait jamais rien demandé de tel auparavant. Lorsque j'ai approfondi un peu plus son récit, je me suis rendu compte à quel point elle vivait une période difficile. Elle était à bout de souffle et avait du mal à respirer. L'été était très chaud et, là où je vis, les allergies de l'été gênaient presque tout le monde, même celles qui n'étaient pas gravement allergiques. Pour aggraver les choses, elle était une jardinière asthmatique et être dans le jardin la rendait encore plus éternue et sifflante.
Alors qu'elle était déçue de ma réponse, je lui ai dit qu'elle n'allait pas apprendre à arrêter sa respiration sifflante. D'autre part, je pensais que nous pouvions faire plusieurs choses pour atténuer les symptômes de l'asthme, notamment:

Respiration sifflante
Oppression thoracique
La toux
Essoufflement

Certains patients avec des questions de ce type étudient des approches complémentaires et alternatives (CAM) pour leur asthme. Des enquêtes nationales indiquent que l'asthme est la 13ème maladie la plus répandue parmi les patients adultes à la recherche de traitements complémentaires et alternatifs. Des études similaires chez les enfants classent ces affections parmi les huitièmes maladies les plus répandues. Bien que ce classement ait augmenté ces dernières années, il reste peu de soutien scientifique.
Les études portant sur l’acupuncture ou la mise en place d’aiguilles à des endroits précis du corps, mais n’ont pas montré une grande efficacité. Quelques études ont montré une diminution de l'utilisation de médicaments et une amélioration de la qualité de vie, mais la plupart des études incluant des traitements simulés ne montraient aucune amélioration des symptômes d'asthme réels..
Fait intéressant, une étude réalisée en 2011 a montré les avantages du placebo chez les patients recevant un inhalateur avec placebo et une acupuncture simulée présentant une amélioration des symptômes tels que l'oppression thoracique et le sens de la difficulté à respirer. La fonction pulmonaire, cependant, ne s'est pas améliorée.

Apprenez à éviter les déclencheurs d'asthme

L’un des mythes courants sur l’asthme est que s’éloigner pourrait aider à améliorer
son asthme de contrôle, une solution beaucoup plus acceptable est d'éviter les déclencheurs d'asthme tels que:

Fumée de tabac
Squames d'animaux
Acariens
Les cafards
Moule
Pollen
Conditions météorologiques extrêmes
Exercice
Stress
Certains médicaments

La météo compte

Là où j'habite dans le sud, il semble que la saison des allergies ne se termine jamais. À la fin d'un été très long et chaud, nous sommes souvent dans des conditions de sécheresse, ce qui signifie davantage de poussière et de pollen dans l'air lorsque les vents se lèveront..
Les orages violents peuvent entraîner une augmentation de l'aérosolisation des spores fongiques et du pollen. La chaleur extrême est souvent associée à une humidité extrême qui permet aux acariens et aux moisissures de se développer.
Rester à l'intérieur peut être bénéfique ou éviter les moments les plus chauds de la journée peut vous aider à éviter de nombreux déclencheurs d'asthme. En outre, vous pouvez vérifier la qualité de votre air local sur un site Web de l'EPA..

Gérer les animaux domestiques

Une peau morte, des excréments, de l'urine et de la salive peuvent tous déclencher des symptômes d'asthme. Bien que ne pas autoriser les animaux domestiques à la maison soit la méthode la plus efficace pour éviter ces allergènes, de nombreuses personnes ne la considèrent pas comme une option réaliste. Un «juste milieu» potentiel consiste à déclarer les zones «sans animaux de compagnie» à la maison. La chambre à coucher est l'un des meilleurs endroits pour ne pas permettre à votre animal de compagnie. Voici d'autres moyens de gérer les animaux domestiques à la maison:

Nettoyez votre maison fréquemment
Évitez les moquettes en faveur du parquet ou du stratifié, si possible
Ne choisissez pas les meubles rembourrés si possible
Ne ramassez pas les jouets en peluche et les animaux (lavez-les fréquemment si vous le faites.

Regarder certains aliments

Bien que l'allergie alimentaire ne soit pas une cause fréquente de respiration sifflante, vous devez vous assurer que vous gardez à l'esprit les aliments suivants:

Oeuf
Poisson
Cacahuètes
Fruits de mer
Soja
Noix
Blé

Il est important de se rappeler que la maladie virale est une cause beaucoup plus courante de respiration sifflante. Avec une allergie alimentaire, je ne m'attendrais que lorsqu'un patient est exposé à un aliment particulier et que la respiration sifflante se produit à chaque fois qu'il est exposé.

Exercices de respiration

Contrairement aux autres suggestions de cet article dans lesquelles vous évitez les déclencheurs, vous pouvez le faire activement pour améliorer votre asthme. La respiration ukrainienne Buteyko, conçue par le médecin ukrainien Konstantin P. Buteyko dans les années 1960, vise à réduire le volume et le nombre de respirations à la minute. À travers une série d'exercices, vous rééduquez votre respiration. Il a été démontré que les exercices amélioraient un certain nombre de problèmes d'asthme.. Des études ont montré une tendance à l'amélioration des symptômes cliniques, mais insuffisante pour certaines recommandations. La British Thoracic Society (BTS) et le Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN), UK Asthma Guideline, donnent une recommandation de grade A à la déclaration "Des programmes d'exercices de respiration (y compris des méthodes enseignées par des physiothérapeutes) peuvent être proposés aux personnes souffrant d'asthme traitement pour améliorer la qualité de vie et réduire les symptômes. "L'Initiative mondiale pour l'asthme (GINA) stipule qu '" un exercice de respiration peut être un complément utile aux médicaments "

Médecine douce

Les pratiques ou thérapies de médecine douce peuvent être utilisées en complément du traitement médical (alternatif) traditionnel (alternatif) de l'asthme. En fait, plus de 60% des asthmatiques déclarent avoir déjà essayé un traitement complémentaire ou alternatif contre l'asthme.
Si vous choisissez de suivre un traitement complémentaire ou alternatif pour l'asthme, vous devez en discuter avec votre médecin. Certaines études ont montré que vous pouviez peut-être réduire les symptômes, la fréquence ou la dose de votre médicament contre l'asthme, mais il est peu probable que vous puissiez renoncer à votre traitement traditionnel contre l'asthme..

Guide de discussion avec un médecin asthme

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Télécharger le PDF L'acupuncture fait partie de la médecine traditionnelle chinoise et implique l'utilisation d'aiguilles pour stimuler des points spécifiques du corps. Alors que les études ont été mélangées avec certaines montrant des avantages et beaucoup ne montrant aucun avantage, l'acupuncture est une pratique généralement sans danger qu'il est peu probable que nous aggraverions votre asthme.
Les exercices respiratoires Buteyko, une stratégie respiratoire spécifique, réduisent à la fois le besoin d'utilisation d'un inhalateur respiratoire et le nombre de poussées d'asthme aiguë dans un certain nombre d'études différentes. La Cochrane Review de septembre 2003 examinant les exercices respiratoires pour l'asthme et les directives britanniques sur le traitement de l'asthme en 2008, les deux ont trouvé un avantage.
Bien que cela puisse paraître vraiment étrange (cela m'est certainement vrai), certains pays d'Europe centrale et orientale ont développé une pratique alternative utilisant des grottes et d'autres environnements souterrains pour le traitement de l'asthme. La pratique s'appelle la spéléothérapie et n'est pas courante ou recommandée aux États-Unis. Ces grottes ont un microenvironnement de sel qui pourrait aider les maladies respiratoires. Bien que la Revue Cochrane de 2009 ait révélé que certains patients atteints de fibrose kystique pouvaient en retirer un bénéfice, une autre revue Cochrane a révélé des preuves insuffisantes pour étayer son utilisation dans le traitement de l'asthme..