Prévention et contrôle des crises d'asthme

Une crise d'asthme est une aggravation soudaine de vos symptômes d'asthme provoquée par un rétrécissement des voies respiratoires, ou une bronchoconstriction, à la suite d'une inflammation, d'un gonflement et d'un mucus. Cela peut être une expérience effrayante, vous laissant lutter pour reprendre votre souffle en sentant un serrement à la poitrine, comme si un poids énorme reposait dessus..
Pour tous ceux qui souffrent d'asthme, un plan de traitement de l'asthme est essentiel pour prévenir l'aggravation de vos symptômes et une crise d'asthme complète. Cela servira également de guide pour le moment où vous devriez demander de l'aide d'urgence.

Vue d'ensemble

Les crises d'asthme, ou tout changement aigu des symptômes d'asthme qui interrompent votre routine normale et nécessitent soit un traitement supplémentaire, soit une autre intervention pour respirer normalement à nouveau, sont plus fréquents chez:

Enfants de 5 ans et moins
Les adultes dans la trentaine
Adultes de plus de 65 ans

Une crise d'asthme peut être fatale, mais seulement un tiers des décès dus à l'asthme surviennent à l'hôpital. Cela signifie que beaucoup de patients asthmatiques ne reconnaissent pas les symptômes indiquant qu'ils ont besoin de soins d'urgence, ne cherchent pas de soins ou ne sont pas hospitalisés avec une aggravation de leur asthme..
C’est une réalisation surprenante, c’est pourquoi il est important que toutes les personnes asthmatiques comprennent ce qu’il faut faire en cas d’attaque. Cela pourrait vous sauver la vie ou celle de votre enfant ou de votre entourage. La première étape consiste à travailler avec votre médecin pour créer un plan de traitement de l'asthme..

Plan de traitement de l'asthme

Le plan de traitement de l'asthme vous aidera à déterminer si votre asthme est bien contrôlé. Il identifie les actions à prendre lorsque votre asthme s'aggrave et vous aide à reconnaître les signes avant-coureurs d'une crise d'asthme. Cela vous aidera également à faire au jour le jour les choses nécessaires pour prévenir une attaque..
Avec votre participation, votre médecin élaborera votre plan de traitement de l’asthme. La plupart des plans ont trois composantes:

Stade de gravité, identifié par le débit expiratoire de pointe.
Une liste de symptômes à surveiller.
Actions spécifiques à prendre en fonction du débit de pointe ou des symptômes.

Assurez-vous de bien comprendre le plan et n’ayez pas peur de poser des questions. Partagez cette information avec tous les soignants et les écoles afin qu'ils comprennent également le plan de traitement de l'asthme.
En termes de prévention, le plan d’action identifiera tous vos déclencheurs connus et les actions à prendre pour les éviter. De plus, le plan listera vos médicaments de contrôle et la façon dont vous devriez les prendre..
Votre plan d'action est essentiellement un outil qui surveillera vos symptômes en utilisant le feu rouge bien connu comme guide. Lorsque vous êtes dans la zone verte, tout va bien. Dans la zone jaune, vous devez être prudent, et la zone rouge est un problème imminent.
Vous saurez dans quelle zone vous vous trouvez en suivant les débits de pointe ou les symptômes. Chaque zone aura des actions spécifiques à entreprendre pour améliorer le contrôle de votre asthme. Pensez au plan d'action contre l'asthme comme votre feuille de route pour mieux respirer et améliorer les symptômes de l'asthme.

Facteurs de risque

Un certain nombre de facteurs de risque d'asthme différents peuvent augmenter vos chances de développer une crise d'asthme. Si vous avez un diagnostic d'asthme, vous êtes à risque d'une crise d'asthme.
Vous courez un risque accru de crise d'asthme grave si vous:

Avez déjà eu une grave crise d'asthme
Admission obligatoire dans un hôpital ou une unité de soins intensifs pour soigner votre asthme au cours de la dernière année
Développer des symptômes soudainement ou des crises d'asthme semblent vous envahir sans que vous remarquiez un changement de vos symptômes
Exigez l'utilisation fréquente de votre inhalateur de secours
Avoir des antécédents de toxicomanie
Avez des antécédents de maladie mentale grave

Certains facteurs de risque sont évitables, comme l'exposition au tabagisme et à la consommation de certains aliments, tandis que d'autres, comme les antécédents familiaux, ne peuvent être contrôlés ou modifiés. Enfin, il existe également une poignée de facteurs de risque d'asthme protecteurs qui réduisent votre risque d'asthme..
Les facteurs de risque d'asthme supplémentaires chez les adultes et les enfants comprennent:

Une histoire familiale d'asthme. Si vous avez un parent asthmatique, votre risque d'asthme est de deux à six fois plus élevé que celui d'une personne dont les parents ne sont pas asthmatiques..
Si vous êtes prédisposé aux allergies, votre risque d'asthme augmente. Asthme chez près de la moitié des enfants atteints d’eczéma ou de dermatite atopique.
Une histoire personnelle d'allergies
Exposition à la fumée secondaire
La vie urbaine, surtout s'il y a une pollution atmosphérique importante. Des polluants tels que le dioxyde de soufre irritent les voies respiratoires, entraînant des symptômes de constriction et d'asthme.
Faibles niveaux de vitamine D
Obésité. De nombreuses études ont démontré une augmentation de l'asthme chez les personnes en surpoids et obèses. Il existe des preuves que l'obésité augmente le risque de l'asthme non allergique.
Faible poids de naissance
Être né dans les mois d'hiver
Expositions sur le lieu de travail de produits chimiques ou d'autres substances pouvant entraîner un asthme professionnel
Reflux gastro-oesophagien (RGO)
Sinusite
Utilisation d'antibiotiques au cours de la première année de vie
Manger beaucoup de fast food

Utilisation régulière d'acétaminophène
Exposition à l'ozone. L'ozone est un composant majeur du smog qui augmente les symptômes d'asthme traditionnels tels que la respiration sifflante, la toux et l'essoufflement.

Réduisez vos risques
D'autre part, les éléments suivants peuvent réellement réduire votre risque de développer une crise d'asthme:

Allaitement (réduit le risque d'asthme chez votre bébé)
Fréquenter une garderie
Appartenir à une grande famille
Augmenter votre consommation de fruits et légumes
Avoir accès aux ressources communautaires telles que les opportunités de développement économique
Manger des acides gras oméga-3 présents dans le poisson
Avoir un plan d'action contre l'asthme et comprendre comment le mettre en œuvre

Les causes

Les déclencheurs intérieurs et extérieurs sont parmi les plus courants que vous devez éviter pour prévenir l'aggravation de l'asthme. Lorsque vous êtes à l'extérieur, vous observez les suspects habituels: les déclencheurs tels que le pollen, les squames animales et la poussière sont les plus courants. Cependant, nous pouvons passer jusqu'à 90% de notre vie à l'intérieur, c'est donc une bonne idée de rechercher les éléments suivants:

Les acariens sont de petits insectes d'intérieur qui ne peuvent être vus à l'œil nu. Il est important de savoir ce qui augmente votre exposition aux acariens.
La moisissure se développe à l'intérieur sur les surfaces mouillées, humides ou humides, comme les salles de bain, les cuisines et les sous-sols. Si la moisissure est un problème dans votre maison, le contrôle de l'humidité peut mener à un meilleur contrôle de votre asthme.
Les parties du corps, l'urine et les excréments de cafards et autres parasites contiennent des protéines spécifiques pouvant déclencher des symptômes d'allergie..
La fumée de tabac ambiante contient des produits chimiques cancérigènes, tels que le benzène, le chlorure de vinyle et l'arsenic, qui peuvent irriter les poumons et provoquer des symptômes d'asthme..

Identifier les allergènes qui affectent votre asthme peut conduire à des améliorations significatives. Évitez-les complètement ou développez un plan pour gérer le déclencheur.
Gardez toutefois à l'esprit que l'asthme de chacun est différent. Bien que ceux-ci puissent être des déclencheurs courants d'attaque, ils peuvent ne pas s'appliquer à vous et vous pouvez en fait être vulnérable à d'autres allergènes. C'est pourquoi il est important de les identifier avec votre médecin et d'élaborer le plan d'action adapté à vos besoins..
Déclencheurs pour les enfants
Les enfants peuvent être sujets à des crises d'asthme plus fréquentes. Des choses apparemment simples comme le rhume ou courir trop fort en jouant peuvent déclencher une crise d'asthme. L'air froid de l'automne et de l'hiver et même le fait de rire ou de pleurer trop fort peuvent également causer une attaque..

Symptômes

Tout le monde avec l'asthme est différent. Certaines personnes subiront des attaques fréquentes, tandis que d'autres pourront attendre longtemps entre les attaques. Une crise légère peut ne durer que quelques minutes, tandis qu'une crise d'asthme grave peut durer des heures, voire des jours..
En tant qu'asthme, il est très important de reconnaître et de traiter les signes avant-coureurs d'une crise d'asthme. Une gestion appropriée à un stade précoce peut empêcher une visite à l'urgence ou une admission à l'hôpital. En outre, des symptômes d'asthme graves et non traités peuvent entraîner la mort.
En général, les signes avant-coureurs d'une aggravation de l'asthme et d'une crise d'asthme sont les suivants:

Une chute du débit expiratoire de pointe
Toux accrue / toux chronique
Respiration sifflante
Essoufflement
Oppression thoracique
Quelques difficultés à effectuer des activités quotidiennes normales
Les facteurs individuels observés au fil du temps indiquent une aggravation de l'asthme ou une crise d'asthme

Vous développerez probablement les symptômes ci-dessus dans la "zone jaune" du plan de traitement de l'asthme. En fonction de votre plan de traitement de l'asthme, suivez les instructions concernant la prise de doses supplémentaires de médicaments à soulagement rapide et l'initiation d'autres traitements, tels qu'une série de corticostéroïdes oraux. Le plan de traitement de l'asthme contiendra des instructions sur la marche à suivre et le moment d'appeler votre médecin..
Aidez votre enfant à apprendre les symptômes
Si votre enfant a de l'asthme, il est important de lui expliquer les symptômes pouvant mener à une crise. Cela les aidera à alerter vous ou leur soignant s’ils commencent à se sentir étranges.
Votre profondeur dépendra de l'âge de votre enfant. On peut apprendre aux enfants plus jeunes leurs déclencheurs d'asthme et quand demander de l'aide. En règle générale, les enfants de 10 ans et plus peuvent être inclus dans l'élaboration de leur plan d'action contre l'asthme.
Une autre chose que vous pouvez faire est de passer en revue ce qui s'est passé pendant une crise d'asthme une fois que votre enfant est en sécurité et que tout le monde s'est calmé. Parlez de ce qu'ils ont ressenti et aidez-les à comprendre pourquoi cela s'est produit. Vous pouvez également examiner les actions entreprises par chacun, pourquoi ils ont aidé et rechercher des moyens de l'améliorer si cela se reproduit..

Quand appeler un docteur

Les symptômes d'attaque d'asthme qui vous placent dans la "zone rouge" de votre plan de traitement de l'asthme sont graves. Si vous rencontrez l'un de ces problèmes, commencez immédiatement à suivre ces instructions. Cela devrait inclure de consulter immédiatement un fournisseur de soins de santé pour obtenir des soins d’urgence:

Respiration sifflante pendant la respiration
Toux qui est devenue continue
Difficulté à respirer
Tachypnée ou respiration très rapide
Rétractions où votre peau est tirée pendant que vous respirez
Essoufflement
Difficulté à parler en phrases complètes
Devenir pâle
Devenir anxieux

Plus important encore, si vous présentez l'un de ces symptômes, ne tardez pas. Ils peuvent être fatals. Appelez immédiatement le 911 ou votre numéro d'urgence local:

Difficulté à marcher ou à parler causée par un essoufflement grave.
Lèvres bleues ou les ongles, appelé cyanose

Assurez-vous de conserver vos numéros d'urgence et les coordonnées des personnes à contacter en cas d'urgence dans un endroit facilement identifiable, comme un réfrigérateur ou un tableau d'affichage à proximité de votre téléphone à la maison. C'est aussi une bonne idée de garder cette information avec vous et de l'ajouter à votre téléphone portable..

Traitements

La plupart du temps, lorsque les symptômes sont identifiés et traités tôt, vous remarquerez une amélioration rapide du débit de pointe et des symptômes. Cependant, vous devez être prêt si vos symptômes ne s'améliorent pas.
Débitmètres de pointe
Un débitmètre de pointe est un élément clé pour déterminer l'évolution de votre asthme et prévenir une crise d'asthme. Il vous dit à quel point vous respirez bien et son utilisation fait partie intégrante d'un plan de traitement efficace de l'asthme..
Si les débits de pointe diminuent, votre asthme s'aggrave et vous devez agir rapidement pour prévenir une crise. Vous devez prendre des médicaments en suivant les instructions de votre plan de traitement de l'asthme pour empêcher les symptômes de s'aggraver et de se transformer en une crise complète..
Si vous avez fréquemment besoin d'intensifier le traitement de l'asthme en raison de symptômes, d'une aggravation du débit de pointe ou de fréquentes crises d'asthme, c'est un signe de contrôle insuffisant. Des ajustements à votre plan peuvent être nécessaires, alors assurez-vous de revenir avec votre fournisseur de soins de santé.
Médicaments
Comprendre le but de chaque médicament dans votre traitement de l'asthme est très important. Certains médicaments, votre inhalateur de secours, par exemple, sont conçus pour le soulagement aigu des symptômes de l'asthme et une crise d'asthme. D'autres sont utilisés pour le contrôle à long terme de l'asthme.
Prendre un médicament de contrôle bêta-agoniste à long terme pendant une crise d'asthme aiguë peut en réalité aggraver l'asthme. Votre plan de traitement de l'asthme devrait indiquer les médicaments spécifiques à prendre en fonction du débit de pointe et d'autres symptômes..
Exercices de respiration
Le stress peut aggraver vos symptômes d'asthme et l'anxiété que vous ressentez pendant une crise peut aggraver la situation en rendant vos voies respiratoires plus serrées. La capacité de rester calme pendant un tel événement peut réduire considérablement les effets que vous ressentez..
C'est plus facile à dire qu'à faire lorsque vous sentez que vous ne pouvez pas respirer. Cependant, avec la confiance d'un plan d'action contre l'asthme soutenu par la conscience que rester calme aidera, vous remarquerez une différence.
De nombreuses personnes asthmatiques se sont tournées vers des exercices de respiration profonde tels que Buteyko. Bien que cela n'élimine pas votre besoin d'un inhalateur de secours, cela peut faire une différence significative dans la gestion de votre asthme. Cela peut aussi être une technique sur laquelle vous pouvez compter si vous sentez une attaque arriver et que vous n'avez pas votre inhalateur..
Un mot de Très bien
Lorsque vous ou l'asthme de votre enfant est maîtrisé, vous devriez être libre de tout symptôme d'asthme et être capable de faire la plupart de vos activités normales. L'identification rapide d'une crise d'asthme et les mesures appropriées en cas d'aggravation des symptômes de l'asthme préviendront les complications et les visites fréquentes au service des urgences.
Si vous constatez des crises d'asthme plus fréquentes, il est temps de réévaluer votre plan d'action avec votre médecin. Être proactif, connaître vos déclencheurs d'asthme et faire des choix de vie sains, ainsi que des médicaments appropriés, peuvent remettre votre traitement de l'asthme sur la bonne voie..