Comprendre votre diagnostic récent du TDAH chez l'adulte

Si vous êtes un adulte à qui on a finalement diagnostiqué avec précision le TDAH après une vie de luttes, de frustration et de doute de soi, le diagnostic de TDAH peut être la première étape du processus de guérison. Souvent, un grand fardeau est levé lorsque les choses commencent enfin à avoir plus de sens. En apprenant plus sur le TDAH, vous pouvez reformuler les problèmes avec plus de clarté. Vous n'êtes pas paresseux et démotivé. Vous n'êtes pas lent ou inintelligent. Vous n'êtes pas faible, imparfait ou endommagé.

Qu'est-ce que le TDAH??

Le TDAH est une affection neurobiologique qui altère la capacité d'un individu à moduler son attention et à contrôler ses impulsions et ses comportements. Le TDAH peut entraver de manière significative le fonctionnement quotidien et entraîner des difficultés pour se concentrer, maintenir et déplacer l’attention, planifier, hiérarchiser, organiser et gérer son temps. Il peut en résulter des oublis chroniques, des problèmes de gestion des finances et des écritures, une faible tolérance à la frustration, des sentiments d’agitation, des réactions impulsives, des problèmes de gestion de la colère, une perte de confiance en soi, des problèmes de prise de décision, de procrastination chronique, des troubles du sommeil, des facteurs de stress au travail ou blesser des relations.

Commencez à réajuster vos pensées négatives

De toute évidence, ces luttes peuvent avoir des conséquences néfastes. Maintenant que vous en apprenez plus sur le TDAH, vous pouvez commencer à regarder votre vie sous un jour différent. Prenez le temps de réajuster les messages négatifs que vous intériorisez. Corrigez-les dans votre tête. Utilisez le dialogue intérieur pour transformer ces idées fausses préjudiciables en messages positifs corrigés sur vous-même. Reconstruisez votre confiance en soi, une étape à la fois. Vous aurez des revers. Attendez-vous à cela. Il est si facile de retomber dans le discours intérieur négatif lorsque les choses commencent à se sentir écrasantes et stressantes. Faites un effort conscient pour vous rattraper si cela se produit.

S'engager activement dans le traitement

Faites équipe avec votre fournisseur de soins de santé pour élaborer un plan de traitement efficace. S'engager activement dans le traitement. Votre plan peut inclure une multitude d’approches pour vous aider à gérer les symptômes du TDAH - éducation continue sur le TDAH et son impact sur votre vie, stratégies organisationnelles, restructuration de votre environnement, traitement médicamenteux, développement d’aliments pour le sommeil et une alimentation saine, amélioration des soins personnels, Coaching TDAH pour aider à mettre en œuvre et renforcer de nouvelles stratégies, conseils pour aider à gérer tout sentiment de dépression, d'anxiété, etc..

Avoir de l'espoir

Vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie. Ayez de l'espoir. Cet espoir peut vous aider à transformer votre vie. Au fur et à mesure que vous maîtriserez de mieux en mieux le TDAH et son impact sur votre vie, renseignez également vos proches afin qu'ils puissent mieux comprendre. Communiquer avec eux. Ils peuvent vous aider à faire ces changements positifs. La vie va se sentir mieux bientôt. Vous avez déjà franchi la première étape en poursuivant l’évaluation du TDAH pour déterminer la cause des problèmes de votre vie. Donnez-vous une tape dans le dos pour cette réalisation majeure et commencez maintenant à regarder vers l'avenir avec optimisme.