Conseils de Thanksgiving pour les femmes atteintes de TDAH
Les femmes atteintes de TDAH peuvent éprouver beaucoup de culpabilité domestique. Les caractéristiques du TDAH compliquent la gestion de la maison, mais les femmes vivant avec le TDAH se fixent des normes élevées. S'ils ont du mal à les rencontrer, cela peut être une source de honte et de culpabilité. Ces attentes personnelles sont renforcées pendant les vacances. Comme Thanksgiving est la plus grande fête de la cuisine maison, la pression pour exceller à la maison est très forte..
Mais si vous changez les attentes? Et si vous deviez créer une action de grâce respectant l’esprit des vacances, rendre grâces de manière facile et facile ne pas vous obliger à faire des choses difficiles.
Les célébrations typiques de l'Action de grâce incluent la planification des repas, les achats de produits alimentaires, la préparation d'un grand repas avec de nombreux plats élaborés, une maison rangée à la décoration saisonnière et l'hôte idéal pour les invités. Tous ces éléments nécessitent des compétences organisationnelles et de gestion du temps qui ne vont pas naturellement aux personnes atteintes de TDAH.
Une nouvelle façon de penser aux vacances
Patricia Quinn, Ph.D., formule des suggestions sur la façon dont les femmes atteintes du TDAH peuvent célébrer et profiter de leur Thanksgiving. Le Dr Quinn est cofondateur du «Centre pour les filles et les femmes atteintes de TDAH» et un auteur internationalement reconnu de plusieurs livres sur le TDAH, notamment «Comprendre les filles atteintes de TDAH: comment elles se sentent et pourquoi elles font ce qu'elles font»..
Plutôt que de donner des conseils pratiques pour réussir une fête de Thanksgiving traditionnelle, Patricia suggère aux femmes de regarder les vacances d'une manière totalement nouvelle. Elle explique que lorsque les femmes atteintes du TDAH essaient de faire ce qui est attendu traditionnellement, elles sentent qu'elles ne se mesurent pas à tout le monde et que leur estime de soi s'effondre en conséquence..
Au lieu de cela, libérez-vous du fardeau des attentes de la société et préparez-vous pour le succès. Ayez une action de grâce qui fonctionne avec vos forces, vos priorités et ce dont vous êtes capable. Soyez créatif et trouvez des façons de profiter de la vie tout en gardant les choses simples.
En utilisant cette approche, votre action de grâce peut paraître très différente de celle des images de magazines et d'émissions de télévision, et c'est bien! Vous aurez créé des vacances mémorables et amusantes pour vous et votre famille..
Planifier Thanksgiving
Le Dr Quinn suggère d’organiser une réunion de famille où tout le monde participe à la planification. Obtenez l'avis de votre partenaire et de vos enfants et décidez en équipe comment vous allez célébrer Thanksgiving. Prendre en compte les préférences de chacun et les limites de chacun. N'oubliez pas que déroger aux règles conventionnelles est non seulement autorisé, mais encouragé!
Passer du temps avec la famille
Thanksgiving consiste essentiellement à établir des liens avec votre famille. Traditionnellement, cela se fait autour d'une table à manger, mais ce n'est pas obligé! Le Dr Quinn a expliqué que vous pourriez dépenser votre temps dans une ferme pour rendre visite à des dindons vivants, ramasser une tarte aux pommes ou aller à un pique-nique. Vous pouvez réfléchir à toutes les options lors de votre réunion de famille.
Dîner de Thanksgiving
Le Dr Quinn était l'un des co-auteurs du magazine 'Addvanced: un magazine destiné aux femmes atteintes de TDA'. Elle a décrit une photo de Thanksgiving qu'ils ont prise pour le magazine. Une famille était assise, vêtue de ses plus beaux vêtements, à une table joliment décorée. Maman avait même mis ses perles. Cela semblait être une scène idyllique jusqu'à ce que vous remarquiez que la grande dinde sur la table était toujours gelée. Toute femme atteinte de TDAH ressentirait une énorme empathie pour la mère sur la photo. Ils comprennent le travail acharné et l'angoisse mentale qu'il faudrait pour créer cette fête de Thanksgiving, ainsi que la colère et l'embarras qu'elle ressentirait si elle réalisait qu'elle n'avait pas tout à fait réussi à s'en sortir..
Le Dr Quinn dit qu’il ne faut pas essayer de placer une cheville ronde dans un trou carré. Si vous ne faites pas la cuisine, ne le faites pas. Au lieu de cela, allez dîner, prenez un potluck, cuisez quelque chose de plus facile qu'une grosse dinde ou commandez même une pizza. La même chose est vraie pour le dessert; vous n'avez pas besoin de faire une tarte aux pommes et une tarte à la citrouille. C’est bien de les acheter tous les deux ou d’avoir ni.
Nettoyage
Comme Thanksgiving est un jour férié souvent passé à la maison, les travaux ménagers pourraient faire partie des préparatifs. Le Dr Quinn dit que si quelque chose ne va pas trop, demandez: «Qu'est-ce qui est possible? Si passer l'aspirateur sur tous les tapis est trop difficile pour vous, débarrassez-vous-en! C'est une perspective tellement libératrice. Vous pouvez également collaborer avec votre partenaire et répartir les tâches de manière à ce que vos responsabilités correspondent à vos points forts, ou bien engager un nettoyeur..
En vous souhaitant un merveilleux Thanksgiving et en vous rappelant les derniers mots de Patricia: "Faites preuve de souplesse, donnez-vous la permission de rompre avec vos attentes et surtout amusez-vous."
