Que faire si vous êtes accro à la gomme à la nicotine
À la surface,mâcher quelques morceaux de gomme à la nicotine tous les jours est beaucoup mieux que de fumer. La fumée de cigarette contient plus de 7 000 composés chimiques; Dont 250 sont connus pour être toxiques, et plus de 70 qui ont été identifiés comme cancérigènes.
Nous savons également que l'inhalation de fumée secondaire est dangereuse, et pour un fumeur, c'est un double coup dur, car nous respirons à la fois la fumée principale et secondaire. Cela nous expose à un risque de maladie cardiaque, de MPOC et de cancer pour les débutants. La recherche est en cours - nous ne comprenons pas encore tous les dangers de la fumée de cigarette.
La nicotine peut nuire à votre santé
Cela dit, bien que la fumée de cigarette soit pire que la nicotine seule, la nicotine n’est pas une drogue inoffensive. On s'inquiète de plus en plus d'une utilisation à long terme de la nicotine qui pourrait contribuer au cancer. La nicotine affecte également le fonctionnement de notre corps - elle exerce une pression sur le cœur et augmente la pression artérielle.
La nicotine nuit aux membranes de nos artères, ce qui entraîne la formation de plaque et augmente le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. De plus, la nicotine inhibe la production d'insuline, créant ainsi un état d'hyperglycémie chez les fumeurs..
La nicotine peut nuire à votre bonheur
S'il est vrai que la quantité de nicotine que vous tirez chaque jour de la gomme est faible comparée au tabagisme, n'oubliez pas que la nicotine crée une dépendance. Peu importe la quantité ou la quantité que vous utilisez, vous continuez de nourrir une dépendance active.
Le message que vous vous transmettez est que vous ne pouvez pas vivre sans nicotine - que vous n'êtes pas assez fort pour donner la nicotine complètement.
La récupération prend du temps
Pour se remettre de cette dépendance, il faut apprendre à gérer les hauts et les bas de la vie sans nicotine. Si vous restez dépendant de la nicotine, quelle que soit sa forme, vous courez un risque accru de rechute. De plus, comme c'est le cas avec les drogues créant l'habitude, votre tolérance à la nicotine augmentera avec le temps, de même que votre consommation..
Lorsque la bonne (ou la mauvaise) situation se présente, vous constaterez peut-être que l'éclaircissement est facile lorsqu'un morceau de chewing-gum à la nicotine n'est pas pratique ou ne suffit pas pour atténuer les effets néfastes. Les situations stressantes continueront à déclencher l'envie de nicotine jusqu'à ce que vous en sortiez de votre système et que vous appreniez de nouvelles façons de faire face à la situation..
Ne laissez pas le junkie penser avec le sevrage à la nicotine vous convaincre de continuer à utiliser. Si vous avez réussi à arrêter de fumer, vous pouvez aller encore plus loin et éliminer votre dépendance à la nicotine thérapeutique ainsi.
Cesser complètement la nicotine
Élaborez un plan réaliste pour vous sevrer de la gomme à la nicotine.
Si vous mâchez 2 ou 3 morceaux de gomme à la nicotine par jour, commencez par en éliminer un seul. Si vous utilisez la gomme à certains moments de la journée, par ex. à la première heure du matin, après les repas, etc., choisissez celui qui est le plus facile à abandonner. À la place, remplacez-le par un morceau de gomme sans sucre ou une collation et prévoyez une activité de distraction si vous en avez besoin..
Une fois que vous êtes à l'aise avec le nouveau régime, répétez le processus avec le deuxième morceau de gomme à la nicotine, puis le troisième, jusqu'à ce que vous vous en sortiez complètement..
Peu importe combien de temps (dans des limites raisonnables) vous prenez entre chaque élimination. Descendez quand vous vous sentez à l'aise, gardez toujours votre objectif en tête.
Nous ne sommes pas nés avec la nicotine. Il est possible de le laisser pour de bon et de continuer sa vie confortablement sans addiction.
N'ayez pas peur de laisser les gens savoir ce qui se passe avec vous
Demandez de l'aide, et la charge que vous portez deviendra beaucoup plus légère. Vous serez surpris de voir à quel point les gens sont compréhensifs. Ne pas avoir honte. Vous n'êtes pas la première personne à avoir eu ce problème - loin de là.
Vous méritez une vie sans dépendance à la nicotine. Croyez en vous - tu es assez fort obtenir la nicotine de votre corps et de votre vie.
Si les TRN peuvent créer une dépendance, devez-vous éviter de les utiliser?
Non, mais soyez prudent avec cette aide pour arrêter de fumer. Toutes les formes de TRN, à l'exception du timbre à la nicotine, sont faciles à utiliser car vous prenez une dose plusieurs fois par jour. Le patch est le seul TNS appliqué une fois le matin et offrant de la nicotine à libération prolongée tout au long de la journée. Nous le recommandons comme notre premier choix NRT pour cette raison.
Les TRN ont aidé plusieurs milliers de fumeurs à arrêter de fumer avec succès. Rappelez-vous simplement qu'ils ne sont pas destinés à une utilisation à long terme. Suivez à la lettre les instructions du fabricant et retirez-vous du produit NRT de votre choix dans la période suggérée..
