Récupération pendant les vacances

Cet article a été écrit par Hamish White, un conseiller certifié en alcoolisme et en toxicomanie qui possède son propre cabinet de toxicomanie appelé Recovery Counselling Services à North Toronto. Hamish et son équipe offrent des consultations ambulatoires individuelles et de groupe aux adolescents adultes et aux membres de leur famille..

Comment c'était

J'avais très hâte à la saison des vacances. C'était une époque où boire était accepté et attendu. Les bars somptueux et bien garnis, les fêtes de bureau et le lait de poule abondant deviennent la norme bienvenue.

"Joyeux Noël… que puis-je te faire boire?" et "Célébrons" étaient les salutations de fête auxquelles je m'attendais avec impatience alors que je m'efforçais de me fondre dans ces autres buveurs moins expérimentés..

Je semblerais sobre

Je semblerais sobre par rapport à leur réaction de faible tolérance à la libation de Noël. Je faisais partie de la foule en souriant et en hochant la tête alors que je chargeais le caddie au magasin L.C.B.O. [Régie des alcools de l'Ontario], entouré d'autres personnes qui font la même chose.

Oh, des temps heureux! Peu importe que ce soit la troisième fois que je stocke pour les vacances, effaçant une réserve de deux semaines en deux jours..

Activités saisonnières «normales»

Mon ami Bill décrit son expérience au moment de Noël. Il dit qu'il y a eu plusieurs ajouts à la saison de Noël:

Emballage 'Cadeaux' "Les secrets sont devenus la norme." il m'a dit "Je pourrais faire passer en fraude de grandes bouteilles de Vodka avec les paquets de colis de Noël. La cocaïne pourrait être dehors dans le miroir de ma chambre et la porte de la chambre pourrait être verrouillée car, oui, je cachais quelque chose mais tout le monde pensait, bien espéré, que j'avais simplement besoin d'intimité pour emballer "leurs" cadeaux. "

Temps de rattrapage Il a ajouté: «C’était génial pour un homme saoul. Je pouvais sortir à tout moment pour« prendre un ruban »et revenir plus tard beaucoup plus tard avec une excuse merveilleuse sur la façon dont je venais de rencontrer mon vieil ami Steve qui était à ville pour la saison et nous avons juste dû «rattraper» ".

Plus facile à s'éloigner Il a dit qu'il était beaucoup plus facile de s'évader et de boire. "Je pouvais m'absenter pendant de longues périodes sans trop d'interrogatoire. Normalement, je devais rendre compte de ma localisation à ma famille sceptique et méfiante, mais je pouvais réserver trois ou quatre heures au" magasin de Noël ". Magasinez pendant 45 minutes chez Shoppers ou Grand and Toy et passez le reste de ma liberté avec mes copains chez le pilote. Seulement pour renverser la maison avec des yeux vitreux et une histoire compliquée sur mes exploits commerciaux. "

Se faufiler et ramper Il dit que, à cause de sa longue histoire de boire et de mentir à ce sujet - "se faufiler et ramper" comme il dit - il était toujours "sous surveillance", mais pendant la saison des vacances, il pouvait gagner un peu de temps sous le couvert d'activités saisonnières normales.

Planifiez vos vacances sobres!

Des vacances sobres pour ceux d'entre nous qui sommes en convalescence peuvent aussi présenter des problèmes. Les pensées peuvent se glisser comme: "peut-être que je peux avoir juste un lait de poule" ou "Quel temps heureux - je sais comment l'améliorer" ou "Je me sens seul - un verre ou une drogue me ferait vraiment plaisir."

Il existe plusieurs techniques que d'autres et moi-même avons trouvées très utiles pour maintenir la sobriété et le rétablissement en ces temps difficiles et tentants. Les personnes récemment sobres sont souvent confrontées à la consommation d'alcool et de drogues [drogues] pour la première fois depuis le début de leur convalescence. Il y a des solutions:

Planifiez vos jours. Indiquez à votre parrain ou à votre ami en cours de récupération où vous serez et donnez-lui le numéro de cette personne au cas où.

Plan B

Si vous devez assister à une fête ou à un rassemblement où de l'alcool est servi, alors ayez un Plan B, une issue de secours..

Si vous êtes avec un ami ou une épouse, dites-leur avant votre départ que vous pouvez vous sentir mal à l'aise face à l'alcool et que vous devez être en mesure de quitter la fête à tout moment, sans devoir expliquer pourquoi. En fait, vous pouvez toujours avoir un autre endroit où aller - comme pour un café ou pour aller au cinéma.

La pression est éteinte

Avec cet arrangement, négocié lorsque vous arrivez au rassemblement, dites à votre hôte ou à vos hôtes que vous ne pouvez probablement rester que peu de temps, mais que vous en saurez plus dans un certain temps après avoir passé un appel téléphonique..

Ensuite, vous n'êtes pas obligé de rester et ce qui se passe habituellement, c'est que vous passez un bon moment parce que la pression pour rester est nulle. Si vous êtes seul, assurez-vous que vous avez le numéro de téléphone de votre parrain ou d'un ami sobre et que vous savez qu'ils seront à la maison pour pouvoir les appeler ou même les rencontrer si vous en ressentez le besoin. C'est "Plan B."

Merci, j'aimerais boire un verre!

Et si quelqu'un vous demande si vous voulez boire un verre et que vous n'avez pas particulièrement envie de leur expliquer que vous avez une maladie qui vous oblige à ne pas boire un jour à la fois et que vous êtes un récent diplômé de la dipsomanie locale centre de traitement.

Ce que je fais est de dire "Quelle bonne idée j'aimerais boire un verre! Avez-vous une eau gazeuse avec soda au citron ou un Coca-Cola?" Cela me permet de dire oui et d'obtenir ce que je veux aussi. Très peu de gens nous imposent quelque chose d'alcoolique, mais quand ils le font, je leur dis simplement: "Pas maintenant, merci, mais un Coca-Cola serait vraiment parfait."

Éloignez-vous des boules de rhum avec des gâteaux de Noël, des punchs douteux et du lait de poule. Un peu de goût ancien peut nous inciter à demander une dose plus substantielle.

A.A. Encore rencontre!

Pendant la saison de célébration, A.A. continue à tenir des réunions. En fait, de nombreux groupes ont des fêtes saisonnières où la nourriture et la fraternité abondent, et les orateurs parlent de gratitude et du véritable esprit de générosité qui est décrit dans la 12ème étape..

Les membres sont chaleureux et invitants et la plupart sont sereins sachant qu’il existe un lieu sûr pour eux. Toute personne désireuse d'arrêter de boire ou de rester sobre et propre est la bienvenue.

Out-Smart la maladie

Rappelez-vous que l'alcoolisme et la dépendance ne sont pas seulement des maladies physiques, mais aussi des maladies spirituelles émotionnelles et mentales. Qui, bien sûr, est ce que nous sommes en tant que personnes.

Mon alcoolisme est aussi intelligent que je suis et puis un peu plus intelligent. Mon alcoolisme veut que je boive, donc il veut que je sois dans des endroits glissants comme des fêtes de Noël ou des fêtes de Nouvel An. Je dois faire attention - je dois déjouer ma maladie.

J'ai besoin d'être connecté à des personnes sobres. Je dois faire des choses sobres, aller dans des endroits sobres. Je ne peux pas laisser la saison de Noël être une excuse pour une rechute. Je suis peut-être en vacances mais ma dépendance chimique ne prend pas de vacances. En fin de compte, la seule façon de rester sobre pendant les vacances est de rester comme je le suis toute l'année, c'est-à-dire un jour à la fois..

Joyeuses fêtes,
Hamish White