Raisons d'arrêter la consommation excessive d'alcool

La consommation excessive d'alcool est une pratique répandue parmi les jeunes, en particulier les étudiants. Une définition de la consommation occasionnelle excessive d’alcool concerne les hommes qui consomment au moins cinq consommations standard au cours d’une même session. Pour les femmes, c'est quatre verres ou plus par session.

La réalité est que de nombreux étudiants et jeunes adultes boivent beaucoup plus que cela..

Le problème, en particulier pour les jeunes buveurs, est que boire à ce niveau peut causer une longue liste de problèmes physiques et cognitifs et augmenter le risque d'être victime de blessure, de violence ou d'agression sexuelle..

Par conséquent, si vous décidez de cesser la consommation excessive d'alcool, vous bénéficierez de nombreux avantages immédiats et à long terme. Réduire la quantité que vous buvez pendant une séance d'alcool peut réduire considérablement vos risques de dommages.

Voici quelques-uns des avantages si vous arrêtez de boire de façon excessive.

1

Améliorez vos compétences d'apprentissage verbales

Collection Ty Downing / Photothèque / Getty Images

On a constaté que les buveurs occasionnels avaient des problèmes d’apprentissage verbal. Si vous êtes un étudiant, un homme ou une femme, une consommation excessive d'alcool peut être un obstacle à votre réussite scolaire. La consommation excessive d'alcool ne nuit généralement pas aux compétences visuelles en matière d'apprentissage, mais vous pourrez peut-être améliorer votre capacité à apprendre de nouvelles informations verbales si vous réduisez le nombre de boissons que vous consommez..

2

Prendre de meilleures décisions plus rapidement

Si vous avez commencé à consommer de l'alcool de façon excessive tôt dans votre vie (avant l'âge de 15 ans), il est possible que vos compétences en matière de prise de décision aient été affectées. En fait, les recherches montrent que les jeunes buveurs excessifs ont à peu près les mêmes problèmes décisionnels que les alcooliques chroniques. Si vous cessez de consommer de l'alcool, il y a de fortes chances que ces compétences s'améliorent immédiatement.

3

Dommages au cerveau inversés

Des images à haute résolution du cerveau ont révélé que la consommation excessive occasionnait des modifications physiques visibles du cerveau. Plus vous buvez, plus votre cortex pré-frontal est aminci. Si vous arrêtez de consommer de l'alcool de façon excessive, vous constaterez peut-être que votre capacité à faire attention, à planifier, à prendre des décisions, à gérer les émotions et à contrôler vos impulsions s'améliorera..

4

Améliorer votre attention et votre mémoire

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui consomment beaucoup d'alcool, en particulier les jeunes buveurs, développent des problèmes d'attention et de mémoire. Réduisez votre consommation d'alcool et vous constaterez peut-être que vous serez en mesure de mieux distinguer les informations pertinentes des informations non pertinentes, d'effectuer plus efficacement les tâches, de consacrer moins d'effort à la vigilance et d'avoir moins de difficultés à exécuter les tâches..

5

Réduisez vos risques d'agression sexuelle

Ceux qui consomment de l'alcool sont beaucoup plus susceptibles d'avoir un comportement sexuel à risque et donc d'accroître leurs risques de problèmes liés à la sexualité. Si vous évitez les beuveries, vous réduirez considérablement le risque de contracter une maladie sexuellement transmissible, d'avoir une grossesse non désirée ou d'être agressé sexuellement..

6

Améliorez votre humeur, vos performances cognitives

Des recherches ont montré que les buveurs excessifs ont une humeur moins positive que les non-buveurs occasionnels. La consommation excessive d'alcool est associée aux humeurs négatives et dépressives. Si vous réduisez votre consommation excessive d'alcool ou arrêtez complètement de fumer, vous constaterez peut-être que vous serez moins anxieux et moins déprimé. Si vous êtes une femme, vous constaterez peut-être également que votre capacité à effectuer des tâches de mémoire de travail peut également s’améliorer..

7

Réduisez vos risques de violence

Des études ont montré que la consommation excessive d'alcool peut augmenter l'agressivité et la violence de la part des buveurs, mais il est également remarquable que des recherches ont également montré que la consommation excessive d'alcool pouvait accroître les risques de violence pour les jeunes buveurs, qu'ils soient violents ou non. Cesser de prendre des beuveries peut réduire la violence dans votre vie.

8

Réduisez vos risques de blessures

Si vous arrêtez la consommation excessive d'alcool, vous pouvez réduire considérablement votre risque de blessure. Une étude à grande échelle menée auprès de patients en salle d'urgence a révélé que les jeunes buveurs occasionnels de crises de frénésie avaient plus de risques de se blesser que même les alcooliques qui buvaient beaucoup à long terme. Tous les buveurs ont un risque accru de blessure, mais les buveurs occasionnels sont le plus à risque.

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Réduisez vos risques pour la santé

Les grands buveurs, en particulier les jeunes, sont plus exposés au risque de développer des risques métaboliques pour la santé. Si vous arrêtez vos épisodes de consommation excessive d'alcool, vous pouvez réduire votre risque de développer un syndrome métabolique, un ensemble de facteurs de risque de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux, d'hypertension et de diabète de type 2..

dix

Gardez plus de votre argent

Si vous arrêtez la consommation excessive d'alcool, non seulement vous économiserez de l'argent sur vos achats d'alcool, mais des recherches ont montré qu'à long terme, vous perdrez moins de jours de travail, payez moins pour les soins de santé, payez moins d'amendes et de frais, subissez moins d'arrestations et d'accidents, payer moins pour l'assurance et être plus susceptible de garder votre emploi, par rapport à ceux qui continuent à boire de façon excessive.