Cinq façons de dire non à l'alcool

Il peut être difficile de dire non à l'alcool pour quiconque, mais c'est particulièrement difficile pour ceux qui cessent de fumer ou réduisent leur consommation d'alcool. Vous pouvez éviter les endroits où des boissons sont servies, jusqu'à un certain point. Cependant, une personne que vous connaissez vous offrira éventuellement un verre ou dans une situation publique où vous ne serez pas au courant de toutes les personnes présentes. Dans ces situations, vous ne voulez pas toujours expliquer votre problème d'alcool ou votre désir d'éviter l'alcool à d'autres personnes, surtout si vous sentez qu'ils risquent de ne pas comprendre..

C'est complètement compréhensible. Vous ne devez à personne d'expliquer pourquoi vous choisissez de ne pas boire; pourtant, il peut être utile d'avoir une réponse informelle pour éviter d'autres questions..

Les meilleures façons de dire non sont les réponses informelles et polies à une offre, ce qui fournit une excuse qui ne peut pas être discutée. Voici mes cinq meilleures façons de dire non à l'alcool, sans offenser votre hôte, sans vous sentir gêné ou sans exposer votre histoire personnelle de rétablissement de votre dépendance..

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Je conduis

Savoir comment dire non à l'alcool aidera dans des situations sociales. Cultura Exclusive / Sofie Delauw / Getty Images

C'est l'excuse ultime. Certaines personnes qui renoncent à l'alcool se portent volontaires pour être le conducteur désigné pour cette raison - elles veulent passer du temps avec des amis mais ne veulent pas boire. Cette réponse est également un excellent modèle pour les autres et ajoute au climat d'acceptabilité du fait de rester sobre au volant. Quiconque vous oblige à boire après avoir donné cette réponse ne mérite pas d'être écouté. Les dangers de la conduite en état d'ébriété sont si bien documentés qu'il n'est plus socialement acceptable de conduire après avoir bu de l'alcool. Bien que certaines personnes insistent pour boire un verre en prétendant être «sous la limite», même si cela est techniquement vrai, elles sont toujours affectées. En savoir plus sur la teneur en alcool dans le sang pour savoir comment différentes quantités d'alcool peuvent vous affecter.

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Non merci, je viens de finir un

Ce que j’aime dans cette réponse, c’est qu’il manque tellement de jugements de valeur sur l’alcool que personne ne peut vous accuser d’être mal élevé ou d’être prêché. La façon dont vous vous sentez après un verre est une affaire individuelle, et si vous ne voulez pas un autre verre immédiatement, tout ce que cela implique est de bonnes limites personnelles autour de votre propre confort. Cela montre également que vous n'êtes pas un buveur compulsif et donne le ton aux autres pour qu'ils s'alimentent aussi. Pourtant, cette réponse implique que vous avez peut-être bu un verre si vous en aviez envie, alors cela fonctionne bien en tant que réponse au type de personne qui taquine et réprimande les personnes en convalescence. Bien que ce ne soit peut-être pas le genre de compagnon que vous choisiriez en tant qu'ami, ils sont parfois inévitables dans une situation sociale. Ces personnes peuvent difficilement prétendre que vous devriez boire de nouveau immédiatement après votre dernier, et si elles le font, elles se présentent simplement comme des buveurs compulsifs et des ivrognes envahissants.

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J'ai eu ma limite pour ce soir

C'est la meilleure réponse si vous buvez régulièrement avec les mêmes personnes, souhaitez contrôler votre consommation d'alcool et si vous avez défini une limite en fonction de votre taux d'alcoolémie. Au fil du temps, d’autres apprendront que vous ne boirez qu’un certain nombre de boissons dans un laps de temps donné, afin de pouvoir partager un verre avec vous dans ces limites. La consommation d'alcool contrôlée est un objectif pour de nombreuses personnes ayant des problèmes d'alcool. Certaines personnes insistantes pourraient vous pousser à en avoir davantage, mais restez sur vos positions. Ne réagissez pas à une telle pression. Après tout, vous avez le droit de déterminer et de respecter vos propres limites, lesquelles sont basées sur des preuves scientifiques et non sur vos sentiments ou ceux de quelqu'un d'autre..

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Je veux garder la tête froide

Les variantes de cette réponse sont les suivantes: "Non merci, j'ai du travail demain", "Non merci, je commence tôt le matin" ou "Non merci, je ne veux pas avoir la gueule de bois." C’est un excellent moyen de faire savoir aux gens que l’alcool ne gouverne pas votre vie, vous ne le laisserez pas non plus gêner votre fonctionnement quotidien le lendemain. Ceci est particulièrement important pour les personnes susceptibles de subir un impact négatif le lendemain en buvant trop, comme les étudiants pendant les périodes d'examen. N'oubliez pas non plus que l'alcool peut être retiré de votre organisme en plusieurs heures et que les personnes qui boivent trop la nuit peuvent tout de même être en état d'ébriété le lendemain matin, entraînant parfois des accidents. Garder la tête froide peut ne pas être important pour tous les buveurs, mais cela devrait l'être pour vous.

5

Je ne bois pas

Cette réponse prend le plus de courage et est le plus souvent sujette à des demandes d’explication. Idéalement, il devrait interrompre toute discussion ultérieure, même si vous devez être préparé à la possibilité que vous ayez à accepter qu'on vous demande si vous avez un problème d'alcool, que votre masculinité ou votre sens de l'amusement peuvent être contestés, ou informé que, "Vous pouvez prendre un verre." Mais c’est la meilleure réponse pour tous ceux qui s’intéressent sérieusement au rétablissement de l’alcoolisme ou qui veulent mettre fin au non-sens de la pression exercée par les pairs pour qu'ils boivent de l’alcool. Finalement, les gens apprendront à accepter que vous avez changé et vous deviendrez vous-même le modèle de vos pairs..