Le tapering off peut-il réduire les symptômes de sevrage alcoolique?

Si vous souhaitez cesser de boire, essayez plutôt de réduire au minimum votre arrêt, plutôt que d'arrêter brusquement, pour réduire la gravité des éventuels symptômes de sevrage à l'alcool..

Si vous êtes un buveur quotidien, un grand buveur de longue date ou un buveur excessif fréquent, si vous cessez soudainement de boire, il y a de fortes chances que vous présentiez des symptômes de sevrage et que vous essayiez de cesser de fumer "seul". sans aucun type d'assistance médicale, ces symptômes pourraient devenir très graves.

Malheureusement, peu de recherches, voire aucune, montrent que le fait de réduire progressivement les effets du sevrage alcoolique. Cela pourrait être dû au fait que les symptômes de sevrage varient considérablement d'une personne à l'autre et qu'il est impossible de comparer les résultats entre les buveurs quotidiens, ceux qui consomment beaucoup d'alcool ou ceux qui consomment beaucoup d'alcool..

Raison du tapering

Nous savons que la réduction progressive est une pratique médicale standard pour les autres médicaments. Les patients sous antidépresseurs, par exemple, ne sont généralement pas retirés brutalement de leurs médicaments, mais leur posologie est progressivement réduite..

Nous savons également que les produits utilisés pour aider les personnes à cesser de fumer, tels que les timbres à la nicotine ou les gommes à mâcher, sont conçus pour sevrer progressivement les fumeurs de la nicotine en réduisant lentement la quantité de nicotine qu'ils consomment..

Le bon sens nous dit que l'abandon de la dinde froide d'une habitude de boire 12 bières par jour sera plus stressant que de diminuer lentement. Cela ne veut pas dire que la désintoxication à domicile est un moyen efficace ou raisonnable approprié.

De manière générale, la désintoxication à domicile n’est ni la méthode la plus efficace ni la plus sûre pour mettre fin à une dépendance à l’alcool. Cependant, il est peu coûteux et peut convenir à quelqu'un dont le travail, les relations et le bien-être ne sont pas compromis.

Combien coûte l'alcool de désintoxication?

Consommation d'alcool

Le moyen le plus simple de réduire votre consommation d'alcool est de réduire progressivement le nombre de boissons que vous buvez habituellement sur une période donnée. Par exemple, si vous buvez habituellement cinq verres de vin par jour, essayez de couper quatre verres pendant plusieurs jours, puis essayez de le réduire à trois..

Certaines personnes diminuent en espaçant la durée entre chaque boisson. Ils peuvent se limiter à un seul verre par heure, par exemple. Ou bien, ils peuvent substituer un verre d'eau, de jus de fruits ou de Gatorade entre chaque boisson alcoolisée. Certains réduisent en mélangeant des boissons plus faibles avec moins d'alcool.

D'autres essaient de se calmer en passant de la boisson alcoolisée qu'ils préfèrent à une boisson qu'ils n'aiment pas. Par exemple, ils peuvent essayer de passer d’une boisson qu’ils aiment (comme du vin) à une boisson qu’ils n’aiment pas (comme de la bière). Cette raison est qu'ils sont moins susceptibles de boire autant de la boisson qu'ils n'aiment pas.

Si vous envisagez de réduire votre consommation afin de cesser de boire, veillez à limiter votre consommation de manière constante, à éviter les fluctuations et à respecter un programme de réduction hebdomadaire avec une date d'arrêt définie. Le tapering n'est pas un processus ouvert.

9 conseils pour réduire la consommation d'alcool

Défis

Pour certains buveurs, réduire leur consommation d'alcool ne fonctionne tout simplement pas. Ils peuvent réduire pendant une courte période, mais ils se retrouvent bientôt à boire à leur niveau habituel. Cela est particulièrement vrai pour les grands buveurs qui sont entourés de déclencheurs qui encouragent la consommation d'alcool et manquent du soutien nécessaire pour encourager le changement..

Ceux qui découvrent qu'ils ne peuvent pas réduire le nombre de consommations pendant une longue période ont probablement développé un trouble grave de la consommation d'alcool ou sont devenus ce que l'on appelle communément un alcoolique. Pour d'autres, le simple fait de réduire le nombre de consommations peut entraîner des symptômes de sevrage de l'alcool.

En outre, le fait de remplacer un type de boisson par un autre ne vous aide pas à réduire votre consommation d'alcool si vous consommez le même nombre de boissons que vous avez l'habitude de boire. Par exemple, une canette de bière de 12 onces contient la même quantité d’alcool qu’un verre de vin de 6 onces ou une boisson mélangée contenant 1,5 once d’alcool..

En gardant cela à l’esprit, vous devez peser le pour et le contre de réduire votre consommation d’alcool, idéalement avec une personne de confiance, pour prendre une décision en toute connaissance de cause..

Peu coûteux

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Réduit les symptômes de sevrage

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Un sentiment de contrôle

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Evite les stigmates de la réhabilitation

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Capacité de travail

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Manque de soutien formé

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Les déclencheurs d'alcool restent

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Permet le déni

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Pas de soins médicaux si nécessaire

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La désintoxication à domicile a rarement du succès

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Un mot de Verywell

Si vous constatez que vous êtes un de ces buveurs qui ne peuvent pas réduire leur consommation d'alcool de manière constante ou que vous commencez à ressentir des symptômes de sevrage en réduisant simplement votre consommation, n'abandonnez pas..

Vous n'avez pas à laisser la peur du sevrage alcoolique vous empêcher de réduire ou de cesser de fumer. Vous pouvez décider de rechercher un traitement médical pour vos symptômes de sevrage ou d'entrer dans un centre de désintoxication professionnel.

Quoi que vous fassiez, mieux vaut agir que ne pas agir. Même si vous échouez, il existe encore de nombreuses options de traitement. N'abandonne pas.

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