13 Caractéristiques des enfants adultes d'alcooliques

Si vous avez grandi dans un foyer pour alcooliques, vous connaissez probablement le sentiment de ne jamais savoir à quoi s'attendre du jour au lendemain. Lorsqu'un ou les deux parents sont aux prises avec une dépendance, l'environnement familial est prévisible et imprévisible. L'argumentation, l'incohérence, le manque de fiabilité et le chaos ont tendance à régner. Les enfants alcooliques ne répondent pas à beaucoup de leurs besoins émotionnels en raison de ces défis, ce qui entraîne souvent des comportements asymétriques et des difficultés à prendre soin d'eux-mêmes et de leurs sentiments plus tard dans la vie.

Si vous n'avez jamais reçu l'attention et le soutien émotionnel dont vous aviez besoin au cours d'une période de développement clé de votre jeunesse et que vous étiez préoccupé par le comportement dysfonctionnel d'un parent, il pourrait certainement être difficile (ou peut-être impossible) de savoir comment répondre à vos besoins. comme un adulte. De plus, si vous manquiez de relations fondamentales positives, il pourrait être difficile de développer des relations interpersonnelles saines et fondées sur la confiance..

Les enfants d'alcooliques doivent souvent nier leurs sentiments de tristesse, de peur et de colère pour survivre. Et comme les sentiments non résolus finissent toujours par faire surface, ils se manifestent souvent à l'âge adulte. L'avantage de reconnaître ceci est que vous êtes maintenant un adulte et non plus un enfant sans défense. Vous pouvez faire face à ces problèmes et trouver une solution d'une manière que vous ne pouviez pas à l'époque.

Illustration de JR Bee, Verywell

Des effets durables

De nombreux enfants d'alcooliques développent des caractéristiques et des traits de personnalité similaires. Dans son livre phare de 1983, "Adult Children of Alcoholics", feu Janet G. Woititz, PhD, en décrivit 13.

Le Dr. Jan, comme on l'appelle, était un auteur à succès, un conférencier et un conseiller qui était également marié à un alcoolique. Sur la base de son expérience personnelle de l’alcoolisme et de ses effets sur ses enfants, ainsi que de son travail avec des clients élevés dans des familles dysfonctionnelles, elle a découvert que ces caractéristiques communes prévalaient non seulement dans les familles alcooliques, mais également dans celles qui ont grandi dans des familles. où il y avait d'autres comportements compulsifs, tels que le jeu, l'abus de drogues, ou trop manger, ou d'autres dysfonctionnements, tels que les parents étaient malades chroniques ou avaient des attitudes religieuses strictes.

Elle a cité le fait que les enfants adultes d'alcooliques (ACoAs):

Devinez ce qu'est un comportement normal
Avoir de la difficulté à suivre un projet du début à la fin
Lie quand il serait tout aussi facile de dire la vérité
Se juger sans pitié
Avoir de la difficulté à s'amuser
Se prendre très au sérieux
Avoir des difficultés avec les relations intimes
Surréagir à des changements sur lesquels ils n'ont aucun contrôle
Constamment chercher l'approbation et l'affirmation
Sentez-vous qu'ils sont différents des autres
Sont super responsables ou super irresponsables
Sont extrêmement loyaux, même s'il est évident que la loyauté n'est pas méritée
Sont impulsifs - Ils ont tendance à s'enfermer dans une ligne de conduite sans accorder de considération sérieuse aux comportements alternatifs ou aux conséquences possibles. Cela entraîne impulsivement confusion, haine de soi et perte de contrôle de leur environnement. En outre, ils dépensent une quantité excessive d'énergie pour nettoyer le désordre.

Bien sûr, si vous êtes un enfant alcoolique, cela ne signifie pas que tout sur cette liste s'appliquera à vous. Mais il est probable qu’au moins une partie.

La liste de lessive

Avant la publication du livre du Dr Jan, un enfant adulte d'un alcoolique, Tony A., a publié en 1978 ce qu'il a appelé "The Laundry List", une autre liste de caractéristiques qui peut sembler très familière à ceux qui ont grandi dans des foyers dysfonctionnels..

La liste de Tony a été adoptée dans le cadre de la littérature officielle de l'Organisation mondiale des services aux enfants alcooliques des Alcooliques et constitue la base de l'article intitulé "The Problem", publié sur le site Web du groupe..

Selon la liste de Tony, de nombreux enfants adultes d'alcooliques peuvent:

Devenir isolé
Peur des gens et des figures d'autorité
Devenir demandeurs d'approbation
Avoir peur des gens en colère
Être terrifié par la critique personnelle
Devenir alcooliques, les épouser, ou les deux
Voir la vie comme une victime
Avoir un sens des responsabilités accablant
Sois plus concerné par les autres que par eux-mêmes
Se sentir coupable quand ils se défendent
Devenir accro à l'excitation
Confondre amour et pitié
"Amour" des personnes qui ont besoin d'être sauvées
Bourrer leurs sentiments
Perdre la capacité de ressentir
Avoir une faible estime de soi
Se juger durement
Devenir terrifié d'abandon
Faire quelque chose pour s'accrocher à une relation
Devenir des «para-alcooliques», des personnes qui prennent les caractéristiques de la maladie sans boire
Devenir des réacteurs au lieu d'acteurs

ACoAs et relations

De nombreux enfants adultes d'alcooliques se perdent dans leurs relations avec les autres, se trouvant parfois attirés par des alcooliques ou d'autres personnalités compulsives, telles que les bourreaux de travail, qui sont émotionnellement indisponibles..

Les enfants adultes peuvent également nouer des relations avec d’autres personnes qui ont besoin de leur aide ou qui ont besoin d’être sauvées, au point de négliger leurs propres besoins. S'ils mettent l'accent sur les besoins impérieux de quelqu'un d'autre, ils n'ont pas à se préoccuper de leurs propres difficultés et faiblesses.

Souvent, les enfants adultes d’alcooliques adoptent les caractéristiques des alcooliques, même s’ils n’ont jamais bu d’alcool: dénégation, difficultés d’adaptation, résolution de problèmes médiocre et établissement de relations dysfonctionnelles.

Soutien

Si vous identifiez les caractéristiques décrites dans le livre du Dr Woititz ou de Tony A., vous voudrez peut-être répondre à notre questionnaire sur le dépistage des enfants adultes pour avoir une idée de l'ampleur à laquelle vous pourriez avoir été affecté en grandissant comme vous l'avez fait..

De nombreux enfants adultes découvrent que le fait de rechercher un traitement professionnel ou un conseil leur permettant de mieux comprendre leurs sentiments, leurs comportements et leurs difficultés les aide à mieux comprendre comment leur enfance a façonné qui ils sont aujourd'hui. Cela est souvent écrasant au début, mais cela peut vous aider à apprendre à exprimer vos besoins et à gérer les conflits de manière nouvelle et constructive..

D'autres ont trouvé de l'aide par l'intermédiaire de groupes de soutien mutuel tels que les groupes familiaux Al-Anon ou les enfants adultes d'alcooliques. Vous pouvez trouver une réunion de groupe de soutien dans votre région ou des réunions en ligne pour Al-Anon et l'APECA..