À quoi s'attendre des cours de yoga pour maman et bébé
Les cours de yoga pour mères et bébés sont très populaires auprès des nouveau-nés. Ces cours sont généralement conçus pour permettre aux bébés âgés de six semaines de ramper. En l'absence de circonstances atténuantes, votre médecin vous autorisera probablement à faire de l'exercice six à huit semaines après l'accouchement et vous serez prêt à essayer le yoga post-partum..
Ce qu'il faut apporter
- Une couverture de réception ou une autre petite couverture sur laquelle votre bébé peut s'allonger.
- Votre sac à couches, bien approvisionné avec des vêtements de rechange, des couches et des fournitures pour nourrissons pour les nouveau-nés.
- Si votre enfant est en âge de manger des aliments solides, quelques collations sèches (comme des Cheerios) et un gobelet d'eau peuvent l'occuper un peu. Évitez les objets difficiles à nettoyer s'ils débordent, comme la compote de pommes et le jus de fruits.
- Un jouet préféré ou deux. Pour les bébés qui ne sont pas mobiles, un jouet de poussette que vous pouvez pendre devant eux est agréable.
- Quelque chose d'autre petit qui garde votre enfant heureux!
Quoi attendre
Dans la plupart des cours de yoga pour mères et bébés, les mères placent une couverture de yoga, généralement recouverte d'une couverture de la maison en cas de crachats ou de renversements, au sommet de leur tapis de yoga. Dans un monde idéal, le bébé sera allongé sur la couverture pendant la durée du cours. Cela arrive rarement.
La bonne chose à propos d'un cours pour maman et bébé est que vous êtes totalement libre de prendre votre bébé dans ses bras, de le nourrir, de le bercer, de changer de couche ou de le promener dans la pièce s'il pleure. Les enseignants consciencieux vous demanderont souvent un bébé difficile afin que vous puissiez faire au moins un peu de yoga. Ne ressentez pas le besoin d'agir à chaque fois que le bébé couine, cependant. Personne ne s'attend à ce que cela soit aussi calme et méditatif qu'un cours de yoga ordinaire.
Votre bébé va-t-il aimer les cours de yoga?
Cela dépend beaucoup de la personnalité du bébé. Certains se réjouissent de la nouvelle vision et de la stimulation de l’environnement de la classe et sont parfaitement satisfaits de regarder autour de lui et de tout comprendre. D’autres sont effrayés par les mêmes stimulations et peuvent beaucoup pleurer au début. Ils peuvent éventuellement s'y habituer, alors n'abandonnez pas si le premier cours ne se déroule pas bien. Quelques bébés peuvent faire la sieste (oh jour heureux).
Qu'y a-t-il dedans pour toi
J'espère un peu d'entraînement. Certains cours sont très doux et / ou se concentrent beaucoup sur les jeux avec les bébés (comme chanter Des roues dans le bus en colportant leurs petites jambes). Les cours dans des studios de yoga dédiés ont tendance à offrir plus d’entraînement et moins de temps de jeu. On se concentre souvent sur les postures qui aident les nouvelles mamans à alléger l'allaitement et à commencer à reprendre des forces abdominales. La classe idéale du point de vue de la mère vous permet de faire autant de yoga que possible sans que votre bébé ne soit contrarié. Parce que, voyons les choses en face, votre bébé n’a pas besoin de ce temps et de cet espace pour faire du yoga. Vous êtes.
Vous sortirez également de la maison dans un environnement non stressant où vous rencontrerez d'autres nouvelles mères. La valeur de la connexion à cette communauté ne doit pas être sous-estimée.
