The No Om Zone de Kimberly Fowler, critique de livre

Kimberly Fowler est une professeure de yoga réputée basée à Los Angeles. Elle est la fondatrice des centres de remise en forme Yoga et Spinning (YAS) à LA et à Portland et a réalisé plusieurs DVD d’entraînement de yoga, dont Yoga for Athletes. Comme le sous-titre du livre le dit clairement, sa mission est de rendre le yoga accessible à ceux qui ne sont pas à l’aise avec les chants, les muesoles et le sanscrit.

Tout d'abord, parlons du yoga

Le livre de Fowler adopte une approche anatomique, chaque chapitre étant consacré à une zone spécifique du corps. En commençant par la tête et en descendant, elle couvre le cou, les épaules, le haut et le bas du dos, les bras, les mains, les abdominaux, les hanches, les jambes, les genoux et les pieds. La bonne chose à propos de cette organisation est qu’elle vous permet de vous concentrer facilement sur une zone du corps qui peut vous inquiéter ou sur laquelle vous souhaitez travailler. Fowler fait un très bon travail en décomposant chaque zone du corps, notamment en fournissant des dessins anatomiques et en expliquant les blessures courantes..

Elle propose également de nombreuses modifications pour chaque pose. Chaque chapitre se termine par une courte série d'exercices, ce qui constitue un moyen pratique d'organiser une séance d'entraînement à domicile. Malheureusement, certains des modèles présentés sur les photographies n'illustrent pas un alignement parfait, ce qui est la clé pour profiter des avantages physiques de chaque pose et éviter les blessures. Bien que c’est une bonne idée d’utiliser des personnages «normaux» (c’est-à-dire des types de bretzels pas très flexibles) comme modèles, il est toujours important que les poses soient montrés aussi correctement que possible..

Parlons maintenant du gadget

Avec autant de livres de yoga sur le marché, comment pouvez-vous vous démarquer? Eh bien, comme le savent tous les experts en marketing et les passionnés de Broadway, il faut avoir un gadget. Dans le cas de Fowler, il s’agit de la position "Pas de chants, pas de granola, pas de sanscrit". Comme je l'ai noté lorsque j'ai visionné son DVD Yoga for Athletes il y a quelques années, ce slogane est plutôt obsolète (voir l'avènement du power yoga au début des années 1990). Allez dans n'importe quel club de santé ou de gym et il n'est pas difficile de trouver du yoga enseigné comme exercice, sans aucun chant, aucune céréale, ni eka pada rajakaotasana en vue. Dans un studio de yoga, vous serez peut-être encouragé à dire un mot ou trois à la fin du cours, mais encore une fois, il n'est pas difficile de trouver un professeur qui joue Radiohead à la place de Krishna Das. Il y a tellement de yoga laïque disponible aujourd'hui que faire beaucoup de choses semble beaucoup de bruit pour rien.

Et encore une chose

Un des points qui me préoccupe est le conseil suivant, inclus dans la conclusion de Fowler: "Si vous allez dans une classe où l'instructeur parle sanscrit et chante, joue un gong, etc., cela vous met mal à l'aise. , lève-toi et pars. " Maintenant, dans mon livre, c'est tout simplement impoli. Nous ne parlons pas de sortir d'un film. Il y a un autre humain, un professeur de yoga, qui reçoit vos actions. Un gong vous met assez mal à l'aise pour manquer de respect à cette personne?

Mon conseil est exactement le contraire: vous pouvez passer à travers cette heure et demie. Ce n'est peut-être pas ton truc, tu ne pourras jamais revenir en arrière. C'est bien, mais essayons tous d'être gentils les uns avec les autres et peut-être même de nous ouvrir à des expériences qui élargissent nos idées préconçues sur ce que nous aimons et ce que nous n'aimons pas. C'est du yoga. Sinon, appelons-le simplement étirement.

Divulgation: une copie de révision a été fournie par l'éditeur.