La signification de l'asana dans le yoga

Asana est la pratique physique des postures de yoga. En plus de faire référence de manière générale à l'aspect physique du yoga, l'asana peut également être utilisé pour décrire une pose unique, comme dans: "Le poirier est un asana qui est vraiment difficile pour moi."

Ce que la plupart des gens appellent le yoga pourrait plus précisément s'appeler asana. Le yoga a huit membres. Outre les asanas, le yoga comprend également le pranayama (exercices de respiration), le dhyana (méditation), les yamas (codes de conduite sociale), les niyamas (observances de soi), le pratyahara (repli des sens), le dharana (concentration) et le samadhi (bonheur).

Les bienfaits des asanas

Les asanas sont effectués pour améliorer la flexibilité, la force et l'équilibre. L'utilisation de la respiration et de la concentration peut aider à soulager le stress et l'anxiété. Les poses ne sont pas simplement des exercices physiques, mais sont utilisées de manière holistique en tant que pratique corps-esprit pour améliorer la santé physique, mentale et spirituelle..

Les noms sanscrits pour les poses

Asana est utilisé comme suffixe dans les noms sanskrits pour les postures de yoga, tels que trikonasana, Virabhadrasana, et eka pada rajakapotasana. Le fait de savoir cela et quelques autres termes en sanscrit peut vous aider à résoudre ces noms compliqués. Par exemple, eka pada signifie un pied, alors dans ces poses, vous pouvez vous attendre à ce qu'un pied fasse quelque chose de différent de l'autre. Parsva signifie côté (généralement une pose faisant face à un côté), parivrtta signifie tourné (généralement une version tordue d'une pose), et ainsi de suite. En commençant à voir ces motifs, les noms commencent à avoir plus de sens.

Il est courant d'inclure les noms sanskrits d'animaux, de divinités hindoues et de figures mythologiques dans les noms de poses. Vous verrez également des variations dans l'orthographe car elles peuvent être traduites en anglais de différentes manières. Certaines poses ont plus d'un nom car elles proviennent de traditions de yoga différentes.

L'histoire de l'asana

Asana est le mot sanscrit qui signifie posture ou siège. Selon l'interprétation des archives archéologiques et des sources primaires, les premiers asanas du yoga étaient très probablement des positions assises pour la méditation. Ils ont été décrits dans les "Yoga Sutras" de Patanjali, écrits autour du troisième siècle.

Les asanas font partie de la pratique du Hatha yoga, une branche du yoga combinant mouvements physiques et techniques de respiration. Le "Hatha Yoga Pradipika" a été écrit au 15ème siècle et ne décrit que 14 postures, dont 11 sont assises..

Ce n'est que assez récemment dans l'histoire du yoga (sous l'influence du mouvement de la culture physique occidentale) qu'Asana a développé un tel éventail de poses et est devenu l'aspect le plus largement pratiqué du yoga. Comprendre cela va un long chemin vers l'acceptation de l'asana n'est pas une pratique statique enchâssée à travers les millénaires. Au contraire, il évolue constamment. Une pose inventée la semaine dernière n’est pas moins légitime que celle des années 1940 ou du XVIe siècle.

Bikram Choudhury a tenté de faire breveter 130 asanas en 2007. L’Office des brevets américain a décidé que les asanas ne pouvaient pas être brevetés de la manière dont il le revendiquait. Le gouvernement indien a ensuite cherché à conserver les asanas dans le domaine public en les publiant dans une base de données publique..