Les 8 meilleurs livres de yoga de 2019

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Les vidéos de yoga ou les DVD sont parfaits pour s'entraîner rapidement, mais si vous voulez vraiment approfondir et transformer votre pratique, vous aurez envie de lire des livres. La bonne lecture peut changer votre point de vue, modifier votre expérience et vous laisser éveillé, de sorte que vous devenez finalement un yogi plus fort et plus conscient. Après tout, le yoga concerne la connexion corps-esprit - et plus vous réfléchissez et réfléchissez à votre pratique en général, plus vous en sortirez à long terme..

Cependant, il y a un lot des livres de yoga là-bas, il peut donc être difficile de déterminer ceux qui valent vraiment la peine. C'est pourquoi nous avons trié les choix les plus aimés sur Amazon, en nous limitant aux meilleures options pour plusieurs catégories, des enfants aux personnes âgées. Voici les meilleurs livres de yoga qui vous aideront à améliorer votre pratique en un rien de temps.

Nos meilleurs choix

Meilleur classement général: Namaslay

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Candace Moore, professeure de yoga, a développé un suivi dévoué sur son blog de yoga, sa chaîne YouTube et son application iOS. Que vous soyez familier ou non avec son travail sur ces plateformes, vous êtes sûr de bénéficier de sa philosophie «Namaslay» de tradition et de modernité qui encourage tout le monde à vivre une vie d'amour, de gratitude et d'authenticité tout en restant debout. forte dans le monde (Moore est ouverte sur son passé de lutte contre la maladie et la dépression). Le livre contient des guides visuels pas à pas pour plus de 100 poses, comprenant des modifications pour les débutants ou ceux qui sont encore en apprentissage. En outre, il existe également trois programmes de 30 jours pour vous aider à vous détendre, à renforcer votre cœur ou à vaincre les maux de dos..

Les lecteurs appellent ce livre exaltant et essentiel, affirmant que Moore les a aidés à réaliser des poses qu’ils n’avaient jamais pu atteindre auparavant. Ses instructions claires, son ton chaleureux et honnête et ses belles photos créent un livre qui peut aider autant les débutants que les yogis dévoués. Ils aiment aussi la philosophie Namaslay parce qu'elle les aide à vivre leur meilleure vie, à la fois sur et hors du tapis de yoga..

Idéal pour les débutants: Yoga pour les débutants par Cory Martin

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Jamais fait de yoga avant? Plongez dans le livre informatif de Cory Martin, qui fournit des instructions pas à pas sur 35 positions fondamentales pour vous aider à démarrer. Vous y trouverez également des illustrations en couleur, cinq méditations réparatrices, des conseils de nutrition et un guide pour créer vos propres séquences de yoga. Vous aurez ainsi tout ce dont vous avez besoin pour devenir un yogi à part entière..

Les critiques sont des fans du style d'écriture accueillant de Martin, ce qui leur donne l'impression d'être enseigné par un ami. Le livre, qui couvre tout, des définitions de base aux conseils pratiques pour la pratique pendant la grossesse, est informatif mais n’est pas accablant pour que vous puissiez apprendre à votre rythme..

Meilleur budget: Comment intégrer plus de yoga dans votre vie

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Vous aimeriez faire du yoga, mais votre folle vie occupée vous en empêche toujours. Semble familier? Si tel est le cas, le livre de K. Kris Loomis est fait pour vous. Que vous soyez débutant ou expérimenté, vous apprendrez des astuces et des astuces pour adapter votre entraînement à votre journée sans avoir à ajuster votre horaire (c'est possible, c'est promis). Plus d'excuses!

Ce livre a été bénéfique pour beaucoup de gens qui ne sont pas normalement intéressés par le yoga, car ils peuvent utiliser différents étirements et techniques de respiration tout au long de la journée, qu'ils soient au bureau ou à la maison. Le livre est court et va droit au but (étant donné qu'après tout, si vous n'avez pas beaucoup de temps pour vous entraîner, alors vous n'avez probablement pas beaucoup de temps pour lire), rendant le yoga accessible à tous..

Idéal pour les professeurs de yoga: Séquençage du yoga: Concevoir des classes de yoga transformatrices

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Planifier un cours de yoga réussi est un jeu d'enfant lorsque vous vous fiez à ce guide indispensable de Mark Stephens. À l'aide de plus de 2 000 photos pédagogiques, il propose 67 séquences modèles de poses pour différents types d'élèves: débutants, enfants, adolescents, personnes âgées, personnes cherchant à soulager la dépression ou l'anxiété, etc. Vous y trouverez également des conseils sur l’enseignement des techniques de respiration et de méditation. Et à l'arrière, vous trouverez un glossaire de termes, une feuille de travail pour la planification de classe et une liste de ressources pour vous aider à explorer davantage.

Les professeurs de yoga disent que c'est un excellent ouvrage de référence que tous les instructeurs devraient lire. Stephens explique la théorie qui se cache derrière ses séquences afin de pouvoir comprendre la situation dans son ensemble. Bien que les nouveaux enseignants en particulier trouvent ce livre utile, il peut finalement être utile pour ceux de tous les niveaux d’expérience..

Meilleur pour les femmes enceintes et les nouvelles mamans: le quatrième trimestre

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Ce livre holistique a pour but d’aider les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher (que ce soit il ya quelques jours ou quelques années) à atteindre la guérison physique, émotionnelle, relationnelle et spirituelle. Kimberly Ann Johnson, qui a de l'expérience à la fois en tant que doula et enseignante de yoga, explique tout, de la préparation de votre corps à la naissance à la gestion des émotions post-partum complexes. Ses paroles vous aideront à reconstruire votre corps et à renforcer vos relations familiales.

Les mères et les professeurs de yoga recommandent vivement ce guide complet et compatissant. Ils disent que cela les a aidés à entamer des conversations profondes dans leur propre vie et les a encouragés à donner la priorité aux soins personnels, à la guérison et au bien-être..

Idéal pour les enfants: bon yoga du matin: une histoire de réveil pose par pose

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Les illustrations vibrantes du livre d'images de Mariam Gates ne manqueront pas de captiver les enfants tout en jetant les bases d'une pratique de yoga de base. Pendant que vous lisez, les petits commenceront par quelques respirations profondes et quelques étirements simples, les aidant ainsi à développer leur confiance en eux et à se concentrer pour pouvoir les accompagner tout au long de la journée..

Les parents apprécient que ce livre encourage la gratitude et une attitude heureuse. Les routines sont assez faciles à suivre pour les tout-petits, mais restent intéressantes pour les enfants plus âgés, voire les adultes, à suivre avec.

Meilleur pour les aînés: Détendez-vous dans le yoga pour les aînés

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Présentant 12 principes de yoga différents, ce guide présente un programme de six semaines visant à aider les personnes âgées à améliorer leur équilibre, leur souplesse et leur bien-être général. Des instructions pas à pas et des illustrations expliquent les bases du yoga et expliquent comment le pratiquer en toute sécurité: monter et descendre du sol, rester debout et assis avec une posture saine. Il y a aussi beaucoup de matériel pour les personnes à mobilité réduite. Bonus: le livre est également livré avec des exercices audio téléchargeables gratuitement et des guides imprimables avec plus d'informations..

Les acheteurs appellent ce livre un bijou et un éloge pour ses routines délicates, son format abordable et ses dessins réalistes (lire: aucun modèle de taille zéro ici). Il aide soigneusement les personnes âgées à rester en forme afin qu'elles puissent bénéficier de bénéfices profonds, que ce soit pour la première fois ou pour la pratique du yoga..

Meilleure philosophie: esprit, corps et esprit de yoga: retour à la plénitude

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En tant qu'instructeur de longue date et écrivain d'un journal populaire Journal de yoga colonne, Donna Farhi a beaucoup de philosophie à enseigner dans son guide holistique. En utilisant 240 photos et illustrations, elle montre comment une pratique du yoga peut établir des liens entre votre esprit, votre corps et votre esprit, et décrit 10 préceptes pouvant vous aider à créer une pratique plus enrichissante. Il y a aussi 75 asanas de yoga illustrés et décrits en détail, afin que les étudiants de tous les niveaux puissent en bénéficier.

Ceux qui ont lu ce livre appellent cela une lecture obligatoire pour les professeurs de yoga. L'accessibilité et le niveau de détail prouvent que le yoga est bien plus qu'un simple étirement: vous améliorez votre pratique de l'intérieur.