Avant d'acheter des vidéos d'exercices

Travailler avec des vidéos est un excellent moyen de faire de l'exercice. Elles sont peu coûteuses, vous pouvez faire de l'exercice à tout moment et il existe des milliers de vidéos de qualité pour tous les niveaux et tous les objectifs de condition physique. Cependant, toutes les vidéos ne sont pas créées égales et il est facile de gaspiller de l'argent sur des vidéos que vous n'utiliserez jamais. Suivez ces conseils et directives pour trouver la vidéo parfaite pour vous.

Déterminez votre niveau de condition physique

Les vidéos sont généralement commercialisées pour les utilisateurs débutants, intermédiaires et / ou avancés, bien que ces catégories se chevauchent. En général, si vous n’avez jamais fait d’exercice ou si cela fait longtemps, choisissez des vidéos pour débutants. Si vous faites de l'exercice depuis trois mois, si vous êtes intermédiaire et si vous faites de l'exercice depuis plus de trois mois, recherchez des vidéos plus avancées. Lors du choix d'une nouvelle vidéo, méfiez-vous des descriptions sur les vidéos. Certains prétendent être des entraînements débutants mais se révèlent être intermédiaires ou inversement. Consultez les avis sur Collage Video ou Video Fitness pour avoir une meilleure idée de ce à quoi ressemblent les entraînements..

• Le coin du débutant
• Ressources vidéo

Quel type d'entraînement voulez-vous?

Vous cherchez un entraînement cardio ou de musculation? Yoga ou Pilates? Kickboxing ou étape? Il existe des centaines de vidéos sur le marché et certaines combinent des éléments de différentes séances d'entraînement tandis que d'autres se concentrent sur une spécialité. Pour en avoir pour votre argent, considérez les vidéos qui incluent plus d’un type d’entraînement ou essayez des vidéos d’entraînement en circuit. L'utilisation d'un catalogue vidéo, tel que Collage Video, peut vous aider à choisir des vidéos qui répondent à vos besoins et à votre emploi du temps. Assurez-vous de visiter Video Fitness et lire les commentaires là-bas.

• Cardio 101
• Musculation 101

Décidez combien de temps vous avez à exercer

Pensez au temps que vous avez réellement à vous entraîner avant d’acheter une vidéo d’exercices. Si un entraînement est trop long, vous risquez de le sauter complètement. Si vous ne disposez que de quelques minutes par jour ou si vous avez besoin de fractionner vos séances d'entraînement, envisagez de vous procurer une vidéo d'entraînement en circuit telle que Drill Max de Cathe Friedrich ou des vidéos comprenant à la fois des exercices de cardio et de musculation, ainsi que des séances d'entraînement pré-mixées afin que vous puissiez choisir une durée plus courte. ou des séances d'entraînement plus longues pour s'adapter à votre horaire.

• Pas de temps pour l'exercice?

De combien d'équipement avez-vous besoin??

Avant d’acheter une vidéo, vérifiez que vous disposez du matériel nécessaire. Vous pouvez souvent trouver des substitutions (par exemple, en utilisant des haltères au lieu d'une barre) et certaines vidéos peuvent être livrées avec le matériel nécessaire (comme des séances d'entraînement avec des bandes de résistance). Si vous envisagez de faire un certain type d’entraînement à long terme, comme l’entraînement en force ou la gymnastique aérobic, investissez dans l’équipement dont vous aurez besoin. Vous l'aurez toujours disponible, que vous fassiez vous-même des vidéos ou que vous vous entraîniez.

• Équipement d'exercice à domicile
• Se mettre en forme à la maison

Louez-le ou diffusez-le

Avant d'acheter une vidéo, consultez les sites Web louant des vidéos ou diffusant des vidéos d'entraînement en continu. N'oubliez pas que vous pouvez également visiter votre bibliothèque locale pour voir ce qu'elle a à votre disposition. Si vous avez des amis qui s'entraînent avec des vidéos, lancez un programme d'échange dans lequel vous pouvez échanger des vidéos et les essayer avant de les acheter. Nous avons tous fini avec des vidéos que nous ne faisons jamais - vous pourrez peut-être l'échanger pour une meilleure.

• Séances d'entraînement à la demande
• FitnessGlo