Conseils pour les hommes sur la façon de perdre du poids

L'une des plaintes les plus courantes que me font les hommes qui essaient de perdre du poids est que l'industrie de l'alimentation est destinée aux femmes. Les femmes veulent généralement mincir, aussi des conseils sont-ils conçus pour les aider à perdre du poids. Mais où sont les conseils de perte de poids pour les hommes? Les gars veulent généralement perdre de la graisse tout en développant leurs muscles et en améliorant leur force globale.

Pour trouver les meilleurs conseils de régime pour les hommes, j'ai réuni un panel de gars qui sont tous des experts en perte de poids. Ce sont des hommes qui ont perdu du poids eux-mêmes, des entraîneurs personnels experts et même un cascadeur hollywoodien qui a doublé pour des acteurs comme Chris Hemsworth et Daniel Craig. Ils m'ont donné leurs meilleurs conseils et astuces pour maigrir et se mettre en forme rapidement. Ce ne sont pas des astuces pour devenir maigre, mais des astuces pour devenir encore plus maigre.. 

Directives de calories pour les hommes

Lorsque les hommes maigrissent, ils doivent suivre des directives caloriques différentes de celles fournies aux femmes. Le corps d'un homme est construit différemment et nécessite plus de carburant. Mais cela ne signifie pas que vous pouvez manger ce que vous voulez. Découvrez combien de calories sont nécessaires à l'homme moyen et comment adapter les directives à vos besoins spécifiques en matière de perte de poids.

Comment réduire la graisse du ventre

La zone la plus commune pour retenir la graisse chez les hommes est dans la partie médiane. Les gars appellent souvent cela une "panse de bière". Mais réduire les boissons alcoolisées ne les fera probablement pas disparaître (même si cela aidera probablement). La graisse dans l'abdomen augmente les risques de problèmes de santé. Il est donc important que vous sachiez comment obtenir le tour de taille conforme aux recommandations. Les meilleurs entraîneurs, tous des hommes, expliquent comment ils entraînent leurs clients masculins à obtenir et à garder des abdominaux serrés.

10 plus grandes erreurs d'entraînement faites par les hommes

Aller à la gym ne vous aidera pas à perdre du poids. Vous devez en fait savoir ce que vous faites lorsque vous y arrivez pour atteindre vos objectifs. Malheureusement, de nombreux hommes obtiennent des conseils d’exercice de la part de leurs collègues sur le sol de la salle de musculation. Et cela peut mener au désastre. Les entraîneurs de fitness et les experts en perte de graisse révèlent les erreurs qu'ils voient commises par des hommes au gymnase. Ils offrent également des solutions rapides pour rendre vos entraînements plus efficaces.. 

Conseils de perte de poids pour les hommes de plus de 40 ans

Changer les niveaux d'hormones peut rendre la perte de poids plus difficile avec l'âge. Découvrez ce que la recherche révèle sur les hommes qui perdent du poids dans la quarantaine et au-delà. Apprenez ensuite les huit meilleures façons d’obtenir un corps sain et maigre plus tard dans la vie. Apprenez les stratégies qui, selon les experts en perte de graisse, conviennent le mieux aux hommes.

Entraînement physique fonctionnel pour hommes

Incorporez-vous une formation fonctionnelle à votre routine de musculation? Vous devriez. Les meilleurs entraîneurs de fitness disent que les exercices fonctionnels sont la clé pour rester en forme et en bonne santé à mesure que l'on vieillit. Mais ce type d’entraînement est également utilisé par les athlètes professionnels pour améliorer leurs performances sportives. Découvrez ce qu'est la formation fonctionnelle et en quoi cela est important si vous souhaitez obtenir et garde un corps mince et en forme.