Conseils pour faire du yoga quand vous êtes malade

Chère Tante Yoga,

Je vais à mes cours de yoga au moins trois fois par semaine. Malheureusement, j'ai attrapé un rhume avec une toux qui a duré environ une semaine. Pour être prudent, je ne suis pas allé au yoga. Dois-je attendre que ma toux soit complètement partie ou puis-je continuer à aller en cours??

Merci,

E.E.

Cher E.,

Il y a vraiment deux problèmes ici. Devriez-vous faire du yoga quand vous êtes malade et devriez-vous aller à un cours de yoga quand vous êtes malade? Prenons-les un à la fois.

Tout d’abord, félicitations à vous pour votre engagement envers votre pratique constante, qui est la clé pour profiter de tous les avantages d’une pratique de yoga à vie. Cependant, en ce qui concerne la maladie, même pour des problèmes mineurs tels que le rhume et la toux, il est préférable de prendre du recul. Prendre quelques jours de congé de l'asana quand vous vous sentez mal ne va pas affecter votre chemin vers l'illumination ou même vers des abdominaux plus forts. Nous sommes conditionnés à penser que la maladie est un signe de faiblesse et que la meilleure chose à faire est de passer comme si de rien n'était. Le yoga nous montre une autre voie en nous apprenant à donner la priorité à ce que nous ressentons dans notre corps. Laissez cela être votre principe directeur. Un jour, un enseignant m'a juré qu'une pratique vigoureuse l'aidait à se sentir mieux lorsqu'il est tombé malade. Je n'ai jamais trouvé cela moi-même, préférant dormir toute la journée, me réveillant seulement pour gémir de façon pathétique. C'est ce qui fonctionne pour moi. Lorsque vous commencez à vous sentir mieux, il est bon de sortir votre tapis à la maison pour un peu de mouvement en douceur. Quelque chose comme cette routine d'étirement quotidien serait approprié.

Aller en cours quand je suis malade, cependant, est une bête noire pour moi. Je grince des dents chaque fois que j'entends des étudiants dire: «Je suis tellement malade, mais je me suis quand même traîné au yoga», et j'espère être félicité pour leur courage. Pire encore, j'entends des professeurs de yoga dire la même chose! Vous avez bien fait de vous tenir éloigné des autres pendant une semaine lorsque vous toussez. En règle générale, vous devriez retourner en classe lorsque vous vous sentez mieux, pouvez rester 90 minutes sans avoir besoin d'un kleenex et ne sont plus contagieux. Souhaitez-vous assister à la fête d'anniversaire d'un ami dans votre état actuel? Aller à un rendez-vous? Jouer au tennis? Si les réponses sont oui, alors c'est bien d'aller au cours de yoga aussi. Se rendre en classe au moment où vous devriez être au lit ne fait aucun bien à personne.

Maintenant, gardez à l'esprit que je ne suis pas un médecin, mais une tante. Si vos symptômes persistent au-delà de la durée de vie normale d'un rhume, vous devriez probablement consulter votre fournisseur de soins de santé.

Pendant ce temps, buvez du thé de yogi, mon cher, et installez-vous confortablement avec votre TiVo. Le yoga sera toujours là quand vous vous sentirez mieux.

Namaste,

Tante yoga