Les 5 meilleurs poids de marche pour les marcheurs de 2019

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Porter des poids peut augmenter les calories brûlées pendant la marche, mais il est beaucoup plus prudent de marcher plus longtemps à la place. Les poids aux chevilles, aux pieds, aux poignets et aux mains augmentent le risque de blessures aux genoux, aux épaules, aux muscles, aux tendons et risquent également des blessures dues à des mouvements répétitifs. Un sac à dos lesté peut causer de la fatigue si le poids n'est pas réparti sur les hanches. Seule une veste pondérée ou une ceinture de hanche est recommandée. Aucun spécialiste de la santé à pied ne recommande des chaussures lestées.

Nos meilleurs choix

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Les experts ne recommandent pas les poids aux chevilles pour la marche car ils peuvent augmenter les risques de fatigue et de blessures. Vous pouvez brûler plus de calories simplement en marchant quelques minutes de plus. Toutefois, si vous souhaitez vraiment porter des poids aux chevilles, ces poids sont réglables en ajoutant ou en retirant des poids en métal de 1/4 lb, jusqu'à 2,5 lb par cheville..