Vêtements en couches est un essentiel de la marche

Pour se promener, il suffit de mettre un pied devant l’autre. Mais un certain nombre d'autres choses peuvent rendre l'expérience plus agréable. Les vêtements superposés figurent en tête de la liste des articles essentiels que les marcheurs ne devraient pas quitter sans leur domicile. Vous pouvez simplement sortir avec des vêtements qui ne vous arrêteront pas, mais pour marcher confortablement, vous devriez apprendre à superposer vos vêtements..

Trois couches de vêtements pour un confort de marche

Couche de base: La couche de base est située à côté de la peau et doit être constituée d’un tissu qui éloigne la sueur de la peau. Cela lui permet de s'évaporer et de vous refroidir sans vous faire sentir humide et moite.

Le coton doit être évité car il retient votre sueur et ne le libère pas pour s'évaporer.
Par temps froid, optez pour des sous-vêtements en polypropylène (Capilene, Thermion, Thermax et Thermastat) ou en soie, ainsi que de longs jeans..
Par temps chaud, recherchez CoolMax, Supplex ou une microfibre de polyester.
La laine légère est une autre option, elle possède des propriétés de gestion de l'humidité pour les températures froides et chaudes. Rechercher des styles sportifs.

Couche isolante: Par temps froid, cette couche ajoute de la chaleur et vous permet de la retirer à mesure que vous vous réchauffez..

Cette couche peut être une chemise ou un gilet en laine, en molleton de polyester, en velours ou en duvet.
N'en faites pas trop - vous vous échaufferez en marchant, alors gardez le gilet en duvet pour des journées vraiment froides.

Couche externe: Cette couche vous protège des éléments et peut également être retirée en cours de réchauffement.

Une veste coupe-vent et résistante à l'eau, portée sans serrer, constitue une bonne couche extérieure.
Pour les vêtements de pluie, recherchez des traitements de tissus qui permettent à votre peau de respirer, tels que Goretex ou Ultrex. Celles-ci sont plus chères que les chaussures anti-pluie, mais en marchant, vous constaterez que votre transpiration est aussi humide que la pluie, à moins que votre vêtement extérieur ne respire. Une veste respirante permet à la sueur de s'évaporer et empêche la pluie de pénétrer à travers la veste.

Comment porter des vêtements à plusieurs couches pour la marche

En superposant, vous êtes assuré d'avoir assez de vêtements mais pas trop. En choisissant des tissus respirants et absorbants, vous permettez à votre corps de dissiper l'excès de chaleur et de transpiration tout en ayant l'air sec.

Vous devriez commencer votre promenade avec une sensation de fraîcheur mais pas de froid. Si vous êtes chaud plutôt que froid, enlevez une couche ou changez en couche plus claire.
Pendant que vous vous réchauffez, retirez la couche isolante. La couche extérieure coupe-vent est souvent suffisante pour vous éviter d'avoir froid.
Avez-vous encore trop chaud? Enlevez la couche externe.
Vous vous sentirez peut-être frais après vous être arrêté pour aller prendre de l'eau ou pour faire une pause dans les toilettes. C'est pourquoi tu t'habilles en couches. Maintenant, vous pouvez mettre la couche externe ou la couche isolante sur.

Cacher vos couches en marchant

Mais que faites-vous avec les couches une fois que vous avez réchauffé?

Si vous portez un sac à dos ou un sac à la taille léger, vous pouvez y ranger le gilet ou la veste ou le fixer à l’extérieur avec un élastique. De nombreux modèles de packs ont des cordons élastiques intégrés à cet effet, ou vous pouvez en acheter un à utiliser. À la rigueur, une grande bande de caoutchouc attachée à la meute par un nœud tête d’alouette pourrait faire l'affaire.
Pour les vestes et les couches avec manches, vous pouvez aussi l'attacher autour de votre taille par les manches.
Vous pouvez planifier votre itinéraire avec un bouclage devant votre maison, votre bureau ou votre voiture pour déposer et récupérer vos couches supplémentaires..