Comment choisir les meilleurs bâtons de marche ou de trekking

Parfois, deux jambes ne suffisent pas à la stabilité sur le sentier. Un bâton de randonnée ou de marche est le moyen traditionnel de vous donner un peu plus de stabilité. Marcher avec deux bâtons peut offrir encore plus de stabilité et d’autres avantages pour l’entraînement. Les bâtons de marche pour la forme physique, les bâtons de marche nordique et les bâtons Exerstrider sont conçus pour les exercices dans les rues, les trottoirs et les sentiers. Les bâtons de trekking sont conçus pour être utilisés sur les sentiers et les terrains accidentés.

Marcher avec un pôle ou une équipe de randonnée

Un bâton de marche, une perche ou un bâton peuvent vous donner de la stabilité, en particulier sur des terrains meubles ou lors de la traversée de cours d'eau. Il peut également soulager le stress sur les articulations. Un membre du personnel peut également vous donner une mesure de sécurité, car les attaquants risquent davantage d’énerver quelqu'un qui n’a pas de bâton..

Vous pouvez trouver une variété de modèles de bâtons de marche simples, y compris ceux en bois naturel, ainsi que des bâtons en aluminium légers qui se télescopent ou se plient pour faciliter l’emballage lorsque vous ne les utilisez pas. Vous pouvez acheter des bâtons de marche individuels dans un magasin de plein air ou en ligne. Vous pouvez également être rusé et faire votre propre bâton de marche.

Bâtons de randonnée et bâtons de randonnée

Deux bâtons valent mieux qu'un sur le sentier. L'utilisation d'une paire de bâtons de randonnée ou de trekking vous procure un équilibre et réduit le stress des articulations du bas du corps. Les poignées et les sangles sont conçues pour que vous puissiez les appuyer pour vous aider sur le sentier, mais aussi pour les relâcher rapidement si le poteau reste coincé entre les rochers ou les racines.

Bâtons de marche et de marche nordique

Une paire de bâtons de marche vous permet de brûler plus de calories tout en ne ressentant aucun effort supplémentaire lorsque vous vous promenez dans les rues, les trottoirs et les sentiers. Ces bâtons sont accompagnés de manuels d’instructions et souvent de vidéos pour la technique appropriée. Les poignées de marche nordique sont conçues pour cette technique, avec un demi-gant pour permettre le décollage correct du bâton lors de la course arrière. Ils viennent avec une pointe en caoutchouc amovible pour basculer entre les surfaces dures et molles.

Comment marcher avec des poteaux

Lancez-vous du bon pied avec vos bâtons de marche en lisant intégralement les instructions. Les Polonais sont accompagnés de brochures, de vidéos ou de liens illustrés en ligne. Cela peut prendre du temps jusqu'à ce que vous les utilisiez pleinement. Il existe au moins trois techniques différentes: la marche nordique, l'exerstriding et la randonnée. Avec la marche nordique et la course à pied, vous ajoutez un mouvement plus vigoureux à votre marche, tandis qu'avec la technique de randonnée, vous ajoutez simplement de la stabilité..

La prise

La meilleure poignée de bâton de marche est celle avec un angle positif, ce qui soulage le stress et la surutilisation de l'articulation du poignet. Les modèles de poignées diffèrent pour la marche sportive et le trekking - sélectionnez le bâton qui convient à votre activité Les sangles de rétention diffèrent également, avec un demi-gant utilisé pour la marche sportive et une sangle plus simple pour le trekking. Un mécanisme de libération rapide pour la sangle ou le gant est très utile.

Hauteur télescopique et réglable par rapport aux poteaux simple longueur

Les bâtons d'une seule pièce sont plus légers, plus silencieux et constitueront le meilleur choix pour la marche nordique. Pour les randonneurs, ajuster la longueur en montée et en descente vous permet de conserver le bon angle. Pour les voyageurs et les randonneurs, les bâtons compacts pour stocker ou transporter dans vos bagages ou dans votre sac à dos sont très pratiques. Vous voudrez peut-être aussi un sac de voyage rembourré pour les voyages aériens avec des bâtons d'une pièce.

Voyage aérien avec des poteaux

Sachez que les bâtons de marche peuvent ne pas être autorisés dans les bagages de cabine pour les voyages en avion. Bien que les compagnies aériennes puissent dire qu'elles les acceptent officiellement, dans la pratique, ce sont les membres du personnel de sécurité au sol qui déterminent s'ils peuvent ou non voler. De nombreux randonneurs sur le Camino de Santiago choisissent d’acheter des bâtons à leur arrivée et les laissent sur place pour ne pas avoir à enregistrer leurs bagages en provenance et à destination de l’Europe..

Embouts de poteau, pattes et paniers

Les bâtons conçus pour la marche sportive ont souvent une "patte" en caoutchouc pour marcher sur l'asphalte, placés à l'angle approprié pour heurter le trottoir. D'autres utilisent une pointe en caoutchouc semblable à celle d'une canne, qui s'use de manière inégale. Ceux-ci sont amovibles et il y a une pointe en carbure en dessous pour saisir les sentiers naturels. Pour marcher dans le sable, la neige ou les sentiers mous, les paniers de randonnée empêchent vos bâtons de s'enfoncer dans la surface douce. Beaucoup viennent aussi avec des paniers à neige, ce qui vous permet de les utiliser pour la raquette.

Systèmes anti-choc

Le liège à l’intérieur des poteaux peut réduire les chocs. Certains pôles utilisent des ressorts pour agir en tant qu'amortisseurs. Ces systèmes ajoutent généralement plus d’onces aux bâtons mais peuvent augmenter votre confort d’utilisation des bâtons.