Problèmes de pieds causés par de mauvaises insertions

Il est courant de développer de nouveaux maux, douleurs et problèmes de pieds lorsque vous recevez une nouvelle paire de semelles intérieures. Même si vous remplacez un support d'arche favori par l'un des mêmes modèles, vous pouvez ressentir des douleurs étranges. Il en va de même si vous avez acheté des semelles magnétiques ou d’acupression dans l’espoir d’obtenir des avantages supplémentaires. Cela peut prendre du travail de détective pour déterminer si ce sont les chaussures ou les semelles qui sont en cause. En savoir plus sur les symptômes que vous pourriez avoir et ce qu'il faut faire.

Changer une chose à la fois

Il est préférable de ne changer que vos chaussures ou vos semelles, pas les deux à la fois. Sinon, il peut être difficile de déterminer lequel produit de nouveaux maux et douleurs. Lorsque vous achetez une nouvelle paire de chaussures, mettez-y les vieilles semelles jusqu'à ce que vous soyez sûr que les chaussures vous conviennent. Si vous achetez une nouvelle paire de semelles intérieures, portez-les dans vos chaussures habituelles pendant quelques jours pour vous assurer qu'elles ne causent aucun nouvel inconfort..

Temps de construction portant de nouvelles semelles

Ne prenez pas une nouvelle paire de semelles pour une longue course ou portez-les pour une excursion d'une journée à pied. Commencez par ne les porter que pendant 15 minutes, puis revenez à vos vieilles chaussures. Conservez cette période cinq ou dix minutes de manière régulière au cours d’une session. Cela donne le temps à vos muscles et ligaments de s’ajuster.

Symptômes de nouvelles semelles

Vous pouvez rencontrer ce type de problèmes lorsque vous changez de semelle:

• Douleur à la cheville: Les côtés de vos chevilles peuvent commencer à vous faire mal lorsque vous marchez. Cela peut ressembler à des attelles tibiales, mais à l'extérieur ou à l'intérieur de chaque cheville. Les attelles du tibia font mal au devant de la cheville, jusqu'au genou.
• Douleur à l'arche: Si vos semelles génèrent un inconfort ou des douleurs dans votre voûte, elles pourraient fournir trop ou trop peu de soutien de la voûte..
• Ampoules: Vous pouvez soudainement développer des boutons ou des cloques «chauds» sensibles sur vos orteils, vos talons ou vos balles. Le dessus de vos orteils peut devenir sensible, surtout à la base de chaque ongle.

Ces problèmes pourraient se résoudre en quelques jours. Mais il ne faut pas les laisser continuer longtemps.

Agissez avec les problèmes

Si vous avez des problèmes avec de nouvelles semelles, il est préférable de cesser de les porter. Les courbatures et les courbatures peuvent provoquer une infection cutanée. Pour réduire les dépenses, achetez-les auprès des détaillants avec une politique de retour généreuse. Quoi qu’il en soit, il peut être moins coûteux à long terme d’absorber la perte plutôt que d’engendrer des frais médicaux..

Enquêter sur la source des problèmes

Si vous souhaitez déterminer si les chaussures ou les semelles sont la cause de vos problèmes, vous pouvez procéder comme suit. Tout d’abord, revenez à vos vieilles chaussures et semelles et voyez si vous avez toujours des problèmes. Si vos symptômes s'estompent, il est fort probable que les nouvelles chaussures et semelles intérieures soient en cause.

Même lors de l'achat du même modèle, il peut exister des différences de fabrication qui rendent cette paire moins appropriée pour vous. La conception peut avoir changé depuis la dernière fois que vous les avez achetés ou provenir d’une autre usine. Enfin, vous pouvez simplement noter la variation d’une paire à l’autre..

Si vous avez porté les semelles intérieures avec une nouvelle paire de chaussures, vérifiez le motif d'usure de la semelle et comparez-le à celui de votre ancienne paire de chaussures. Toute modification de votre démarche, reflétant le motif d'usure, peut être due aux chaussures elles-mêmes ou aux semelles intérieures..

Pour savoir lequel peut être le plus responsable, portez vos nouvelles chaussures avec vos anciennes semelles (ou pas) et voyez si les problèmes persistent. Vous pouvez également essayer les nouvelles semelles de vos vieilles chaussures et voir quels symptômes vous ressentez..

Des symptômes pourraient être causés par les supports d'arche

Si vous passez à un support pour voûte plus épaisse ou sur toute la longueur de la chaussure, il est peut-être trop épais et trop haut. Cela pourrait transférer votre poids à l'extérieur de vos pieds, ce qui pourrait entraîner une douleur à la cheville. Si vous ressentez une gêne au niveau du support de la voûte plantaire, il est peut-être trop élevé..

L'extérieur de vos orteils peut alors frotter vos chaussures en raison du rembourrage surélevé de la voûte plantaire. Cela peut entraîner de la tendresse, des points chauds et des ampoules. Des semelles trop épaisses peuvent forcer vos orteils contre le dessus de la chaussure, provoquant une douleur dans le lit des ongles. Cela peut même produire des ongles noirs.

Un mot de Verywell

Ne souffrez pas de nouvelles semelles intérieures en pensant que vous allez les casser. Les semelles intérieures devraient être agréables au premier porter, sinon elles ne sont pas pour vous. Augmentez progressivement votre temps de portage afin que votre corps s’adapte à eux. Mais si vous ressentez de l'inconfort ou de la douleur à chaque fois, il est préférable de réduire vos pertes..