Qu'est-ce que l'estime de soi?
Nous savons tous que l'estime de soi, parfois appelée estime de soi ou respect de soi, peut être une partie importante du succès. Trop peu d'estime de soi peut laisser les gens se sentir vaincus ou déprimés. Cela peut aussi amener les gens à faire de mauvais choix, à sombrer dans des relations destructrices ou à ne pas être à la hauteur de leur potentiel. Trop d'estime de soi, comme le montre le trouble de la personnalité narcissique, peut certainement être rebutante pour les autres et même nuire aux relations personnelles.
Les niveaux d'estime de soi aux extrêmes extrêmes du spectre peuvent être nocifs. Idéalement, il est donc préférable de trouver un équilibre quelque part au milieu. Une vision réaliste et positive de vous-même est généralement considérée comme l’idéal. Mais qu'est-ce que l'estime de soi? D'où vient-il et quelle influence a-t-il vraiment sur nos vies?
Qu'est-ce que l'estime de soi?
En psychologie, le terme estime de soi est utilisé pour décrire le sentiment de confiance en soi ou de valeur personnelle d'une personne. En d'autres termes, combien vous appréciez et aimez-vous.
- L’estime de soi est souvent considérée comme un trait de personnalité, ce qui signifie qu’elle tend à être stable et durable.
- L’estime de soi peut impliquer diverses croyances sur vous-même, telles que l’évaluation de votre apparence, de vos convictions, de vos émotions et de vos comportements..
Pourquoi l'estime de soi est importante
L’estime de soi peut jouer un rôle important dans votre motivation et votre succès tout au long de votre vie. Une faible estime de soi peut vous empêcher de réussir à l'école ou au travail parce que vous ne vous croyez pas capable de réussir. En revanche, avoir une bonne estime de soi peut vous aider à réussir parce que vous naviguez dans la vie avec une attitude positive et affirmée et que vous pensez pouvoir atteindre vos objectifs..
Théories de l'estime de soi
Le besoin d'estime de soi joue un rôle important dans la hiérarchie des besoins du psychologue Abraham Maslow, qui décrit l'estime de soi comme l'une des motivations fondamentales de l'homme. Maslow a suggéré que les gens ont besoin à la fois de l'estime des autres et de l'estime de soi. Ces deux besoins doivent être satisfaits pour qu'un individu puisse grandir en tant que personne et s'épanouir..
Il est important de noter que l'estime de soi est un concept distinct de l'efficacité personnelle, qui implique votre capacité à gérer les actions, les performances ou les capacités futures..
Facteurs influençant l'estime de soi
Comme vous pouvez l'imaginer, différents facteurs peuvent influer sur l'estime de soi. Les facteurs génétiques qui contribuent à façonner la personnalité globale peuvent jouer un rôle, mais ce sont souvent nos expériences qui constituent la base de l'estime de soi globale. Ceux qui reçoivent régulièrement des évaluations excessivement critiques ou négatives d'aidants naturels, de membres de la famille et d'amis, par exemple, auront probablement des problèmes de manque d'estime de soi.
De plus, votre pensée intérieure, votre âge, toute maladie potentielle, tout handicap ou toute limitation physique, et votre travail peuvent affecter votre estime de soi..
Signes de bonne estime de soi
Vous avez probablement une bonne idée de qui vous êtes si vous présentez les signes suivants:
- Confiance
- Capacité à dire non
- Vision positive
- Capacité à voir les forces et les faiblesses globales et à les accepter
- Les expériences négatives n'ont pas d'impact sur la perspective globale
- Capacité à exprimer vos besoins
Signes de faible estime de soi
Vous devrez peut-être travailler sur votre perception de vous-même si vous présentez l'un de ces signes de mauvaise estime de soi:
- Perspectives négatives
- Manque de confiance
- Incapacité d'exprimer vos besoins
- Concentrez-vous sur vos faiblesses
- Sentiments de honte, de dépression ou d'anxiété
- Croyance que les autres sont meilleurs que toi
- Problème d'acceptation des commentaires positifs
- Peur de l'échec
