Psychologie de la transformation des mémoires à court terme en centres à long terme

La consolidation de la mémoire est le processus par lequel notre cerveau convertit la mémoire à court terme en une mémoire à long terme. Nous ne stockons que les mémoires à court terme pendant environ 30 secondes. Par conséquent, si nous voulons nous souvenir de quoi que ce soit, toute cette information doit être transférée dans la mémoire à long terme..

Consolidation de la mémoire et synapses 

Pour comprendre le fonctionnement de la consolidation de la mémoire, il est utile de comprendre le fonctionnement des synapses dans le cerveau. Pensez-y comme à un système électrique conduisant un courant: les synapses transmettent les signaux d'un neurone à l'autre, à l'aide de neurotransmetteurs.. 

Plus les signaux sont transmis fréquemment, plus les synapses deviennent fortes. On pense que ce processus, appelé potentialisation, joue un rôle majeur dans les processus d'apprentissage et de mémorisation. Lorsque deux neurones déclenchent plusieurs fois en même temps, ils sont plus susceptibles de se déclencher ensemble à l'avenir. Finalement, ces deux neurones deviendront sensibilisés l'un à l'autre.

À mesure que nous acquérons de nouvelles expériences, informations et souvenirs, notre cerveau crée de plus en plus de ces connexions. Essentiellement, le cerveau peut se réorganiser, en établissant de nouvelles connexions tout en éliminant les anciennes..

Comment fonctionne la consolidation de la mémoire

En répétant ou en rappelant les informations encore et encore, ces réseaux de neurones se renforcent. Par exemple, si vous étudiez régulièrement le même matériel sur une longue période, les voies de mémorisation de ces informations deviennent plus fortes. Le déclenchement répété des mêmes neurones augmente les chances que ces mêmes neurones soient en mesure de répéter ce déclenchement à l'avenir.

En conséquence, vous pourrez vous souvenir des informations plus tard avec plus de facilité et de précision..

Une autre façon de penser à ces voies synaptiques: elles ressemblent à une voie dans les bois. Plus vous marchez souvent sur le sentier, plus il vous est familier et plus facile à parcourir..

Influences sur le processus de consolidation de la mémoire

Alors que nous pensons souvent que le cerveau est comme un classeur ou un ordinateur, en rangeant soigneusement des souvenirs spécifiques dans des dossiers individuels, les souvenirs sont répartis dans tout le cerveau. À travers le processus de consolidation, le cerveau crée une sorte de carte neuronale permettant de récupérer des souvenirs quand ils sont nécessaires..

Les experts suggèrent que le sommeil peut jouer un rôle important dans le processus de consolidation. Une des théories majeures du sommeil suggère que le sommeil existe en tant que moyen de traiter et de consolider les informations que nous avons acquises au cours de notre vie quotidienne..

Les gens pensent souvent que les souvenirs sont permanents, mais le fait qu’un souvenir ait été consolidé ne signifie pas qu’il ne peut pas être perdu. En fait, les chercheurs ont découvert que les souvenirs doivent souvent être reconsolidés une fois rappelés. Le processus de rappel et de reconsolidation d'une mémoire peut aider à maintenir et à renforcer des informations dans la mémoire à long terme..

Les chercheurs ont également constaté que les mémoires doivent être reconsolidées à chaque accès. Ce processus peut toutefois transformer et changer la mémoire elle-même. Le simple fait de se souvenir, semble-t-il, peut effectivement faire oublier certaines choses.

Accélération du processus de consolidation de la mémoire

Il est également possible d'accélérer le processus de consolidation lors de l'apprentissage de nouvelles informations. Les stratégies de répétition et de mémorisation, telles que l'étude et les dispositifs mnémoniques, sont quelques techniques, et l'un des meilleurs moyens de consolider l'information dans la mémoire à long terme consiste à la répéter répétitivement sur plusieurs intervalles espacés..

C'est pourquoi l'examen de vos notes de cours une fois par semaine pendant plusieurs semaines entraînera une plus grande rétention de la mémoire que le bourrage de la veille d'un examen..