L'ibuprofène et les AINS affectent-ils les performances sportives?

Les athlètes d'endurance amateurs et d'élite recherchent constamment de nouveaux moyens de récupérer plus rapidement et de rivaliser plus fort et plus longtemps. Certains se sont tournés vers les analgésiques en vente libre pour réduire les douleurs musculaires après l'effort et favoriser la récupération.

Plus récemment, les athlètes d'endurance ont utilisé de l'ibuprofène et d'autres anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) avant et pendant la compétition pour tenter de concourir avec la plus grande intensité pendant la plus longue durée possible. Mais cela fonctionne-t-il et est-il sûr?

Les AINS sont des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Ceux-ci incluent l'aspirine, l'ibuprofène (Advil et Motrin), le naproxène sodique (Aleve) et le kétoprofène (Orudis KT). Les AINS empêchent le corps de fabriquer des prostaglandines. Les prostaglandines sont des substances naturellement produites par l'organisme qui agissent en tant que médiateurs pour diverses fonctions physiologiques, notamment la protection de la muqueuse de l'estomac et la régulation de la pression artérielle. Ils médient également la douleur et l'inflammation.

Les AINS bloquent toutes les prostaglandines; ceux qui causent des douleurs ainsi que ceux qui protègent la muqueuse de l'estomac. Par conséquent, la prise d’AINS peut parfois causer des maux d’estomac ou des saignements gastro-intestinaux. Le risque d'irritation de l'estomac ou de saignements gastro-intestinaux augmente avec l'utilisation à long terme d'AINS.

Les AINS affectent-ils les performances sportives??

Prendre un AINS améliore-t-il vraiment les performances sportives? Empêche-t-il ou réduit-il les douleurs musculaires? Jusqu'à présent, les recherches ne soutiennent pas l'utilisation des AINS pour les athlètes. Voici ce qu'ils ont trouvé jusqu'à présent.

Plusieurs études ont montré que la prise d'ibuprofène présentait peu d'avantages réels sur le plan des performances et avertit qu'il pourrait masquer la douleur, ce qui pourrait augmenter le risque de blessure..

Une étude a conclu que la prise de 400 mg d'ibuprofène quatre heures avant l'exercice réduisait la perception de douleur musculaire mais n'empêchait pas réellement les lésions musculaires, comme l'indique la créatine kinase, une protéine présente dans les cellules musculaires qui est libérée lorsqu'elles sont blessées..

D'autres études ont mis en garde que l'utilisation des AINS lors d'exercices de très grande distance, tels que le triathlon Ironman, est associée à un risque accru d'hyponatrémie à l'effort. Les chercheurs pensent que cet effet est probablement dû à une altération de la fonction rénale (rein). Les problèmes liés à l'altération de la fonction rénale chez les athlètes ne sont pas difficiles à imaginer. Un faible transport des liquides et des restrictions peuvent entraîner une déshydratation, une hyponatrémie et, à l'extrême, une insuffisance rénale.

L’étude la plus convaincante de la vie réelle a peut-être été celle menée lors de la course à pied de 160 miles des Western States. Le chercheur David Neiman a mesuré l’influence de l’utilisation de l’ibuprofène au cours de cette course épuisante en étudiant les coureurs en trois groupes: un groupe témoin, un groupe prenant 600 mg d’ibuprofène un jour avant et le jour de la course et un groupe prenant 1200 mg d’ibuprofène un jour avant et le jour de la course.

Les résultats de l'étude:

• Les deux groupes prenant de l'ibuprofène présentaient des taux plasmatiques plus élevés de marqueurs (protéine sérique C-réactive, cytokine plasmatique et protéine inflammatoire des macrophages) des lésions musculaires..
• La douleur musculaire tardive signalée était la même dans tous les groupes.
• Les taux sériques de créatine kinase étaient les mêmes dans tous les groupes.
• Les temps de course ne différaient pas entre les groupes.
• Les évaluations de l'effort perçu ne différaient pas entre les groupes.

En fin de compte, l'utilisation d'ibuprofène par les athlètes d'endurance n'affectait pas la performance, les dommages musculaires ou la douleur perçue, mais elle était associée à des indicateurs élevés d'inflammation et de dommages cellulaires. C'est une hypothèse raisonnable que l'utilisation des AINS n'a aucun effet positif sur les performances sportives. En fait, il peut causer un risque grave pour la santé de certains athlètes d'endurance.

Quand est-il sécuritaire d'utiliser des AINS??

L'utilisation d'analgésiques en vente libre, y compris les AINS, doit être réservée à une utilisation modérée après un exercice intense.

Un échauffement adéquat et une bonne nutrition sportive, y compris une hydratation adéquate, peuvent être plus importants, plus utiles et certainement plus sûrs pour réduire la douleur que tout médicament..