Quels sont les symptômes effrayants et hallucinations de la paralysie du sommeil?
Définir la condition
Premièrement, il est important de comprendre ce que représente la paralysie du sommeil. En termes simples, la paralysie du sommeil est la présence ou la persistance de caractéristiques du sommeil paradoxal pendant la transition vers ou hors du sommeil. Cela peut se produire lorsque vous vous endormez pour la première fois (hypnagogique) ou lorsque vous vous réveillez (hypnopompique). On estime qu'il survient chez environ 20% des personnes en bonne santé. La plupart des gens ne souffrent que de paralysie du sommeil, mais cela peut également se produire avec d'autres symptômes dans le cadre de la narcolepsie.Pendant le REM, votre esprit est actif et vous pouvez très bien imaginer des images, des sons et d’autres sentiments dans le cadre d’un rêve. Vous pourriez même avoir peur, comme vous le feriez dans un cauchemar. En même temps, votre corps est paralysé afin que vous ne réalisiez pas vos rêves (cela s'appelle une atonie musculaire). Lorsque ces caractéristiques surviennent pendant la veille, vous aurez une expérience de paralysie du sommeil.
Caractéristiques communes et symptômes
La paralysie du sommeil se caractérise souvent par une incapacité transitoire à bouger ou à parler pendant les transitions de sommeil. Cela peut durer plusieurs minutes. En général, la capacité de bouger les yeux est préservée. Certaines personnes essaient de crier ou d'appeler à l'aide, mais cela peut se manifester uniquement par une vocalisation douce. Par exemple, vous ne pouvez que chuchoter, crier, grogner, gémir ou gémir.De nombreuses personnes ont un sentiment d'étouffement ou d'essoufflement pendant la paralysie du sommeil, ce qui est probablement lié aux muscles limités qui sont actifs pour vous aider à respirer. Pendant le sommeil paradoxal, le diaphragme agit comme un soufflet pour vous aider à gonfler vos poumons et à respirer, mais seuls quelques-uns des autres muscles accessoires (tels que la cage thoracique) de la respiration sont actifs..
Certaines personnes ressentent une limitation des muscles respiratoires pendant la paralysie du sommeil sous forme de pression thoracique ou de position debout ou assise sur la poitrine..
Le niveau de conscience pendant la paralysie du sommeil varie. Certaines personnes insistent sur le fait qu'elles sont complètement éveillées et conscientes de leur environnement, tandis que d'autres ne décrivent qu'une conscience partielle. Rarement, les personnes peuvent avoir une expérience hors du corps, la conviction d'être à l'extérieur de leur corps, comme flotter au-dessus du lit et se regarder..
Le rôle des hallucinations
Des hallucinations vives peuvent faire partie de cette expérience. En d'autres termes, vous percevez une expérience de quelque chose qui n'y est pas. C'est comme si tu rêvais quand tu es réveillé. Au sens large, les hallucinations associées à la paralysie du sommeil peuvent être divisées en quatre catégories: expériences visuelles, auditives, olfactives et tactiles..Hallucinations visuelles
L'expérience visuelle peut être assez profonde. De nombreuses personnes affirment avoir vu la présence d'une figure humaine, souvent décrite comme une figure sombre, une ombre ou un fantôme. Cette figure peut être debout au chevet du patient, juste à la périphérie de votre vision. Certaines personnes rapportent avoir vu plusieurs personnes dans la pièce. D'autres rapportent qu'ils voient des flashs, des couleurs vives ou des lumières. Parfois, l'hallucination visuelle peut être assez élaborée. Par exemple, certains ont rapporté avoir vu une main désincarnée, une gargouille, des insectes ou même un chat. Dans d'autres cas, les visions sont vagues, décrites comme floues ou chatoyantes ou simplement comme si des choses flottaient dans la pièce..Hallucinations auditives
De même, l'expérience des hallucinations auditives dans la paralysie du sommeil peut aller de la routine à l'étrange. Beaucoup de gens entendent divers bruits. Il est très courant que les gens entendent des voix. La langue utilisée peut sembler étrangère. Il peut y avoir la perception de chuchoter, crier et rire. Presque aussi souvent, un bourdonnement ou un bruit statique fort est signalé, un peu comme le son d’une radio allumée mais non syntonisée sur une station. Certaines personnes entendent une respiration, des bruits de pas, des coups ou des sonneries. Même des sons inhabituels tels qu'une calèche ou un grognement peuvent être perçus. Parfois, les sons entendus pendant la paralysie du sommeil ne sont pas spécifiques, difficiles à caractériser ou ne sont pas bien mémorisés.Hallucinations tactiles
L'un des phénomènes de paralysie du sommeil le plus souvent rapporté est une hallucination tactile, l'expérience d'être touché quand vous ne l'êtes pas. De nombreuses personnes décrivent ressentir une pression ou un contact, souvent comme si quelque chose (ou quelqu'un) les retenait. Certaines personnes atteintes de paralysie du sommeil décrivent des picotements, un engourdissement ou une sensation de vibration. D'autres décrivent une sensation de flottement, de vol ou de chute. Quelques personnes rapportent se sentir refroidies ou gelées. Moins souvent, vous pouvez même avoir l'impression que vous êtes physiquement déplacé ou traîné hors de votre lit. Certaines personnes signalent des contacts sexuels, y compris des sensations physiques impliquant les organes génitaux, voire le viol. D'autres expériences physiques ont également été rapportées, notamment une sensation de morsure, des insectes rampant sur la peau, une respiration dans l'oreille ou une sensation incontrôlée de sourire..Hallucinations Olfactives
La moins commune des hallucinations dans la paralysie du sommeil est de nature olfactive, liée à votre odorat. Comme pour les autres types d'hallucinations, vous pouvez imaginer une gamme d'odeurs imaginaires possibles que vous pourriez ressentir..La composante émotionnelle et la peur de la paralysie du sommeil
Outre les expériences décrites ci-dessus, la composante émotionnelle est l’un des éléments les plus importants et les plus durables de la paralysie du sommeil. Pour beaucoup, l'expérience d'une paralysie du sommeil est un cauchemar éveillé. La silhouette sombre perçue dans la pièce semble être une présence perverse, concentrée sur un mal réel. L'étranger qui se tient sur vous ou assis sur vous ne sert à rien.La grande majorité des personnes qui souffrent de paralysie du sommeil la décrivent comme une expérience effrayante (effrayante, terrifiante, horrible, effrayante, etc.). Ceci est souvent associé à l'hallucination de la présence d'un étranger. Certaines personnes ont un sentiment de malheur imminent, ce qui signifie qu'elles ont le sentiment que de véritables dommages ou la mort leur est survenue.
Lorsque vous souffrez de paralysie du sommeil pour la première fois, vous pouvez avoir l’impression que vous avez eu un accident vasculaire cérébral avec pour résultat le syndrome de blocage ou que vous êtes décédé..
Beaucoup décrivent à quel point tout semble réel quand cela se produit. Il n'est pas rare que les gens utilisent les mots "étrange" et "étrange" pour décrire leurs expériences. Il existe divers autres descripteurs utilisés par les personnes pour résumer leur paralysie du sommeil, notamment impuissant, choquant, inquiet, en colère et dégoûtant. Rarement, l'expérience peut rassurer les gens.
En comprenant mieux les symptômes courants de la paralysie du sommeil, vous pourrez vous réconforter de savoir ce qui vous arrive. Pour certaines personnes, cela suffit pour tolérer ces occurrences peu fréquentes. Pour d'autres, cette connaissance peut aider à éliminer les déclencheurs de la paralysie du sommeil. Pour ceux qui trouvent ces épisodes particulièrement pénibles, des options de traitement efficaces sont disponibles.
Causes et prévention de la paralysie du sommeil
