Comment l'alcool affecte l'apnée du sommeil et le ronflement en relaxant les muscles des voies respiratoires
Alors que près de 20% des Américains souffrent d’apnée obstructive du sommeil (AOS), seuls 10% environ ont reçu un diagnostic. Au cours d'un épisode d'apnée du sommeil, le passage de votre air se rétrécit à un point tel qu'il interrompt votre cycle naturel de respiration et vous réveille, même si vous pouvez vous rendormir si vite que vous ne vous êtes jamais réveillé. Parfois, le passage d'air se ferme complètement.
Vous êtes plus susceptible d'avoir un SAOS que la population en général si vous êtes:
- d'âge moyen ou plus vieux
- embonpoint ou obèse
- avoir une anatomie qui rétrécit les voies respiratoires
Les bienfaits du sommeil sur la santé
Personne ne connaît la fonction exacte du sommeil, mais le fait de ne pas en avoir assez entraîne de graves conséquences. Si vous ne dormez pas assez, vous augmentez votre risque de développer:- dépression
- mauvais métabolisme
- maladie cardiaque
- résistance à l'insuline (diabète)
- altération de la fonction dans des situations sociales et au travail
- difficulté à se souvenir des choses
- accidents de voiture
L'alcool provoque l'apnée du sommeil et l'aggrave
Il y a une association entre l'alcool et l'apnée du sommeil, même si vous n'avez pas de diagnostic. Des études montrent qu'une consommation modérée ou excessive peut provoquer des épisodes de SAOS chez les personnes qui n'en ont même pas. De plus, si vous avez un trouble lié à l’alcool, vous pourriez être plus à risque de développer un SAOS, surtout si vous ronflez déjà..Pour les personnes atteintes de SAOS, les conséquences de l'apnée du sommeil deviennent plus prononcées lorsque vous buvez de l'alcool, car l'alcool peut augmenter le délai entre l'arrêt de la respiration et le "réveil" pour respirer à nouveau. En d'autres termes, cela aggrave votre OSA.
L'augmentation de la gravité de vos symptômes rend les baisses de la teneur en oxygène de votre sang, appelées désaturations, plus sévères. Cela peut entraîner une augmentation des niveaux de dioxyde de carbone dans le corps, une condition appelée hypercapnie, qui, dans les cas graves, peut être fatale.
Effet de l'alcool sur la respiration et le ronflement nocturnes
La consommation d'alcool peut affecter la respiration nocturne des patients souffrant de troubles respiratoires du sommeil, tels que l'apnée du sommeil.L'alcool diminue votre capacité à respirer, ce qui ralentit votre respiration et rend votre respiration moins profonde. En outre, il peut détendre les muscles de votre gorge, ce qui peut entraîner un risque d'effondrement des voies respiratoires supérieures. Cela peut contribuer à la fois au ronflement, qui représente la vibration des tissus mous, à compléter l'obstruction qui se produit dans l'apnée du sommeil.
Les personnes souffrant d'apnée du sommeil devraient-elles éviter l'alcool?
Si vous souffrez d'apnée du sommeil, le meilleur conseil serait de s'abstenir de toute consommation d'alcool. Si vous aimez boire une boisson alcoolisée, même occasionnellement, cela est peu probable. À tout le moins, ne consommez pas d'alcool plusieurs heures avant l'heure du coucher afin de minimiser les effets du jour au lendemain. Utilisez votre traitement pour l'apnée du sommeil chaque nuit.Vous devez également garder à l'esprit l'importance de configurer votre pression positive continue (PPC) dans des conditions de sommeil typiques. Par conséquent, si vous buvez de l'alcool tous les jours mais que vous vous abstenez avant votre étude de titration, la pression risque de ne pas suffire à maintenir vos voies respiratoires lorsque vous buvez. Les machines AutoCPAP capables d'ajuster les pressions pendant la nuit peuvent aider à éviter ce problème.
Afin de maximiser votre réponse au traitement, considérez le rôle que la consommation d’alcool joue dans le traitement optimal de votre apnée du sommeil..
