Effets de l'heure d'été sur la santé
Histoire de DST
Lancée pendant la Première Guerre mondiale pour économiser de l’énergie de fabrication, Daylight Saving Time impliquait de déplacer l’horloge une heure avant l’heure normale en mars, pour profiter de la lumière du jour en début de soirée. À l’automne, les horloges étaient décalées d’une heure (pour revenir à l’heure standard), afin que le jour soit plus ensoleillé le matin en hiver. Alors que le respect de l'heure d'été était irrégulier pendant de nombreuses années, un certain nombre de pays appliquent maintenant le changement saisonnier. En Europe, le plan s'appelle l'heure d'été européenne. Poussés par l'espoir de réaliser de nouvelles économies d'énergie, les États-Unis ont décidé en 2005 de prolonger de quatre semaines le passage à l'heure d'été, ce qui a retardé le retour en arrière à novembre..Les partisans du décalage permanent des horloges - pour prolonger la journée en soirée - font valoir que cela favorise une meilleure santé chez les enfants et les adultes, en permettant davantage de loisirs et d'activités physiques à l'extérieur.
Privation de sommeil et santé mentale
Bien qu'une heure de perte - ou de gain - de sommeil puisse sembler mineure, il est prouvé que le fait de changer l'horloge d'un équivalent de fuseau horaire peut avoir divers effets sur notre état d'esprit, en particulier chez les personnes vulnérables à la dépression. Par exemple, une analyse australienne de données de 1971 à 2001 a révélé une augmentation du nombre de suicides chez les hommes après le passage du printemps à l'heure avancée, par rapport au reste de l'année. L’étude de 2008, publiée dans Sommeil et rythmes biologiques, suggère que l'impact pourrait être dû à une privation de sommeil et à des perturbations du cycle sommeil / réveil du sujet, ou du rythme circadien. Les chercheurs citent également des données antérieures sur de multiples ensembles de jumeaux - dans lesquels un jumeau avait un trouble bipolaire - montrant une plus grande vulnérabilité aux changements d'humeur saisonniers chez les jumeaux affectés..Accidents de la route après le changement d'heure au printemps
Un certain nombre d'études ont suggéré que les accidents de la route et les collisions augmentent immédiatement après le début de l'heure d'été, en mars, en attribuant cette augmentation aux conducteurs assoupis qui ont perdu une heure de plus. Cependant, tous les résultats de la recherche ne sont pas cohérents. Par exemple, une revue de 2007 publiée dans L'être. Journal of Economic Analysis & Policy examiné les effets à court et à long terme des accidents de la circulation, du passage à l’heure avancée de l’été au printemps. Les chercheurs de la société RAND ont analysé les données relatives aux accidents aux États-Unis sur une période de 28 ans, de 1976 à 2003. Les résultats? Faire avancer le chronomètre n'a aucune incidence significative sur le nombre d'accidents d'automobile à court terme. Une légère réduction à long terme a toutefois été constatée dans les collisions impliquant des piétons (en baisse de 8 à 11%) et dans celles impliquant d'autres véhicules (6 à 10%)..Que se passe-t-il lorsque l'horloge se rallume?
Le retour à l'heure normale à l'automne offre aux gens une heure de sommeil supplémentaire, mais selon une analyse effectuée par deux professeurs de l'Université Carnegie Mellon de Pittsburgh, en Pennsylvanie, le passage peut être dangereux, du moins pour les piétons. Les professeurs Paul Fischbeck et David Gerard ont compilé une vaste base de données de statistiques sur le trafic et ont présenté leurs données à un certain nombre d'agences fédérales américaines. Ils ont comparé les accidents de la route aux États-Unis d’octobre à ceux de novembre. Bien que l'on n'ait pas trouvé de saut dans les collisions pour les véhicules, une augmentation importante - presque trois fois plus du risque - a été observée dans le nombre de décès de piétons entre 17h00 et 18h00, dans les semaines qui ont suivi le changement d'heure. Entre 1999 et 2005, 37 décès de piétons supplémentaires en moyenne ont été enregistrés vers 18 heures en novembre, par rapport au mois précédent..Fischbeck attribue cette hausse à un manque de soleil. «Les gens ne sont tout simplement pas habitués à conduire dans l'obscurité», me dit-il. "Le pic est pire pour les deux semaines qui suivent le changement d'heure, puis redescend en décembre à des niveaux normaux."
Au printemps, selon Fischbeck, l'inverse est vrai: il y a davantage d'accidents de la route pendant l'heure de pointe du matin après le passage à l'heure d'été, car les premiers automobilistes sont à nouveau dans le noir. Ses données suggèrent que l'augmentation du nombre de décès de piétons au printemps est inférieure à celle des décès qui survient à l'heure de pointe du soir après le changement d'heure de novembre..
Que devriez-vous faire de ces statistiques? Il semble que nos corps mettent plus de temps à s’adapter à un changement saisonnier de temps que nos montres-bracelets. Veillez à bien dormir à ces moments de l'année et regardez dans les deux sens avant de traverser la route aux heures de pointe..
Sources:
