Top 10 des utilisations des iPod ou des smartphones pour la gestion du stress

Saviez-vous qu'un iPod vidéo peut être l'un des meilleurs outils de gestion du stress disponible? C'est vrai! (J'utilise le mien quotidiennement et je trouve des avantages significatifs en termes de relaxation.) Voici quelques façons amusantes d'utiliser un iPod vidéo pour réduire le stress dans votre vie quotidienne:

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Soundtrack d'exercice

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L'exercice est une partie importante de la gestion du stress. Il vous libère, augmente vos endorphines et améliore votre santé globale, entre autres choses. Ce n'est pas toujours amusant d'aller se promener seul ou d'aller au gymnase pour s'entraîner, à moins de posséder un iPod! Il suffit de brancher les écouteurs et c'est parti! Maintenant, je ne me soucie plus de savoir si j'ai un copain d'entraînement parce que je peux toujours faire de l'exercice avec Fergie, Adam Levine ou Bono.!

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Nettoyage de la bande son

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Maintenir un espace de vie organisé est un excellent moyen de gérer le stress; l'encombrement ne provoque qu'une tension supplémentaire! Et ce qui se sent normalement comme une corvée peut presque ressembler à une fête si vous avez la bonne musique! Si vous avez un dock pour votre iPod, vous pouvez écouter de la musique entraînante dans n’importe quelle pièce de votre maison et vous amuser tout en nettoyant..

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Spa sons

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Se détendre dans la baignoire et prendre soin de son corps sont un autre excellent moyen de se détendre, et les avantages que vous ressentez en matière de soulagement de la tension peuvent être multipliés par le bon mélange de musique apaisante. Fermez la porte, branchez votre iPod et vous vous sentirez comme si vous vous échappiez véritablement dans un spa..

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Sizzling Sounds

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Les Américains mangent plus que jamais auparavant, mais manger à la maison est généralement meilleur marché et plus sain. Si vous craignez de ne pas prendre le temps de préparer des repas maison, laissez également votre iPod vous aider! Si vous mettez une partie de votre musique préférée et travaillez rapidement, c'est moins une corvée. Vous pouvez même voir si vous pouvez terminer toute la préparation du repas en deux ou trois chansons pour accélérer le temps de cuisson..

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Repas Mellowness

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Des études démontrent qu'écouter de la musique pendant que vous mangez peut vous amener à mieux savourer votre nourriture, faciliter la digestion et même vous aider à manger moins! La musique classique fonctionne mieux, mais écouter de la musique douce sur votre iPod peut vous aider. Vous pouvez le poser directement sur la table si vous voulez!

6

Fin de la rage au volant!

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Beaucoup de gens rapportent se sentir stressés pendant les temps de déplacement. Si vous faites de longs trajets pendant les heures de pointe, vous êtes probablement l'une de ces personnes! Au lieu de succomber à la rage au volant, vous pouvez vous procurer un dock Road Trip pour votre iPod et écouter des livres audio! Cela rendra le temps de trajet beaucoup plus intéressant, et vous pourrez télécharger les livres instantanément depuis votre ordinateur la nuit précédente (ou même le matin avant de partir).!

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Enrichissement personnel

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Parfois, avoir un passe-temps, apprendre quelque chose de nouveau ou avoir un exutoire créatif est tout ce dont vous avez besoin pour insuffler une nouvelle vie dans une journée stressante. Vous pouvez écouter des livres audio enrichissants sur votre iPod et apprendre une nouvelle langue ou explorer un nouveau sujet tout en bougeant dans la vie..

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Rires rapides

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Le rire est un excellent soulagement du stress. Malheureusement, il est parfois difficile de trouver des choses vraiment amusantes quand on est déjà très stressé. Encore une fois, votre iPod peut vous aider! Vous pouvez également télécharger la comédie de Dane Cook et d’autres comédiens et regarder quelques minutes ou l’ensemble du spectacle. Parfois, un petit rire suffit pour changer d'attitude et vous mettre dans une ambiance légère, avec plus de rires à suivre.

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Gestion du temps avec vos émissions préférées

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Si vous avez des émissions préférées à la télévision mais que vous n’avez pas beaucoup de temps pour les regarder (ou si vous ne voulez pas passer la soirée avec votre famille à vous asseoir devant le tube), vous pouvez télécharger beaucoup d’entre elles sur votre vidéo. iPod et regardez-les lorsque vous faites autre chose, comme faire la queue à l’épicerie, faire le plein d’essence ou déjeuner. Il vous aide à gagner du temps et à adapter T.V. là où il convient vraiment.

dix

Musique de méditation

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La méditation a eu des effets bénéfiques sur la santé, allant d'une baisse de la pression artérielle à une réduction de la dépression! Certaines personnes ont du mal à commencer une pratique de méditation, comme il est difficile de "ne penser à rien" - bien que des pensées vous viennent souvent à l'esprit, notamment: Tirer! Je réfléchis encore! »Maintenant, vous pouvez contourner ce problème en connectant votre iPod dans une pièce privée et silencieuse et en vous concentrant uniquement sur la musique. Cela vous aide à être pleinement présent "dans le présent", ce qui est une forme de méditation!