Comment la spiritualité peut être bénéfique pour la santé physique et mentale

Alors que les gens utilisent de nombreuses religions et voies différentes pour trouver Dieu ou exprimer leur spiritualité, des recherches ont montré que ceux qui sont plus religieux ou spirituels et utilisent leur spiritualité pour faire face à la vie subissent de nombreux avantages pour leur santé et leur bien-être. Pour beaucoup, cette nouvelle ne serait pas une surprise. la spiritualité et les activités religieuses ont été une source de réconfort et de soulagement du stress pour une multitude de personnes. En fait, selon une étude de l'Université de Floride à Gainesville et de la Wayne State University à Detroit, les personnes âgées utilisent la prière plus que tout autre traitement alternatif pour la santé; 96% des participants à l'étude utilisent la prière spécifiquement pour faire face au stress.

L'influence positive de la spiritualité sur la santé

Bien que des points de vue spirituels particuliers relèvent de la foi, des recherches ont été menées pour déterminer si les avantages de la spiritualité et de l'activité spirituelle sont des faits prouvables. Les résultats risquent de ne surprendre personne qui ait trouvé du réconfort dans ses vues religieuses ou spirituelles, mais ils méritent d'être soulignés en ce qu'ils démontrent de manière scientifique que ces activités fonctionnent pour beaucoup de gens. Voici quelques-unes des nombreuses découvertes positives liées à la spiritualité et à son influence sur la santé physique et mentale:

Les étudiants canadiens qui travaillent avec les ministères sur les campus ont moins consulté le médecin. Ils ont également obtenu de meilleurs résultats aux tests de bien-être psychologique, et gérer le stress plus efficacement.
Les femmes plus âgées sont plus reconnaissantes envers Dieu que les hommes plus âgés, et elles reçoivent plus effets de réduction du stress sur la santé en raison de cette gratitude.
Ceux qui ont une orientation religieuse intrinsèque, sans distinction de sexe, ont montré moins de réactivité physiologique face au stress que ceux avec une orientation religieuse extrinsèque. Ils étaient aussi moins peur de la mort et avait une plus grande sensation de bien-être. (Ceux qui étaient intrinsèquement orientés consacraient leur vie à Dieu ou à une «puissance supérieure», tandis que ceux orientés de manière extrinsèque utilisaient la religion à des fins extérieures, comme se faire des amis ou améliorer le statut social de la communauté.)

Ceci, avec d'autres recherches, démontre qu'il peut y avoir des avantages tangibles et durables à maintenir son engagement dans une communauté spirituelle. Cette implication, ainsi que la gratitude qui peut accompagner la spiritualité, peuvent servir de tampon contre le stress et sont liées à des niveaux de santé physique supérieurs. Enfin, ce dévouement à Dieu ou à une "puissance supérieure" se traduisait par une réactivité au stress inférieure, un sentiment de bien-être accru et, au final, par une diminution de la peur de la mort. Cela signifie que les personnes qui se sentent à l'aise et réconfortées en utilisant la spiritualité comme mécanisme de gestion du stress peuvent être assurées qu'il y a encore plus de preuves qu'il s'agit d'une bonne idée pour elles..

La prière fonctionne pour les jeunes et les moins jeunes. La prière et la spiritualité ont été liées à:

Meilleure santé
Moins d'hypertension
Moins de stress, même dans les moments difficiles
Sentiments plus positifs
Moins de dépression
Plus grand bien-être psychologique
Capacité supérieure à gérer le stress

Dernières pensées

Que cette information vous incite à redécouvrir un chemin spirituel oublié, renforce votre engagement envers un chemin déjà bien établi ou constitue simplement un élément de réflexion intéressant, voici un échantillon de toutes les recherches encourageantes qui ont été menées sur le sujet..

La spiritualité est une expérience très personnelle et le chemin spirituel de chacun peut être unique. Cependant, certaines stratégies de soulagement du stress spirituel ont été utiles à beaucoup de personnes, indépendamment de leur foi. Découvrez-les et voyez ce qui peut vous convenir.