Comment trouver les meilleurs endroits pour courir

"Je commence à courir, mais je ne sais pas où je devrais courir. Et comment puis-je savoir jusqu'où je cours?"

Une des choses que j'aime dans la course est la commodité. Dans de nombreux cas, vous pouvez lacer vos chaussures de course, vous diriger vers l’entrée principale et commencer à courir..

Si vous envisagez de courir sur vos routes ou trottoirs locaux, veillez à rechercher des itinéraires peu fréquentés et présentant un large accotement (ou des trottoirs). Et assurez-vous de suivre les consignes de sécurité pour courir à l'extérieur, par exemple dans la direction opposée à la circulation. Il est également important que vous pratiquiez une bonne étiquette de course et soyez courtois avec les autres coureurs, marcheurs et cyclistes..

Lorsque vous courez sur des routes, vous pouvez utiliser MapMyRun pour tracer votre itinéraire et le mesurer. Le site a également enregistré les itinéraires d'autres coureurs de votre région, afin que vous puissiez les parcourir et trouver de nouveaux itinéraires. Ou, vous pouvez toujours conduire votre itinéraire dans votre voiture et mesurer le kilométrage en utilisant le compteur kilométrique de votre voiture.

Bien sûr, la gestion des mêmes routes dans votre quartier peut devenir ennuyeuse après un certain temps. Et vous ne pouvez pas toujours avoir les conditions les plus idéales pour courir dans vos rues locales. Si tel est le cas, vous voudrez peut-être vous rendre dans un parc, une piste cyclable ou un sentier local. Recherchez sur le Web votre ville ou le département des parcs de votre comté pour en savoir plus sur les parcs locaux..

Courir avec un groupe

Vous pouvez également contacter votre club de course à pied local et savoir où il organise ses courses de groupe. Même si vous ne voulez pas courir avec eux, vous aurez au moins des idées pour de nouveaux itinéraires. Votre magasin de course à pied local est également une excellente ressource - ils sauront certainement vous suggérer des itinéraires de course à pied locaux..

Vous pouvez en apprendre davantage sur les parcs et les installations de loisirs dont vous ignoriez même l'existence. Si vous êtes chanceux, vous trouverez à proximité des sentiers de randonnée et de course en terre battue qui seront plus faciles pour votre corps que le béton ou l'asphalte. (Parmi ces surfaces, les chemins de terre sont les meilleurs, suivis par les routes goudronnées puis les trottoirs en béton.)

Hit la piste locale

Une autre option sûre et pratique est la piste de votre école secondaire locale. La plupart des pistes de lycée sont ouvertes au public et leur surface est également plus douce que celle de l'asphalte et du béton. La plupart des pistes mesurent 400 mètres, il est donc facile pour vous de surveiller votre distance lorsque vous courez dessus. Si vous débutez sur une piste, vous devriez apprendre quelques règles de base pour l'étiquette. .