Combien de temps faut-il pour casser des chaussures de course?
Si vous avez récemment acheté une paire de chaussures de course et que vous avez mal aux pieds ou aux ampoules, vous pouvez vous demander combien de temps il faut pour casser de nouvelles chaussures. Il est important pour votre santé et votre confort de savoir quand il est temps d'abandonner une paire de chaussures et de les remettre pour qu'elles soient mieux ajustées..
Temps de rodage pour les chaussures de course
Des chaussures de course bien ajustées et des chaussures qui conviennent à vos pieds ne devraient pas nécessiter de période de rodage. Ils devraient se sentir à l'aise dès le premier tour.
Si vous avez un modèle de chaussure de course différent de celui que vous avez porté par le passé, essayez-le en effectuant quelques courses plus courtes. Ils pourraient se sentir un peu différents au début, mais ils devraient se sentir à l'aise. Si vous développez des cloques ou ressentez une douleur ou un inconfort, rapportez-les au magasin. La plupart des magasins de course à pied accordent un remboursement ou un avoir pour leurs chaussures de course portées deux fois seulement.
Problèmes avec les nouvelles chaussures de course
Il existe plusieurs problèmes courants qui font que les chaussures ne vous conviennent pas..
- Chaussures trop petites ou trop étroites: Si vous obtenez des ampoules ou si la chaussure est inconfortable, il est possible qu’elles soient trop petites. Vos pieds gonflent lorsque vous courez, vous devez donc vous assurer que vous portez des chaussures de course dont la taille est au moins égale à la moitié de la taille de votre chaussure habituelle. Au début, il peut sembler étrange d’acheter des chaussures plus grandes que la taille de vos chaussures habillées, mais vos pieds n’ont plus la même taille à la fin de votre course comme ils l’étaient au début. Vous voudrez peut-être aussi chercher des chaussures plus larges. Certaines marques offrent maintenant des largeurs étroites, régulières et larges. Si vous ressentez des frottements ou des ampoules, voyez si une chaussure plus large fonctionnera mieux pour la course à pied..
- Chaussure faite dans le mauvais sens: Les modèles de chaussures ont une forme différente. Certains ont un bout plus large, d'autres plus étroit. Certains ont plus de volume, d'autres moins. Certains vous tiendront bien au talon, d'autres non. Ces variations sont dues à la dernière création de la chaussure et varient d’un modèle à l’autre, d’un fabricant à l’autre..
- Chaussures du mauvais type: Visitez un magasin spécialisé dans la course à pied et demandez à un vendeur de regarder vos pieds et d’effectuer une analyse de la marche afin d’obtenir les bonnes chaussures de course pour vous. Si vous avez besoin d'une chaussure de contrôle de mouvement parce que vous surprongez, vous pouvez avoir des problèmes si vous prenez plutôt une chaussure neutre. Si vous ne surprongez pas trop, vous constaterez peut-être qu'une chaussure plus rigide sera moins confortable. Si vous avez acheté une chaussure minimaliste mais que votre pied a besoin de plus de soutien, vous ne serez pas à l'aise dans la chaussure non structurée.
Règles de retour des chaussures de course
Connaissez la politique de retour du magasin ou du vendeur en ligne où vous avez acheté les chaussures. Un magasin de course local spécialisé a probablement une politique de retour généreuse et vous pouvez rapporter vos chaussures après quelques courses. Toutefois, les magasins en ligne et autres magasins peuvent ne nécessiter que le retour de chaussures non portées, auquel cas vous n'avez pas de chance. Il est plus judicieux d'acheter un nouveau modèle de chaussure dans un magasin avec une politique de retour généreuse.
Un mot de Verywell
Ne tardez pas à décider que les chaussures ne vont pas fonctionner pour vous. Si vous rencontrez des problèmes après quelques essais, il est peu probable que les choses s’améliorent. Entre-temps, vous risquez de vous faire des ampoules ou de développer d’autres problèmes en portant de mauvaises chaussures. Il vaut mieux cesser de les utiliser maintenant, même si cela signifie que vous finissez par les donner à des œuvres caritatives, car la date de retour est dépassée..
