Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires

La désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR) sont un traitement du TSPT ainsi que d'autres problèmes de santé mentale (voir ci-dessous). Le traitement rassemble vos souvenirs traumatiques, vos pensées positives et vos croyances afin de contribuer à réduire la détresse résultant de votre événement traumatique. En gardant à l'esprit ces pensées et ces images, il vous sera également demandé de faire attention aux stimuli extérieurs tels que les mouvements des yeux ou les tapotements des doigts, guidés par le thérapeute..

Le traitement EMDR est axé sur les aspects liés au PTSD des principales périodes de votre vie: 

• Le passé: Evènements traumatisants et souvenirs
• Le présent: Les situations actuelles qui vous causent de la détresse
• L'avenir: Développement des compétences et des attitudes que vous pouvez utiliser pour prendre des mesures positives

Que se passe-t-il pendant le traitement EMDR??

Étape 1. Votre thérapeute EMDR commencera la session en vous demandant de vous rappeler des souvenirs émotionnellement déplaisants, des images, des pensées sur vous-même et des sensations corporelles résultant de votre événement traumatique. Ensuite, en même temps que vous gardez ces pensées et ces images dans votre esprit, votre thérapeute vous demandera de faire attention à un stimulus extérieur. Par exemple, on pourrait vous demander de bouger vos yeux pour suivre les mouvements de la main du thérapeute.

Étape 2. Vous allez respirer profondément et ensuite discuter avec votre thérapeute de toutes nouvelles pensées pénibles qui vous sont venues à l'esprit pendant l'étape 1.

Étape 3. Vous allez répéter l'étape 1, en vous concentrant cette fois sur les nouvelles pensées que vous avez rapportées à l'étape 2, puis terminez comme à l'étape 2..

Généralement, ce cycle est répété jusqu'à ce que votre détresse soit réduite. Au-delà du nombre prescrit de séances, vous pourrez mieux comprendre la façon dont votre événement traumatisant vous a affecté, modifier certains de vos comportements et pouvoir progresser de manière plus positive dans le futur..

Qui d'autre fait l'aide d'EMDR?

Vous serez peut-être intéressé de savoir que, depuis la première étude clinique sur son efficacité en 1989, l'EMDR a aidé non seulement les personnes atteintes de SSPT, mais également celles souffrant d'autres types de problèmes de santé mentale. Ils comprennent:

• Vétérans de combat de la Seconde Guerre mondiale, de la guerre de Corée, de la guerre du Vietnam et des guerres en Irak et en Afghanistan
• Personnes atteintes de phobies, trouble panique, trouble obsessionnel compulsif (TOC) et trouble d'anxiété généralisée
• Victimes de crime, officiers de police et pompiers
• Personnes souffrant de chagrin extrême
• Victimes d'agression sexuelle
• Personnes touchées par un dysfonctionnement familial, conjugal et sexuel
• Adultes et adolescents atteints de dépression

Comment ça marche

On pense que l'EMDR fonctionne en créant de nouveaux liens dans votre mémoire entre vos souvenirs traumatiques et des informations positives, permettant ainsi aux informations positives d'influencer davantage votre pensée liée aux traumatismes..

Cependant, vous devez savoir qu'il n'est pas encore certain de savoir comment fonctionne EMDR. Cela peut fonctionner d'une manière similaire à une technique appelée thérapie d'exposition, mais les chercheurs sont encore incertains. En outre, certaines études ont été critiquées pour évaluer son efficacité..

Vous pouvez en savoir plus sur la désensibilisation des mouvements oculaires et la thérapie de retraitement sur le site Web de l'Institut EMDR.