Réponses psychologiques communes aux événements traumatiques

Les réactions psychologiques à une crise ou à des événements traumatiques varient considérablement d'une personne à l'autre et les symptômes et les temps de réaction sont typiquement différents d'une personne à l'autre..

Réponses aux événements traumatiques

Étant donné que les réactions psychologiques varient d'une personne à l'autre, il est important que les personnes qui traitent ou vivent avec des personnes en crise apprennent à reconnaître les réactions courantes à un événement traumatique. Les réactions peuvent inclure des changements de comportement, de bien-être physique, de santé psychologique, de modes de pensée, de croyances spirituelles et d'interactions sociales. Ces signes, symptômes et réactions sont des réponses psychologiques courantes à une crise ou à un événement traumatique. Certains d'entre eux comprennent:

Incrédulité
Engourdissement émotionnel
Cauchemars et autres troubles du sommeil
Colère, sautes d'humeur et irritabilité
L'oubli
Le déni
Culpabilité
Panique
Devenir obsessionnel
Retrait social
Consommation accrue d'alcool et de drogues
Isolement ou retrait des autres
Désintérêt pour les activités précédentes
Pleurs
Trop dormir
Douleur
Interroger la foi ou la religion

Réponses à une crise actuelle

Albert R. Roberts décrit les caractéristiques des personnes qui traversent actuellement une crise ou un événement traumatique. Ils comprennent:

Commencer à reconnaître qu'il y a une menace
Découvrir que le stress et les traumatismes de l'événement ne peuvent être traités avec les capacités d'adaptation existantes
Vivre la peur, la confusion et le stress
Présentant des symptômes de détresse et d'inconfort
Entrer dans un état de déséquilibre où la situation de crise semble insurmontable

Comment vous pouvez aider quelqu'un à traverser un traumatisme ou une crise

Si quelqu'un que vous connaissez a vécu ou traverse actuellement un événement traumatisant ou une crise, vous pouvez apporter votre aide, notamment:

Être disponible pour écouter
En la rassurant qu'elle est en sécurité
L'aider avec les tâches ménagères telles que faire les courses, nettoyer, cuisiner ou s'occuper des enfants
Passer du temps avec elle
Ne pas prendre des émotions négatives ou des crises de cœur
L'encourageant à se reposer et à bien manger
S'assurer qu'elle a du temps pour elle-même
Reconnaître ses souffrances et encourager et soutenir sa capacité à faire face
S'assurer qu'elle a d'autres personnes et / ou réseaux de soutien dans sa vie
L'aider à reconnaître qu'il est temps de faire appel à une aide extérieure

Un traitement peut être nécessaire

Le conseil en situation de crise peut être très utile pour aider les personnes à faire face aux effets négatifs d’une situation de crise. Bien que la plupart des crises soient limitées dans le temps, une exposition à long terme à des facteurs de stress et à des traumatismes peut entraîner un trouble de stress post-traumatique (TSPT) et d'autres troubles anxieux. Les personnes souffrant d'ESPT souffrent de flash-back, de cauchemars, de troubles du sommeil et d'autres symptômes, qui deviennent souvent si graves qu'ils interfèrent avec la vie quotidienne. Bien que le SSPT soit un trouble grave, la psychothérapie et les médicaments sont souvent des traitements efficaces.

Malheureusement, beaucoup de personnes qui ont vécu une catastrophe ou un événement traumatisant ne pensent pas avoir besoin d'aide même si elles reconnaissent leur détresse psychologique. Étant donné que le risque de stress post-traumatique et d'autres problèmes de santé mentale est accru, il est important d'encourager les personnes qui ont vécu une catastrophe, une crise ou un traumatisme à demander de l'aide..