Questions courantes sur le nettoyage de jus

Les jus purifiés, parfois appelés jus de fruits, sont populaires parmi les personnes qui affirment que se noyer pendant un court laps de temps avec des fruits, des légumes et d'autres aliments crus est un moyen efficace d'éliminer les toxines et d'améliorer la santé en général. Mais ils ne sont pas sans danger pour tout le monde, et les suppléments destinés à améliorer le nettoyage ou la détoxification n'ont pas été testés pour la sécurité. Et il existe peu de preuves montrant que la désintoxication est saine, nécessaire ou même qu'elle "fonctionne", selon la faculté de médecine de Harvard. Si vous souhaitez nettoyer le jus, vous vous posez probablement des questions sur son fonctionnement et sur la marche à suivre. Voici des réponses à certaines préoccupations communes.

Comment savoir si c'est sécuritaire pour vous?

Commencez par vérifier auprès de votre médecin. Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, si vous avez du diabète ou des problèmes chroniques de foie, de reins ou de vésicule biliaire, voici quelques raisons courantes pour ne pas faire de cure. Il en va de même si vous prenez certains médicaments sur ordonnance, en particulier les anticoagulants ou les médicaments antiplaquettaires: Le jus nettoie ou accélère peut réduire le niveau de protéines sanguines et modifier le métabolisme des médicaments sur ordonnance dans le corps. Vous ne devriez pas jeûner si vous avez une intervention chirurgicale à venir. Et il n'est jamais sans danger pour les enfants de faire un nettoyage.

À quoi ça ressemble?

Au début, vous vous sentirez probablement très affamé, affamé et très fatigué. Vous pourriez avoir des maux de tête assez graves, surtout si vous buvez beaucoup de café ou de thé et que vous coupez soudainement toute la caféine. Une telle dinde froide peut entraîner des symptômes de sevrage liés à la caféine: maux de tête, somnolence et difficultés de concentration..

À mesure que le nettoyage avance, vous pouvez présenter des symptômes de désintoxication, notamment une odeur corporelle, une mauvaise haleine, une langue recouverte, une constipation, des selles molles ou une diarrhée, des gaz, un nez qui coule ou une congestion nasale, ou une acné. Aucune de celles-ci ne devrait être intolérable. Si vous avez des symptômes extrêmes, consultez votre médecin. Nettoie ne devrait pas être inconfortable.

Pourriez-vous avoir des effets secondaires graves?

Vous pourriez, en fonction de votre temps de jeûne et de votre état de santé général, au moment de commencer. Les effets secondaires des purifications de jus comprennent: évanouissements, hypotension artérielle, maux de tête, douleurs à l'estomac, déshydratation, faibles taux de potassium, arythmies cardiaques, vomissements, appendicite et problèmes rénaux..

Notez qu'inclure beaucoup de jus de betterave dans votre jus peut donner une couleur rouge à vos selles. Cela peut être effrayant, car cela peut ressembler à du sang. Mais les selles rouges ont de sérieuses causes. Si vous avez le moindre doute, consultez votre médecin..

Si vous êtes préoccupé par une surdose de fruits ou de légumes en jus? 

Étant donné l’importance d’inclure les produits dans l’alimentation quotidienne, vous penseriez peut-être qu’un jus de fruits rapide serait une occasion en or de consommer beaucoup de fruits et de légumes nutritifs dans votre corps. Et c'est le cas, mais il est important de choisir avec soin. Par exemple, les légumes crucifères crus tels que le chou, le brocoli, le chou frisé, le cresson, les radis et le chou vert contiennent des glucosinolates qui peuvent inhiber la consommation d’iode et nuire au bon fonctionnement de la thyroïde..

Pour certaines personnes, une substance appelée acide oxalique, trouvée dans les épinards, la bette à carde, le cresson, le persil, les betteraves, les noix et certaines baies, peut être problématique si vous avez un trouble du rein ou êtes sujet aux calculs rénaux. L'acide oxalique peut également être un problème si vous souffrez de nombreuses autres affections, notamment la goutte, la polyarthrite rhumatoïde et certains types de vulvodynie. Ce n'est pas que vous devriez éviter les aliments contenant de l'oxalic, car ils ont beaucoup de valeur nutritive, mais il n'est pas sage de les consommer en grandes quantités ou concentrés.

Combien de temps pouvez-vous rester sur un jus purifier?

Un jus rapide dure généralement un à cinq jours. Ne jeûnez pas pendant plus de trois jours sans être surveillés par un médecin, un diététicien ou un autre spécialiste de la nutrition. Le jeûne prolongé peut entraîner des carences en nutriments importants, tels que les protéines et le calcium.

Comment prévenir la constipation?

Il est important d'avoir des selles régulières pendant que vous buvez vite, car les toxines sont théoriquement mobilisées à partir des tissus et doivent être éliminées du corps, pas seulement par les selles, mais également par l'urine et la sueur. Sinon, ils peuvent être réabsorbés dans le corps. Indépendamment de cela, être constipé est désagréable, alors vous voudrez peut-être consulter votre médecin sur les moyens sécuritaires pour y faire face..

Pouvez-vous apporter vos jus au travail?

S'il est rangé dans le réfrigérateur, le jus peut être conservé de 12 à 24 heures après l'extraction du jus. Si vous l'amenez au travail, emballez-le dans un conteneur isotherme ou niché dans un sac-repas isolé avec des blocs de glace. Si votre bureau dispose d'un réfrigérateur, transférez votre jus dès que vous arrivez au travail.

Peut-on faire de l'exercice??

Oui, mais restez léger. même un exercice modéré peut être trop. La marche est idéale. Plus important encore, faites attention à la façon dont votre corps se sent. Si vous êtes étourdi ou faible pendant un entraînement, arrêtez-vous et reposez-vous.

Comment pouvez-vous vous en tenir au jeûne si vous devez manger dehors?

Autant que vous le pouvez, choisissez de manger les mêmes aliments que vous buvez sous forme de jus: salades crues, crudités, fruits frais. Et ne vous inquiétez pas pour manger si vous devez le faire. Un ou deux repas solides pendant un nettoyage du jus ne le ruineront pas.

Quand pouvez-vous recommencer à manger??

Une fois le nettoyage terminé, ce n’est pas une bonne idée de commencer immédiatement à manger beaucoup de nourriture solide. Prenez votre temps et rompez le jeûne lentement.