Top 5 des mythes sur le Pilates

La popularité croissante de Pilates est une chose merveilleuse, mais comme le jeu Telephone où le sens d’une phrase est déformé au fur et à mesure de sa transmission, au fur et à mesure que l’on parle de la méthode Pilates, vous avez quelques idées à ce sujet qui ne servent à personne. Voici quelques-uns des mythes sur le Pilates qui peuvent envoyer les gens de Pilates dans une légère hystérie, si ce n’est tout à fait le cas..

Le Pilates est un dérivé du yoga

Ah, celui-ci provoque un grincement de dents à la fois pour les praticiens de Pilates et de yoga, en particulier les enseignants qui font venir des étudiants pensant que le yoga et le Pilates sont interchangeables. Le Pilates n'est pas un dérivé du yoga. Bien que Joseph Pilates ait étudié de nombreuses disciplines relatives à la condition physique et au corps / esprit et ait été exposé au yoga, il n’existe en réalité aucune preuve historique indiquant qu’il a étudié le yoga de manière sérieuse. Bien que le Pilates et le yoga soient des pratiques très complémentaires, ils sont également très différents..

Pilates est juste une solution rapide pour les abdomens Flabby

Dans ce cas, la vérité est que le Pilates est une solution pour les abdominaux flasques. Pilates est bien connu pour aplatir le ventre. La raison en est que la méthode Pilates se concentre sur le travail à partir du noyau, en particulier des muscles abdominaux plus profonds. La tonification des muscles abdominaux et pelviens procure stabilité et liberté de mouvement dans tout le corps. C’est aussi l’une des raisons pour lesquelles le Pilates a été un tel succès pour les personnes qui ont mal au dos.

Cependant, la méthode Pilates ne s’arrête pas du tout au travail abdominal. L’intégration structurelle et l’apprentissage de la création d’un corps solide et flexible, capable de se déplacer librement et efficacement sont des objectifs importants de la condition physique du Pilates. À cette fin, Pilates travaille toutes les parties du corps de manière très équilibrée, pas seulement les abdominaux..

La méthode Pilates est également une pratique de la forme physique et mentale. Développer un corps qui fonctionne comme un tout harmonieux nécessite beaucoup plus qu'une approche de la gymnastique ou de la réduction ponctuelle de la condition physique. Les principes du Pilates - contrôle, centrage, concentration, respiration, flux et précision, contribuent tous à une expérience intégratrice corps / esprit par le biais d'exercices Pilates.

Pilates is Easy, pour Wimps

L'idée que Pilates est facile vient de quelques endroits. Premièrement, le Pilates est très adaptable. Cela peut être facile ou très difficile, selon les besoins de l'individu. La capacité de modifier les exercices pour différentes populations est en fait l’un des atouts majeurs du Pilates. Deuxièmement, la popularité croissante du Pilates a fait qu’il existe de nombreux cours de Pilates pour débutants dans pratiquement tous les gymnases et studios du pays. C'est une bonne chose, mais cela signifie également que les personnes ne sont pas nécessairement exposées aux niveaux intermédiaire et avancé du Pilates. Troisièmement, les exercices de Pilates sont souvent effectués lentement. L'accent est mis sur la prise de conscience et le contrôle qui peuvent rendre un exercice facile à regarder pour un observateur occasionnel.

Il y a d'autres raisons pour lesquelles le Pilates peut sembler être facile. C'est une forme d'exercice populaire pour les femmes enceintes, il est utilisé en réadaptation, et les gens de tous âges et de toutes tailles peuvent pratiquer le Pilates. Néanmoins, la méthode Pilates présente des défis permanents, même pour les athlètes les plus aptes (avec qui le Pilates est également très populaire)..

Pilates est surtout pour les femmes

Le Pilates n'a jamais été "réservé aux femmes" et ses avantages ne sont certainement pas biaisés en termes de genre. Après tout, la méthode Pilates a été développée par un homme, Joseph Pilates, qui aurait été un homme plutôt macho. Joe était un gymnaste, un boxeur et un entraîneur militaire à ses débuts. Des images de Pilates jusque dans les années 80 révèlent un physique très fort et en forme. Les hommes ont toujours joué un rôle important dans le maintien du travail de Pilates et dans l’évolution de celle-ci..

Il est vrai que le Pilates est très populaire auprès des femmes, mais rien en ce qui le concerne ne le rend plus pour les femmes que pour les hommes. L'adaptabilité de la méthode Pilates à différents niveaux de condition physique et de types de corps a fait de Pilates un choix de remise en forme accessible et efficace pour les femmes. En outre, le Pilates a attiré un grand nombre de danseurs, en particulier des femmes, et nombre d'entre eux ont choisi le Pilates comme prochaine carrière. Plus de femmes enseignantes ont rendu la méthode Pilates plus attrayante pour les étudiantes. Ces deux facteurs peuvent avoir contribué à une perception quelque peu féminisée de la méthode Pilates. Heureusement, maintenant que la méthode Pilates est devenue si bien acceptée en fitness, de plus en plus d'hommes se présentent dans les studios et les programmes d'entraînement.

Tout le monde peut enseigner la méthode Pilates avec un petit livre et une étude sur DVD ou un petit atelier

Il y a une triste vérité dans tout cela. L'instruction Pilates n'est pas réglementée pour le moment et quiconque le souhaite peut prétendre enseigner le Pilates. Mais c'est tout ce que ça va. Le Pilates est une méthode sophistiquée d’exercice et un instructeur qualifié aura eu beaucoup d’éducation et d’expérience en apprentissage..

L'éducation pour enseigner le Pilates tapis Les exercices ne sont souvent que des cours de fin de semaine, mais ils doivent être précédés de longues heures passées à étudier. La formation d’instructeur Pilates complète est beaucoup plus étendue et nécessite l’étude de l’anatomie, des populations particulières, des compétences pédagogiques ainsi que de tout l’équipement Pilates et des exercices pour tapis. La plupart des instructeurs de Pilates ont une bonne formation, mais comme l’industrie n’est pas réglementée, il appartient au consommateur de poser des questions et d’être un étudiant perspicace. Il incombe également aux futurs instructeurs de s’assurer qu’ils ont une formation adéquate avant d’enseigner en classe..