Achat de bandes d'exercice

Les bandes d’exercice, également appelées bandes de résistance, étirements, exercices ou bandes flexibles, existent depuis assez longtemps. Ils ont commencé comme outils de rééducation, mais sont maintenant des équipements courants dans le monde du fitness.

Une bande de résistance est l’un des équipements d’exercice physique les plus portables, les plus polyvalents et les moins techniques qui soient. Ils offrent une résistance ajustable pour les exercices d'étirement et de force.

Il existe deux principaux types de bandes d’entraînement: les bandes régulières qui ressemblent beaucoup à de très gros rubans et les bandes faites de tubes. Les bandes de tubes sont généralement cintrées au milieu et ont des poignées. Naturellement, le type de bandeau que vous choisirez dépendra du type d'exercice pour lequel vous souhaitez l'utiliser..

Je vois habituellement le type de ruban plat utilisé dans les studios Pilates et les DVD. Ce type est convivial aux pieds nus et facile à manipuler autour du corps. Les bandes de style tubing sont certes adaptables à l'utilisation de Pilates, mais je les vois plus souvent dans le contexte de l'entraînement en force, où, par exemple, il peut être nécessaire de tenir de vraies poignées tout en effectuant une courbe intense des biceps..

Choisir des bandes d'exercice

L'achat d'un bandeau de musculation n'est pas une dépense énorme, mais vous voulez toujours obtenir un bandeau qui répond à vos besoins.
Voici quelques points à considérer avant d'acheter:

Assurez-vous que le groupe est assez long. Il est préférable d’étouffer le groupe que d’en avoir un qui ne vous permette pas une pleine liberté de mouvement. Une règle de base: obtenir une longueur de bande dans les 8 pouces de votre taille. J'ai vu des bandeaux d'exercice vendus en vrac dans des magasins de conditionnement physique ou de fournitures médicales; cela peut être un bon moyen d’aller si vous êtes particulièrement grand.
La plupart des rubans sont en latex. Si vous êtes allergique au latex, optez pour des bandes sans latex.
Obtenez le bon niveau de résistance pour vous. Les bandes d'exercice sont souvent vendues dans des emballages avec différents niveaux de résistance, et je pense que c'est un bon choix. Pour le Pilates, les niveaux de résistance se situent généralement dans la moyenne, moyenne à moyenne forte. J'utilise souvent différents niveaux de résistance pour les entraînements du haut et du bas du corps.
Les bandes de tubes sont offertes dans des poids beaucoup plus lourds. Si vous recherchez beaucoup de résistance, la tubulure est la solution..
De nombreux groupes sont vendus avec des plans de cours de groupe de résistance ou des DVD. Recherchez-les si vous êtes nouveau pour étirer les entraînements de groupe.

Certaines des bandes de ruban en latex sont vendues avec une option de poignée détachable. C'est idéal pour simuler les séances d'entraînement avec le reformeur Pilates..