Réactions phobiques courantes pour les trois types de phobies
Une définition floue d'une réaction phobique est une réaction à une phobie. Ces réactions sont des symptômes - par exemple, sensation d'anxiété intense ou mains moites - peuvent aller de légère à grave.
Un thérapeute utilisera les détails que vous lui donnez au sujet de vos réactions phobiques pour l'aider à poser le bon diagnostic.
Quand demander de l'aide pour les réactions phobiques
Il existe trois types de phobie: la phobie sociale, l'agoraphobie et la phobie spécifique. Les symptômes, ou les réactions phobiques, peuvent être psychologiques, tels qu'un sentiment intense de malaise ou d'appréhension; physique, comme les pleurs ou les troubles gastro-intestinaux; ou comportementale, qui inclut une grande variété de tactiques d'évitement.
Votre réaction phobique mérite une visite chez le médecin lorsque vos symptômes vous empêchent de gagner de l'argent, d'entretenir de bonnes relations personnelles et d'accomplir des tâches quotidiennes essentielles, telles que se baigner ou faire l'épicerie..
Traitement pour les réactions phobiques
Les trois types de phobie peuvent être traités avec l'aide d'un professionnel de la santé mentale et ont tendance à s'aggraver avec le temps si vous ne vous faites pas soigner..
Le traitement typique de la phobie comprend des techniques de thérapie cognitivo-comportementale, notamment la désensibilisation progressive, la comparaison de vos peurs déraisonnables au risque réel et la transformation de vos pensées mésadaptées en pensées constructives..
Réactions phobiques dans la phobie sociale
La phobie sociale, ou trouble d'anxiété sociale, est une peur du jugement des autres. C'est une peur intense de vous embarrasser ou de vous humilier en petits ou grands groupes.
Les réactions phobiques à ce qui déclenche votre phobie sociale peuvent inclure:
- être trop préoccupé, vous allez offenser quelqu'un
- une peur intense d'avoir une conversation avec des étrangers
- éviter toute situation où vous serez le centre de l'attention, comme une fête d'anniversaire
- anticiper le pire des cas lors d'une situation sociale
Réactions phobiques dans l'agoraphobie
On pense généralement que l'agoraphobie est une peur des grands espaces. En fait, ce trouble anxieux fait craindre de ne pouvoir échapper à la sécurité ni de trouver de l’aide lorsque vous commencez à avoir une réaction phobique. Les symptômes physiques correspondent à ceux d'une phobie spécifique (ci-dessous).
Les pensées maladaptives lors d'une réaction phobique à l'agoraphobie peuvent inclure:
- Je perds ma raison.
- Je pourrais perdre le contrôle et avoir une réaction phobique évidente en public et d'autres peuvent regarder.
- Je ne pourrai pas sortir d'ici si je commence à avoir une réaction phobique.
Certains comportements sont caractéristiques de l'agoraphobie, notamment:
- ne pas pouvoir quitter votre résidence pendant de longues périodes
- une aversion pour être loin de chez eux
- besoin de quelqu'un en qui tu as confiance pour sortir
Réactions phobiques dans une phobie spécifique
La phobie spécifique se présente comme une peur intense, exagérée et persistante d’une situation ou d’un objet. Le nombre de phobies spécifiques n’est limité que par le nombre de noms et inclut la peur du bain (ablutophobie), la peur du nombre 8 (octophobie) et la peur de la mort (thanatophobie)..
Une réaction phobique à une phobie spécifique se produit lorsque vous anticipez ou rencontrez votre déclencheur et comprend:
- sentiments de malheur imminent
- se sentir étourdi ou étourdi
- nausée ou diarrhée
- tactiques d'évitement pour éviter une rencontre avec votre déclencheur
- sonner dans vos oreilles
