Le test chronométré et aller
Comment le TUG est-il administré??
Le TUG est un test simple à administrer: vous n'avez besoin que d'une chaise, d'un chronomètre et d'un ruban à mesurer pour effectuer le test. La configuration avant le TUG implique de placer votre fauteuil dans un espace ouvert, puis de mesurer trois mètres (9,8 pieds) de celui-ci. Un petit morceau de ruban adhésif est utilisé pour marquer la distance de votre chaise.Pour démarrer le TUG, vous devriez être assis dans le fauteuil. Vos bras doivent reposer confortablement à vos côtés ou dans votre laboratoire. Ils ne devraient pas être sur les accoudoirs de la chaise. Le test commence lorsqu'un ami ou un membre de la famille dit «Go» et le chronomètre démarre. Le test mesure le temps nécessaire pour vous lever de votre fauteuil, marcher trois mètres, faire demi-tour, revenir à votre fauteuil et vous asseoir..
En position assise, le chronomètre est arrêté et le temps est enregistré. Ceci est votre score pour le test Timed Up and Go.
Si vous utilisez normalement un appareil fonctionnel tel qu'un déambulateur ou une canne à quatre cannes pour la marche, utilisez-le pendant le TUG. Vous ne devriez recevoir aucune autre assistance physique pendant le TUG. Si votre solde est limité, assurez-vous d'avoir quelqu'un avec vous qui peut s'assurer que vous êtes en sécurité lors de l'exécution du test TUG. Ne jamais effectuer le test seul.
Vous devez effectuer une séance d’essais sur le test TUG avant d’être chronométré. Le plus souvent, dans les cliniques de physiothérapie, les patients effectuent le test deux fois après la pratique, et la moyenne des deux fois est enregistrée..
Avant de réaliser vous-même le test Timed Up and Go, vous devriez consulter votre médecin ou votre kinésithérapeute pour vous assurer que vous effectuez le test correctement et que vous êtes le candidat approprié pour effectuer le test TUG..
Avantages du test TUG
Le test TUG présente de nombreux avantages. Les thèses incluent:- Un équipement minimal est nécessaire
- Une formation minimale est nécessaire pour l'administrer
- Cela peut être fait rapidement
- Cela peut vous donner une bonne idée de votre mobilité fonctionnelle
Que signifient les scores?
Des recherches ont montré que si vous êtes capable d'effectuer le TUG en 14 secondes ou moins, vous êtes une personne qui ne risque pas de tomber. Les scores supérieurs à 14 secondes indiquent que votre risque de chute est plus élevé..Si votre score indique que vous êtes sur le point de tomber, contactez votre médecin ou votre kinésithérapeute pour connaître les stratégies permettant d'améliorer votre équilibre et votre force afin d'améliorer votre mobilité fonctionnelle. Votre physiothérapeute peut également vous prescrire des exercices d’équilibre spécifiques pour vous aider à garder le contrôle lorsque vous êtes debout..
D'autres stratégies pour aider à prévenir les chutes consistent à protéger votre maison contre les chutes et à vous assurer que vous utilisez un dispositif d'assistance approprié, adapté à votre taille..
Pourquoi une chute est-elle si dangereuse? Les chutes peuvent être effrayantes, et une chute peut entraîner des blessures graves, ce qui peut limiter davantage votre mobilité fonctionnelle..
Après avoir travaillé avec votre kinésithérapeute, il peut souhaiter retester le TUG à intervalles réguliers pour surveiller vos progrès avec votre mobilité fonctionnelle. Obtenir un meilleur score peut être un facteur de motivation positif pour vous.
