Combien de temps mes attelles de shin dureront-elles?
Les patients ayant des attelles au tibia posent souvent la question suivante: "Combien de temps dure-t-il avec mes attelles au tibia?" Lorsque la douleur dans votre tibia limite votre capacité à marcher ou à courir comme vous le souhaitez, il peut sembler que vos attelles de tibia ne disparaissent jamais. Soyez assuré qu’avec le traitement approprié, vous pouvez éviter les douleurs au tibia et retrouver votre fonction et votre activité normales en un laps de temps relativement court. Avec suffisamment de pratique, vous pouvez même les empêcher de revenir.
Les bases de la guérison des tissus
Afin de comprendre le temps nécessaire pour se débarrasser des attelles de tibia, il est souvent utile de comprendre comment votre corps guérit. Le processus inflammatoire est la façon dont votre corps gère les tissus musculaires blessés et l'aide à retrouver une fonction normale..Le stade initial du processus inflammatoire dure de 3 à 7 jours. La caractéristique de cette étape est une douleur constante et aiguë. Cela est dû aux réactions chimiques qui se produisent dans le tissu musculaire une fois que des tensions répétitives et le stress ont blessé le muscle. Vos attelles de tibia sont causées par des efforts répétitifs du muscle antérieur du tibial. Lorsque ce muscle a été blessé pour la première fois, la blessure initiale ressemblait probablement à une douleur vive et constante à l’avant du tibia..
Les 3 à 4 semaines suivantes du processus d'inflammation sont celles où votre corps aide à guérir les tissus. Des cellules spéciales sont introduites dans votre muscle tibial antérieur pour aider à nettoyer les dégâts causés par la blessure. Le collagène, cellules de construction des tissus musculaires et tendineux, est déposé durant cette phase.
La phase finale du processus inflammatoire est la phase de remodelage des tissus. Au cours de cette phase, le tissu collagénique déposé au cours de la phase précédente doit être étiré et renforcé de manière à pouvoir tolérer les forces et les facteurs de stress qu’il pourrait rencontrer à l’avenir. Cette phase dure environ 2 à 4 semaines.
Si vous additionnez tout le temps nécessaire pour guérir les tissus blessés dans votre corps, cela prendrait environ 7 à 9 semaines. La plupart des attelles de tibia durent aussi longtemps.
Pourquoi ma condition dure-t-elle plus longtemps??
Certaines personnes ont des attelles de tibia qui durent plus de 8 ou 9 semaines. Cela peut se produire si vous reprenez l’activité aggravante avant que votre muscle tibial antérieur soit prêt à accepter les facteurs de stress qu’il rencontre. C'est pourquoi il est si important de bien se reposer et de récupérer après une blessure et de travailler dur en physiothérapie pour corriger les défauts biomécaniques à l'origine de votre problème..Certains traitements à prendre en compte pour vous assurer de traiter efficacement vos attelles de tibia incluent:
- Exercices d'étirement du tibial antérieur
- Enregistrement de kinésiologie sur votre tibial antérieur
- Exercices de renforcement de la cheville et des membres inférieurs
- Exercices de renforcement de la hanche
- Exercices d'étirement du mollet
Ligne de fond: attendez-vous à traiter vos attelles de tibia pendant environ 2 mois, mais cette durée peut être plus longue si vous ne vous reposez pas correctement et ne récupérez pas suffisamment, ou si votre état de santé est mineur et répond bien au traitement.
