Exemples de proprioception en physiothérapie
Votre physiothérapeute peut également travailler avec vous pour améliorer votre équilibre et votre proprioception. L’équilibre est facile à comprendre - c’est la capacité de votre corps à rester debout, debout ou assis. Mais quelle est la proprioception et quels sont quelques exemples de la proprioception et comment elle est utilisée en thérapie physique?
La proprioception est la capacité de votre corps à savoir où il se trouve dans l'environnement. Il vous permet de bouger librement sans avoir à penser consciemment à chacun de vos mouvements..
Comment fonctionne la proprioception?
Il existe des terminaisons nerveuses spécialisées dans les articulations et les muscles de votre corps qui communiquent des informations à votre cerveau sur les différentes positions de vos articulations et de vos muscles. Certaines terminaisons nerveuses informent votre cerveau de la position d'un muscle, et d'autres de votre cerveau le muscle se déplace et à quelle vitesse il se déplace. Cette information permet à votre cerveau de comprendre où sont les parties de votre corps sans avoir à réellement Regardez à cette partie du corps.Exemples de proprioception
La meilleure façon de comprendre la proprioception est d’apprendre sur exemples de la proprioception. Voici quelques exemples de la façon dont votre corps comprend où il se trouve dans l'espace:D'abord, asseyez-vous devant un miroir. Fermez les yeux et soulevez votre bras sur le côté afin qu’il soit parallèle au sol. Ensuite, pliez votre coude à 90 degrés. Maintenant, ouvre les yeux et regarde le miroir. Votre bras doit être sur le côté et plié à 90 degrés avec votre main droite vers le plafond.
Comment est-ce arrivé? Comment avez-vous pu mettre votre bras dans la bonne position sans le regarder? Les terminaisons nerveuses spécialisées de votre corps communiquent à votre cerveau la position de votre bras. Votre cerveau était alors capable de le positionner correctement sans même que vous le regardiez.
Voici une autre expérience amusante pour voir un exemple de proprioception de première main. Recrutez un ami ou un membre de la famille pour vous aider. Enlève ta chaussure et assieds-toi sur une chaise avec la jambe tendue. Demandez à votre ami de saisir votre pied et de le tenir fermement. Gardez les yeux fermés et demandez à votre ami de fléchir la cheville de haut en bas. Chaque fois que votre ami bouge votre cheville, informez-le si votre pied a été déplacé vers le haut ou le bas..
Chaque fois que votre partenaire bouge votre cheville, les terminaisons nerveuses spécialisées de votre pied et de votre cheville indiquent à votre cerveau que votre pied bouge. La proprioception vous a permis de détecter l'évolution de la position de votre pied et de réagir de manière appropriée à ce changement.
Proprioception en physiothérapie
Plusieurs fois après une blessure, une maladie ou une intervention chirurgicale, il peut être nécessaire de faire appel à un thérapeute physique pour vous aider à retrouver une mobilité normale. Travailler pour améliorer votre proprioception peut être une composante de votre programme de rééducation. À peu près tout le monde pourrait bénéficier d'une formation à la proprioception et à l'équilibre. Certaines blessures ou problèmes spécifiques qui nécessitent généralement une formation à la proprioception peuvent inclure:- Pour les affections neurologiques comme les accidents vasculaires cérébraux, la maladie de Parkinson ou la sclérose en plaques
- Après fracture du membre supérieur ou du membre inférieur
- Après une opération au genou, à la hanche ou à la cheville
- Après toute période d'immobilisation
Certains exercices pouvant aider à améliorer votre proprioception peuvent inclure:
- L'exercice d'équilibre T-Stance
- Le conseil d'administration du BAPS
- Une seule jambe debout sur différentes surfaces
- L'exercice dynamique de stabilité des épaules isométrique
