Causes courantes de douleur au pied
Si vous vous réveillez et que vous ressentez soudainement des douleurs aux pieds, que se passe-t-il? Pourquoi avez-vous mal aux pieds et comment un physiothérapeute peut-il vous aider à traiter votre douleur au pied?
La douleur au pied est une raison fréquente pour laquelle les gens consultent leur podologue ou leur médecin orthopédiste. Avec plus de 26 os, 33 articulations et cinq ligaments, de nombreuses structures peuvent être blessées au pied. Lorsque ces structures deviennent blessées ou surmenées, une douleur peut en résulter et une mobilité fonctionnelle limitée peut survenir. Alors, voyons pourquoi vos pieds vous font mal
Fasciite plantaire
La fasciite plantaire est l’une des causes les plus courantes de douleur au pied. Il résulte de l'irritation d'une bande épaisse de tissu appelée fascia plantaire qui traverse le bas de votre pied. Il relie l'os de votre talon à vos orteils. Les personnes atteintes de fasciite plantaire ressentent des douleurs au bas du pied, généralement près de la partie interne du talon. L'inconfort causé par la fasciite plantaire est plus fréquent le matin après le réveil et avec des exercices ardus comme la course, bien que vous puissiez ressentir la douleur au talon en marchant simplement..La physiothérapie de la fasciite plantaire consiste à utiliser des traitements pour diminuer l'inflammation et à évaluer la biomécanique du pied, de la cheville et de l'ensemble des membres inférieurs. Les exercices pour la fasciite plantaire peuvent inclure des exercices d'étirement, de renforcement et d'équilibre.
Métatarsalgie
La métatarsalgie est une affection utilisée pour décrire une affection douloureuse du pied dans la région située juste avant les orteils, ou la plante du pied. C'est ce qu'on appelle les métatarsalgies parce que les os de cette région du pied sont appelés les métatarsiens. Avec les activités de saut ou de course à pied prolongées, cette région subit une charge de stress accrue. Au fil du temps, les os du métatarse se gonflent et il en résulte une douleur..Tendinite du tibia postérieur
Le tendon tibial postérieur descend le long de votre jambe inférieure et s'attache au bas de votre pied près de la voûte médiale. Le tendon aide à soutenir la voûte naturelle de votre pied, et l'irritation peut causer de la douleur, une capacité de marche limitée et une déformation du pied plat..Le traitement de cette tendinite tibiale postérieure peut inclure des exercices de flexibilité et de force, des exercices d'équilibre, des modalités anti-inflammatoires et des orthèses. Votre physiothérapeute peut vous examiner et déterminer le meilleur traitement pour votre tendinite tibiale postérieure..
Orteil gazon
L'orteil de gazon est une entorse à la base du gros orteil. Il se produit lorsque le gros orteil se penche en arrière au-delà de son amplitude de mouvement normale. Cela se produit souvent lorsque vous frappez un ballon de football (et que vous ratez le ballon et que vous coupez le sol en morceaux). Cela provoque une déchirure des ligaments qui le supportent. La douleur avec le bout du gazon est ressentie lors des activités de marche et de course. Vous pouvez également ressentir des crampes aux orteils avec les orteils en gazon.La physiothérapie pour les orteils de gazon consiste à gérer l'inflammation autour du pied et des orteils et à restaurer avec douceur la mobilité normale de l'orteil ou des orteils affectés..
Syndrome du tunnel tarse
Le syndrome du tunnel tarsien se produit lorsque le nerf principal qui va au pied est comprimé par les os ou les tissus. Vous pourriez être plus familier avec une affection similaire du poignet appelée "syndrome du canal carpien". Le syndrome du tunnel tarse est la version du pied du syndrome du canal carpien. Les symptômes du syndrome du tunnel tarsien sont généralement ressentis à l'intérieur de la région du pied et se manifestent par des brûlures, des fourmillements et des coups de feu..Traitement
La thérapie physique est souvent l’un des principaux moyens de traiter les symptômes de la douleur aux pieds. Un léger étirement du pied contribue souvent à atténuer l’inconfort ressenti en raison des troubles susmentionnés. De temps en temps, avec une fasciite plantaire, une attelle est portée la nuit pour maintenir le pied en position allongée..Si vous avez mal au pied, votre thérapeute physique peut également vous proposer des stratégies pour vous aider à traiter votre douleur et améliorer la fonction de votre pied. Le massage en bouteille de glace peut être fait pour aider à contrôler la douleur et l’inflammation. Votre physiothérapeute peut également vous demander de réaliser l’étirement du fascia plantaire contre un mur. Ceci allonge doucement votre fascia plantaire sur le bas de votre pied.
