Wendy's Valeur nutritive Choix de menus et calories
Si vous recherchez une restauration rapide adaptée à votre régime alimentaire, vous voudrez peut-être vous rendre chez Wendy's. Cette chaîne de hamburgers propose des dizaines d’options qui vous aideront à respecter votre régime alimentaire. Les calories de chili de Wendy, par exemple, sont assez basses et les calories de pommes de terre cuites au four populaires de Wendy's sont minimes aussi longtemps que vous gardez les garnitures en échec. Vous pouvez même déguster un repas glacé au chocolat ou à la vanille avec votre repas et vous en aller sans culpabilité.
Mais il faut savoir quoi commander et quoi éviter.
Analyser le menu
L'une des raisons pour lesquelles le menu de Wendy's est idéal pour les personnes à la diète et les consommateurs sains est qu'ils offrent une grande variété de choix. Par exemple, bon nombre de leurs salades sont offertes en taille complète et en demi-taille. le Salade de poulet méditerranéenne puissante fournit 450 calories. Mais vous pouvez commander une demi-taille de cette même salade pour seulement 240 calories avec un Jr. Chocolate Classic Frosty et gardez votre repas entier sous 500 calories.
Vous trouverez également de nombreux types d'aliments au menu de Wendy's. Une grosse commande de Chili riche et charnu a 250 calories. La petite taille du piment Wendy's ne fournit que 170 calories (voir l'étiquette), ainsi qu'une bonne dose de fibres et de protéines. UNE Hamburger Junior a seulement 240 calories et si vous ajoutez du fromage, le nombre ne monte que jusqu'à 280 calories.
Vous trouverez également des choix de poulet et de poisson au menu de Wendy's. Mais ce ne sont pas forcément les meilleurs choix si vous essayez de limiter votre consommation de calories et de matières grasses..
De nombreux sandwichs et pépites sont frits, leur teneur en calories et en graisse est donc élevée. Mais le Wrap au poulet grillé est une bonne option pour les personnes à la diète avec seulement 270 calories et 11 grammes de graisse.
La nourriture la plus populaire de Wendy
Les pommes de terre au four Wendy, le chili et le classique Frosty sont des choix extrêmement populaires.
le Pommes de terre au four à la crème sure et à la ciboulette Wendy's ne contient que 310 calories et 2,5 grammes de graisse. C'est un aliment riche en glucides, cependant. Vous consommerez 63 grammes de glucides lorsque vous vous livrerez à cette friandise pour tater.
Les Frosties Wendy's varient en calories et en matières grasses, car ils sont disponibles en plusieurs tailles. Votre meilleur pari est de choisir un Jr. Classic Chocolate Frosty qui fournit seulement 200 calories et 5 grammes de graisse.
Options saines
| Wendy's Rich & Meaty Chili Valeur nutritive | |
|---|---|
| Taille de portion 1 petit (227 g) | |
| Par portion | % Valeur quotidienne* |
| Les calories 170 | |
| Calories de graisse 45 | |
| Graisse totale 5g | 8% |
| Graisse Saturée 2g | dix% |
| Graisse polyinsaturée 0g | |
| Graisse monoinsaturée 2g | |
| Cholestérol 35 mg | 12% |
| Sodium 780 mg | 32% |
| Potassium 400 mg | 11% |
| Les glucides 16g | 5% |
| Fibre Alimentaire 4g | 16% |
| Sucres 6g | |
| Protéine 15g | |
| Vitamine A 0% · Vitamine C 0% | |
| Calcium 4% · Fer 15% | |
| * Basé sur un régime de 2000 calories | |
Même si le piment est populaire, il existe de nombreuses façons différentes de créer un repas convivial et de garder le nombre de calories journalier sous contrôle. Utilisez ces combinaisons de repas pour satisfaire vos fringales et garder votre compte total sous 500 calories.
Wendy's Hamburger Meal: 485 Calories
- Hamburger Junior: 260 calories
- Salade jardinière (au citron au lieu de la vinaigrette): 25 calories
- Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 calories
Repas au chili et au fromage Wendy's: 465 calories
- Chili riche et charnu (petit): 170 calories
- Cheddar râpé: 70 calories
- Tranches de pommes: 35 calories
- Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 calories
Repas de pommes de terre et de salade Wendy's: 405 calories
- Salade de poulet aux pommes et aux pacanes (taille réduite, sans la vinaigrette standard): 180 calories
- Vinaigrette française au miel: 40 calories
- Pomme de terre à moitié cuite: 135 calories
- Pâte à tartiner au beurre: 50 calories
Si vous ne voyez pas l'option de repas que vous aimez, gardez à l'esprit que vous pouvez personnaliser votre commande pour obtenir ce que vous voulez. Il existe plusieurs choix de brioches, de viandes et de garnitures pour vous permettre de créer un sandwich et un repas qui atténuent votre faim et vous aident à maintenir votre régime alimentaire.
Options les plus malsaines
Comme tout plat de restauration rapide, le menu comprend des options de burger très riches en calories. Le triple cheeseburger de Dave fournit plus de 1000 calories et 72 grammes de graisse. Beurk.
Le baconateur fournit 970 calories et 62 grammes de graisse. Et si vous combinez votre hamburger au bacon avec des frites Baconator, vous devrez ajouter 490 calories supplémentaires et 28 grammes de graisse..
Et comme vous vous en doutez, un gros Frosty Wendy's est assez calorique. Si vous choisissez un grand Chocolate Classic Frosty, vous consommerez 580 calories, 15 grammes de gras et 79 grammes de sucre..
Meilleur moyen de manger faible en calories chez Wendy's
Téléchargez l'application Wendy's sur votre smartphone. Vous pouvez entrer votre objectif en calories dans l'application, puis choisir parmi les suggestions de repas complètes fournies. Si vous décidez quoi manger avant de vous rendre au restaurant, vous aurez plus de chances de garder votre repas Wendy's sain et peu calorique.
