Quelles sont les causes des troubles, des nerfs et des tremblements du golfeur?

De nombreux golfeurs font référence à un phénomène étrange appelé "yips" lorsqu'ils parlent de devenir tendu et de manquer des putts faciles. Quelles sont ces maladies mystérieuses et en quoi sont-elles différentes de l’étouffement ou de l’angoisse de performance dont parlent d’autres athlètes??

Le yips est une condition qui inclut des tremblements involontaires, le gel ou les coups saccadés des mains lors de coups de golf, tels que le putting et le burinage. Initialement, on pensait que les yips étaient purement psychologiques et liés à l’anxiété ou au stress. Maintenant, les chercheurs croient que les yips peuvent aussi avoir une cause physique.

Causes des mouches du golfeur

Bien que la raison exacte pour laquelle les golfeurs expérimentent le yips n’est pas connue, les différentes causes possibles proposées sont les suivantes:

• Nerf, anxiété ou "étouffement" que beaucoup d'athlètes éprouvent lors d'une compétition très stressante
• Abus des muscles impliqués dans le contrôle de la motricité fine et des mouvements précis
• Dystonie focale

Selon le Dr Aynsley Smith, chercheuse à la Mayo Clinic, l'anxiété peut aggraver les sauts, mais il semblerait qu'il existe également une composante physique sous-jacente pour de nombreux golfeurs expérimentés..

Certains golfeurs présentent des symptômes qui ressemblent aux yips, mais ceux-ci sont probablement dus à l'anxiété, aux nerfs ou à l'étouffement dans les situations de haute pression. De nombreux athlètes, étudiants et conférenciers ont ce type de réaction liée au stress..

Yips - Dystonie Focale - Mouvements involontaires ou spasmes

Le yips, cependant, fait référence à une condition physique très réelle appelée dystonie focale. La dystonie est un trouble neurologique caractérisé par des mouvements involontaires ou des spasmes de petits muscles. Ces symptômes sont également observés chez les musiciens professionnels et les autres personnes qui exécutent à plusieurs reprises des mouvements nécessitant une motricité fine. Nous avons tous connu quelque chose de similaire si nous avions déjà eu une "crampe d'écriture" après avoir tenu un stylo ou un crayon pendant une longue période..

Au golf, le putting requiert une précision et un contrôle moteur précis des petits muscles qui contrôlent ces mouvements. Dans ce cas, les yips peuvent être liés à la surutilisation et à la fatigue de ces petits muscles.

Dans la dystonie, un schéma moteur anormal impliquant le système nerveux peut se développer, ce qui entraîne des saccades ou des tremblements. Cela peut être difficile à traiter car le cerveau doit être recyclé pour pouvoir exécuter le schéma de mouvement souhaité. Pour ce faire, il peut être nécessaire de faire appel à un neurologue expérimenté..

Dépasser vos nerfs lorsque vous jouez au golf

Heureusement, la dystonie est assez rare et la majorité des golfeurs qui souffrent de ce qu’ils pensent être les «yips» sont en fait de simples nerfs, qui peuvent être modifiés en utilisant quelques astuces et techniques de la psychologie sportive telles que:

• Concentration mentale et centrage: Apprenez à garder votre tête dans le jeu. Comment pratiquer les techniques de centrage pour se concentrer sur la respiration afin de surmonter l'anxiété et la distraction liées aux performances. Le golf peut avoir moins de distractions que de nombreux sports, mais vous pouvez en bénéficier.
• Techniques de visualisation: Comment utiliser les répétitions mentales et l’imagerie guidée pour vous donner un avantage concurrentiel. Au golf, cela est particulièrement utile pour répéter mentalement vos swings et vos putting.
• Faire face à l'anxiété liée à la performance et à l'étouffement: conseils pour réduire votre anxiété avant, pendant et après le match.