Le fascia et le mouvement musculaire

L'aponévrose superficielle est un tissu conjonctif mou situé juste sous la peau. Il enveloppe et relie les muscles, les os, les nerfs et les vaisseaux sanguins du corps. Ensemble, muscle et fascia forment ce qu'on appelle le système myofascia.

Pour diverses raisons, y compris la désuétude, le manque d'étirement ou des blessures, le fascia et le tissu musculaire sous-jacent peuvent se coincer. Ceci s'appelle une adhésion, et il en résulte un mouvement musculaire limité ainsi qu'une douleur, une douleur et une flexibilité réduite ou une amplitude de mouvement réduite..

Libération myofasciale pour le fascia serré

La libération myofasciale est une technique de carrosserie qui utilise une pression douce et soutenue sur les tissus mous tout en exerçant une traction sur le fascia. Cette technique entraîne un ramollissement et un allongement (dégagement) du fascia, ainsi que la dégradation du tissu cicatriciel ou des adhérences entre la peau, les muscles et les os..

Traitement des blessures par fascia

Les lésions du tissu conjonctif mou, telles que le fascia, sont courantes, en particulier pendant les activités sportives. RICE est l'acronyme couramment utilisé pour le traitement d'un fascia ou de toute autre blessure liée aux tissus mous.

Du repos: Obtenir un repos adéquat est un aspect extrêmement important du rétablissement d’une blessure, qu’il s’agisse d’une lésion d'un muscle, d'un tendon, d'un ligament ou d'un os. Une fois blessé, une autre activité stressante pour la zone blessée doit être arrêtée jusqu'à ce que la blessure soit réparée sur une période donnée. Le temps de récupération varie en fonction de la blessure, mais le besoin de repos après une blessure est universel. Assurez-vous de donner à votre corps suffisamment de temps pour récupérer après tout problème de blessure..
La glace: Le contact froid procure un soulagement de la douleur à court terme à la région blessée et permet également de limiter l’enflure en réduisant la quantité globale de sang dans la région blessée du corps. Lorsque vous appliquez de la glace sur une zone blessée, n'appliquez pas la glace directement sur la peau ou le corps. Au lieu de cela, envelopper la glace dans une serviette ou un essuie-tout avant d'appliquer. Il est suggéré d’appliquer de la glace sur une zone blessée pendant 15 à 20 minutes après la blessure, mais plus longtemps..
Compression: La compression est également importante pour le traitement post-traumatique. La compression aide à réduire et à limiter le gonflement global. La compression permet aussi parfois de soulager la douleur. Envelopper une zone blessée dans un bandage est un bon moyen de fournir une compression constante à la zone blessée..

Élévation: L'élévation d'une zone blessée après une blessure peut également aider à contrôler le gonflement global. L'élévation est plus efficace lorsque la zone blessée du corps est élevée au-dessus du niveau du cœur. Cela aide à contrôler le flux sanguin dans la région et à réduire ainsi le gonflement.