Les 8 meilleurs types de rouleaux de mousse de 2019
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Premier coup d'oeil
Meilleur ensemble: Rouleau en mousse haute densité LuxFit Premium sur Amazon
"Repousse les liquides, donc si tu roules n'importe où avec de l'eau à proximité, tu n'as pas à t'inquiéter de la faire mouiller et de la ramollir."
Meilleure grille: Rouleau de mousse TriggerPoint GRID sur Amazon
"Construit à partir de matériaux de qualité qui ne se décomposent pas."
Meilleur pour la thérapie physique: Rouler avec le rouleau en mousse sur Amazon
"Tu vas chauffer les muscles pour pouvoir travailler plus longtemps, plus longtemps."
Meilleur demi-rouleau: OPTP PRO-ROLLER Rouleau en mousse de densité douce sur Amazon
"Juste ce qu'il faut de douceur et de fermeté, avec ses côtés plats et arrondis pour une polyvalence dans les exercices de pilates, de yoga et de stabilité."
Meilleur bâton: Bâton de massage original avec queue de tigre sur Amazon
"Va en profondeur pour soulager les douleurs articulaires et musculaires, et comme il est coussiné (pas en plastique dur), il ne vous pincera pas la peau."
Meilleur Vibrant: HyperIce Vyper sur Amazon
"Vous pouvez choisir parmi trois intensités de vibrations différentes en fonction de votre douleur et de votre seuil."
Meilleur pour les cyclistes: Balles de crosse pour relâchement myofascial sur Amazon
"Sa forme et sa taille compactes permettent d'atteindre plus facilement des groupes musculaires plus petits que votre rouleau en mousse typique."
Idéal pour les épaules: RumbleRoller Beastie Bar et stands sur Amazon
"Leur utilisation permet de cibler de petits points de pression pour soulager des zones comme les épaules et le cou."
Nos meilleurs choix
Meilleur résultat global: Rouleau en mousse haute densité LuxFit Premium
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Que vous vous remettiez d'une blessure sportive et que vous ayez besoin de prendre en charge vos efforts de physiothérapie à la maison, ou que vous souhaitiez simplement un rouleau en mousse pour soulager la tension post-entraînement, le LuxFit est idéal. Pour commencer, il est haute densité (en mousse de polypropylène moulée) pour ne pas perdre sa forme, même si vous l'utilisez tout le temps. Il repousse également les liquides. Ainsi, si vous roulez n'importe où avec de l'eau à proximité, vous n'avez pas à vous inquiéter de ce que l'eau devienne humide et détrempée. Et il est disponible en trois tailles différentes (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12") et peut être utilisé pour aider à la stabilisation du noyau et de la colonne vertébrale, à l'équilibre, à la rééducation musculaire et à la vigueur, en plus pour aider avec des maux et des douleurs dans le dos. Un autre plus? Il a une garantie complète d'un an.
Meilleure grille: rouleau en mousse TriggerPoint GRID
Acheter sur AmazonAcheter sur Walmart Avez-vous déjà été un peu confus quant à l'utilisation d'un rouleau en mousse ou au fait de vous demander si vous le faisiez bien? Vous avez de la chance, puisque le rouleau à mousse TriggerPoint GRID est fourni avec des vidéos pédagogiques en ligne gratuites présentant les meilleures pratiques. De cette façon, vous pouvez regarder en même temps que vous roulez pour vous assurer d'utiliser au mieux l'outil. Certains des autres avantages de ce rouleau breveté ont à voir avec la conception. Il a un noyau creux rigide, mesure 13 "x 5,5" et est construit à partir de matériaux de qualité qui ne se décomposent pas. Et avec plus de 3 000 critiques presque 5 étoiles, il est un favori des fans sur Amazon, ainsi qu'un rouleau de prédilection parmi les thérapeutes physiques et les massothérapeutes, les entraîneurs, les entraîneurs et les athlètes pour sa fonctionnalité GRID. Contrairement à la plupart des rouleaux en mousse plats, celui-ci a une surface multidimensionnelle conçue pour se sentir comme les mains d'un massothérapeute. La grille aide également à améliorer le flux d'oxygène et à guérir les tissus.
Idéal pour la physiothérapie: Rouler avec le rouleau en mousse
Acheter sur Amazon Ce rouleau écologique (qui résiste à l'écaillement et aux écaillements) est idéal pour la thérapie physique, l'auto-massage et le relâchement myofascial, mais il est tout aussi utile pour une utilisation avant l'entraînement que pour un post. En roulant avant de vous rendre au gymnase, vous échaufferez vos muscles pour pouvoir travailler plus longtemps, plus longtemps. Et si vous avez l'habitude de faire des routines à fort impact (comme Crossfit, musculation et musculation), vous voudrez vous assurer de rouler régulièrement pour éviter les blessures, et non pas simplement les traiter après qu'elles se soient produites..
Meilleur demi-rouleau: rouleau en mousse à densité variable OPTP PRO-ROLLER
Acheter sur AmazonAcheter sur Walmart Si vous préférez un demi-rouleau fixe au lieu d'un rouleau complet qui bouge avec vous, l'OPTP conviendra parfaitement. Construit à partir d'une mousse réticulée durable à cellules fermées, les critiques le félicitent d'avoir la juste quantité de douceur et de fermeté et des côtés plats et arrondis pour une polyvalence dans les exercices de pilates, de yoga et de stabilité. Un intervenant a également recommandé de l'utiliser sur un lit lorsque vous traitez avec des points vraiment sensibles, afin que ce ne soit pas aussi intense. C'est excellent pour les débutants, ou ceux qui ont besoin d'un rouleau moins dur et moins douloureux.
Meilleur bâton: bâton de massage original de queue de tigre
Acheter sur Amazon Alors que les rouleaux standard (AKA épais et ronds) sont conçus pour le roulement en arrière, une version à bâtonnets plus minces peut être utile pour se concentrer sur des zones plus petites ou plus spécifiques afin d’atteindre les nœuds, de les casser et de réduire la douleur. Ce bâton de massage de 18 pouces (qui est également disponible dans une taille de voyage de 11 pouces ainsi que dans une taille plus longue de 22 pouces) de Tiger Tail va profondément pour soulager les douleurs articulaires et musculaires, et depuis il est amorti (pas en plastique dur) , il ne vous pincera pas la peau.
Elle est également faite de mousse à cellules fermées de grande qualité, non absorbante et non détériorante, facile à nettoyer et conçue de manière ergonomique afin que vos doigts et vos mains ne se fatiguent pas, ce qui rend la pression plus uniforme. Recommandé par les physiothérapeutes et les chiropraticiens, ce rouleau compresseur aide à soulager les crampes musculaires, les spasmes, la douleur et la raideur. Il est également assorti d'une garantie de trois ans si vous rencontrez des problèmes par la suite..
Meilleur Vibrant: HyperIce Vyper
Acheter sur Amazon Si vous êtes sérieux au sujet de votre entraînement, vous aurez besoin d'un rouleau en mousse qui non seulement soulagera les muscles endoloris en les déroulant, mais également quelque chose qui vibre pour vous procurer une double dose de soulagement. Utilisé par les meilleurs athlètes comme Blake Griffin, Lebron James, Steph Curry et Lindsey Vonn, ce roller est synonyme de travail. Vous l'utilisez de la même manière que les rouleaux standard, mais vous pouvez choisir parmi trois intensités de vibrations différentes en fonction de votre douleur et de votre seuil. Le motif en forme de grille ira jusque dans les petits muscles, vous laissant ainsi étendu et guéri..
Alors que ce modèle a un prix élevé, les critiques (y compris de nombreux entraîneurs personnels et thérapeutes physiques) ne jurent que par ce produit. Donc, si le roulement de la mousse est dans votre routine quotidienne, cela pourrait être un investissement judicieux.
Idéal pour les cyclistes: Balles de crosse de massage Kieba pour relâchement myofascial
Acheter sur Amazon Ces balles de crosse de massage Kieba pour la relâchement myofascial, la thérapie par points de déclenchement, les nœuds musculaires et la thérapie de yoga sont le complément idéal à votre routine de récupération. Chaque commande est fournie avec un jeu de deux balles de crosse et vous pouvez les acheter dans les combinaisons de couleurs suivantes: rouge et bleu, vert et jaune et orange.
Vous pouvez utiliser cette petite balle sur vos épaules, votre cou, vos fessiers, votre dos et plus encore. Sa forme et sa taille compactes permettent d'atteindre plus facilement des groupes musculaires plus petits que votre rouleau en mousse typique.
Idéal pour les épaules: barre et supports RumbleRoller Beastie
Acheter sur AmazonAcheter sur Walmart Que ce soit pour soulever des poids ou une lourde caisse en mouvement, vos épaules ont tendance à supporter beaucoup de stress, ce qui entraîne des douleurs musculaires et un besoin de soulagement. Pour lutter contre les épaules douloureuses, essayez le bar et le support RumbleRoller Beastie. Cette baguette au look génial comprend deux "Beasties", qui sont des balles de massage en mousse à pointes. Leur utilisation permet de cibler de petits points de pression pour soulager des zones comme les épaules et le cou..
Les supports sont détachables, vous pouvez donc retirer les boules de massage et les rouler simplement pour faire des nœuds dans votre corps. Les examinateurs confirment que les balles de massage sont fermes et polyvalentes. Vous pouvez donc les utiliser pour soulager la tension. Chacune comporte 60 «bosses fermes et très médiatisées» pour que votre technique de récupération soit aussi efficace que possible. Ce produit est disponible en taille unique et combinaison de couleurs, gris et vert.
